Valeurs Log

Francho skrev:Valeur, din rep-hunter.. Hvordan gør du!?

Det ren magi!

Stroke the shaft, cradle the balls, swallow the load!

Bookmarked!
Valeur, jeg har tidligere gjort opmærksom på, du er en good guy. Hvis du lægger lige så meget kvalitet i din træning som dine svar, bliver det spændende at følge :dance:

Hvis du falder hen og bliver DOVEN, er der om ikke andet ydeligere et watching eye #-o

Magnuskvib skrev:Bookmarked!
Valeur, jeg har tidligere gjort opmærksom på, du er en good guy. Hvis du lægger lige så meget kvalitet i din træning som dine svar, bliver det spændende at følge Hvis du falder hen og bliver DOVEN, er der om ikke andet ydeligere et watching eye

Jeg takker og bukker - og vil forsøge! ;)

Ved ikke om det er bleven spurgt om, men hvor træner du henne?

Muskelpianisten skrev:Ved ikke om det er bleven spurgt om, men hvor træner du henne?

Træner i Fitnessworld. Det er dog en helt fin Fitnessworld der ligger ved mig, med hele 3 squatracks (much wow) og rimelig okay udstyr. Reklamer i musikken under træning, er dog ved at drive mig til vanvid :twisted:

Valeurvaleur skrev:
Muskelpianisten skrev:Ved ikke om det er bleven spurgt om, men hvor træner du henne?

Træner i Fitnessworld. Det er dog en helt fin Fitnessworld der ligger ved mig, med hele 3 squatracks (much wow) og rimelig okay udstyr. Reklamer i musikken under træning, er dog ved at drive mig til vanvid

Aaah, jeg kender det godt. Jeg træner i noget tilsvarende lortet, og der er også reklamer. Men kun 2 squatracks, så den vinder du. Og så skal jeg helt op på 4 sal hver gang.... Mega glad [-(

Muskelpianisten skrev:
Valeurvaleur skrev:
Muskelpianisten skrev:Ved ikke om det er bleven spurgt om, men hvor træner du henne?

Træner i Fitnessworld. Det er dog en helt fin Fitnessworld der ligger ved mig, med hele 3 squatracks (much wow) og rimelig okay udstyr. Reklamer i musikken under træning, er dog ved at drive mig til vanvid

Aaah, jeg kender det godt. Jeg træner i noget tilsvarende lortet, og der er også reklamer. Men kun 2 squatracks, så den vinder du. Og så skal jeg helt op på 4 sal hver gang.... Mega glad

Gratis cardio - det er jo fantastisk! :lol:

Det lyder forresten som den ved Peter Bangs Vej - hvis jeg husker rigtigt. Kan faktisk godt være den kun har har 1 squatrack

EDIT: Jeg kan ikke finde ud af at embedde en youtube video, åbenbart. Pinligt.

EDIT2: PEDES92 TO THE RESCUE!

Fjern s'et i http(s):

Valeurvaleur skrev:
Muskelpianisten skrev:
Valeurvaleur skrev:
Muskelpianisten skrev:Ved ikke om det er bleven spurgt om, men hvor træner du henne?

Træner i Fitnessworld. Det er dog en helt fin Fitnessworld der ligger ved mig, med hele 3 squatracks (much wow) og rimelig okay udstyr. Reklamer i musikken under træning, er dog ved at drive mig til vanvid

Aaah, jeg kender det godt. Jeg træner i noget tilsvarende lortet, og der er også reklamer. Men kun 2 squatracks, så den vinder du. Og så skal jeg helt op på 4 sal hver gang.... Mega glad

Gratis cardio - det er jo fantastisk!

Det lyder forresten som den ved Peter Bangs Vej - hvis jeg husker rigtigt. Kan faktisk godt være den kun har har 1 squatrack

EDIT: Jeg kan ikke finde ud af at embedde en youtube video, åbenbart. Pinligt.

EDIT2: PEDES92 TO THE RESCUE!

Nej det ligger inde ved Købmagergade

Haha jeg sad også engang og skulle poste en video, hvor den bare ikke gad. Jeg tænkte at der var noget glad med BBs hjemme side, men nej du.. Det er bare det der latterlige s, der ødelægger alt. Det er efterhånden mange som har haft brug for hjælp herinde!

Valeurvaleur skrev:
Muskelpianisten skrev:Ved ikke om det er bleven spurgt om, men hvor træner du henne?

Træner i Fitnessworld. Det er dog en helt fin Fitnessworld der ligger ved mig, med hele 3 squatracks (much wow) og rimelig okay udstyr. Reklamer i musikken under træning, er dog ved at drive mig til vanvid

Sry for hijacking. Men jeg er egentlig også fint tilfreds med den FW, som ligger på Vester Farimagsgade. Der er i hvertfald 7 racks og generelt bedre forhold sammenlignet med andre, som jeg har besøgt.
Musikken med reklamer.... det er... fu**ing irriterende!!! Især fordi de øger støjvolumen med noget der ligner 100 procent, hver gang de reklamerer. Det gør at min iPod, som tidligere overdøvede Taylor Swift ikke længere spiller højt (nok).

Magnuskvib skrev:
Valeurvaleur skrev:
Muskelpianisten skrev:Ved ikke om det er bleven spurgt om, men hvor træner du henne?

Træner i Fitnessworld. Det er dog en helt fin Fitnessworld der ligger ved mig, med hele 3 squatracks (much wow) og rimelig okay udstyr. Reklamer i musikken under træning, er dog ved at drive mig til vanvid

Sry for hijacking. Men jeg er egentlig også fint tilfreds med den FW, som ligger på Vester Farimagsgade. Der er i hvertfald 7 racks og generelt bedre forhold sammenlignet med andre, som jeg har besøgt.
Musikken med reklamer.... det er... fu**ing irriterende!!! Især fordi de øger støjvolumen med noget der ligner 100 procent, hver gang de reklamerer. Det gør at min iPod, som tidligere overdøvede Taylor Swift ikke længere spiller højt (nok).

Det er ekstremt irriterende. Jeg lavede for nogle måneder siden en relativt positivt anmeldelse af mit center, baseret på deres rene lokaler og anstændige udstyr - nu har jeg lyst til at kalde den tilbage og føje som note at de bør revurdere om reklamerne skaber øget profit. Hvis jeg skifter tilbage til FitnessDK, så bliver det på det grundlag.

Der skal kun yderligere en reklame for billige forbrugslån på vivus.dk til, før jeg eksploderer :baby:

Du/I har vel selv musik med, så man slipper for det lort

DonLauge skrev:Du/I har vel selv musik med, så man slipper for det lort

Hvis du læser mit indlæg, vil du formentlig iagttage, at det ikke altid er nok :shock:

Jeg overvejer desuden at erhverve mig et par Bluebird. Det spiller forhåbentlig højere end de elendige høretelefoner til 100 kr fra Føtex, jeg benytter pt.
Valeur: Når jeg kommer hjem engang i aften overvejer jeg kraftigt, at formulerer en skriftlig klage. Du kunne gøre det samme. Jeg tvivler på det har en effekt, men anyway..

DonLauge skrev:Du/I har vel selv musik med, så man slipper for det lort

Hører typisk lydbøger og podcasts i mit headset (such nerd) - men mine bluetooth høretelefoner dækker ikke godt nok af for den omkringliggende lyd. Det er nemt nok zone musikken ud - den falder i baggrunden - men reklamerne er svære at ignorere :/

Valeurvaleur skrev:
DonLauge skrev:Du/I har vel selv musik med, så man slipper for det lort

Hører typisk lydbøger og podcasts i mit headset (such nerd) - men mine bluetooth høretelefoner dækker ikke godt nok af for den omkringliggende lyd. Det er nemt nok zone musikken ud - den falder i baggrunden - men reklamerne er svære at ignorere :/

1st world problems, btw :lol:

Køb et decent headset, brokrøve. Der bliver spillet techno. Ja, sådan noget basshead noget, på max volumen stort set hver dag, hvor jeg træner.

andreas7074 skrev:Køb et decent headset, brokrøve. Der bliver spillet techno. Ja, sådan noget basshead noget, på max volumen stort set hver dag, hvor jeg træner.

Stadig ikke det samme som reklamer - fy for den lede. Men så anbefal mig et trådløst bluetooth headset der lukker alt lyd ude!

Valeurvaleur skrev:
andreas7074 skrev:Køb et decent headset, brokrøve. Der bliver spillet techno. Ja, sådan noget basshead noget, på max volumen stort set hver dag, hvor jeg træner.

Stadig ikke det samme som reklamer - fy for den lede. Men så anbefal mig et trådløst bluetooth headset der lukker alt lyd ude!

Havde det rimelig OK med A-jays 3. De er godt nok ikke trådløse, men jeg elskede dem, indtil de gik i stykker.

Godt at se dig med en log igen

Jeg vil da lige snuse dig lidt i skrævet fra sidelinjen som man siger

Friche skrev:Godt at se dig med en log igen Jeg vil da lige snuse dig lidt i skrævet fra sidelinjen som man siger

Jeg er beæret! Og kun en smule skræmt af retorikken :lol:

Valeurvaleur skrev:
Friche skrev:Godt at se dig med en log igen Jeg vil da lige snuse dig lidt i skrævet fra sidelinjen som man siger

Jeg er beæret! Og kun en smule skræmt af retorikken

Valeurvaleur skrev:
Friche skrev:Godt at se dig med en log igen Jeg vil da lige snuse dig lidt i skrævet fra sidelinjen som man siger

Jeg er beæret! Og kun en smule skræmt af retorikken

Det er da et meget almindeligt udtryk, siger det til min kæreste op til flere gange om ugen ;)

TIRSDAG 01/04-2014 - ROUTINE B1 - BEN/RYG/BICEPS/ABS

BB Squat - R:90
Set 1 : 100.0kgx8
Set 2 : 100.0kgx8
Set 3 : 100.0kgx7
Set 4 : 100.0kgx6

Fint nok, pauserne er dog lige korte nok. Havde et par reps i tanken på første sæt, men stort set intet tilbage på de sidste.

BB Romanian Deadlift - R:45
Set 1 : 80.0kgx10
Set 2 : 80.0kgx10
Set 3 : 80.0kgx10
Set 4 : 80.0kgx10

Små kilo for lændens skyld. Masser af streeeeeeetch. Det var rart og smertefrit, for en gangs skyld.

Wide-grip weighted pull-ups - R:90
Set 1 : BW+15.0kgx8
Set 2 : BW+15.0kgx7
Set 3 : BW+15.0kgx7
Set 4 : BW+15.0kgx6

BB BoR - R:45
Set 1 : 70.0kgx10
Set 2 : 70.0kgx10
Set 3 : 70.0kgx9
Set 4 : 70.0kgx9

Stadig ikke rart i lænden - overvejer fuldstændig udskiftning af øvelsen, den virker til at være særdeles irriterende for min ryg.

Hack Calf Raises R:45
Set 1 : 180.0kgx10
Set 2 : 180.0kgx10
Set 3 : 180.0kgx10
Set 4 : 180.0kgx10

Ez Bar Preacher Curls R:45
Set 1 : 31.0kgx10
Set 2 : 31.0kgx10
Set 3 : 31.0kgx10
Set 4 : 31.0kgx10

Squeeeeeeeeeeeze, og heeelt ned.

Ez Bar Reverse Curls R:45
Set 1 : 28.5kgx10
Set 2 : 28.5kgx10
Set 3 : 28.5kgx10
Set 4 : 28.5kgx10

Ab Wheel Roll-out on knees - R:45
Set 1 : BW+5kgx10
Set 2 : BW+5kgx10
Set 3 : BW+5kgx10
Set 4 : BW+5kgx10

Slet ikke hårdt nok, men havde ikke en partner til at hjælpe mig med at på en 10kg skive placeret ordentligt.

Varighed: ~ 60 minutter

Noter:
Fin nok træning. Min lænd volder stadig problemer, på trods af at jeg i det sidste lange stykke tid har forsøgt at begrænse mig i forhold til vægten i squat, og helt har undladt af køre BB rows og dødløft. Det ser desværre ikke ud til at det bliver bedre, nærmere tværtimod.

--

Og, så en fin lille anekdote. På vej hjem fra træningscentret beslutter jeg mig for at hæve penge til et nyt vaskekort. Jeg hæver dog ikke særlig tit penge - så jeg er ude af træning med proceduren, åbenbart - og i min post-trænings træthed, formår jeg simpelthen at glemme de 200 kr. i hæveautomaten. There's a first for everything. Jeg er en smule sur på mig selv, men jeg vælger at kigge på den lyse side, så jeg håber at mine 200 kr. har gjort en anden person rigtig glad. Gerne en enlig mor med en dårlig dag, eller en 15-årig knejt med tomme lommer. Det ville være rart.

Har engang gjort det samme med 500 kr. Her var jeg så heldig at efter pengene ikke var taget efter et stykke tid, slugte automaten dem igen og blev smidt tilbage på min konto.

Ikke sikkert det forløber således i Kbh.

andreas7074 skrev:Køb et decent headset, brokrøve. Der bliver spillet techno. Ja, sådan noget basshead noget, på max volumen stort set hver dag, hvor jeg træner.

Jaja

Pedes92 skrev:Har engang gjort det samme med 500 kr. Her var jeg så heldig at efter pengene ikke var taget efter et stykke tid, slugte automaten dem igen og blev smidt tilbage på min konto.

Ikke sikkert det forløber således i Kbh.

Det ville ellers være smart. Hæveautomaten er midt på et lille torv, så har desværre svært ved at forestille mig at de fik lov til at ligge der længe. Ak, ja, men som sagt, så var det bare en ufrivillighed gavmildhed fra min side - det må jo bare give plus på karmakontoen (og minus på hævekontoen).

Bookmarked! Følger selvfølgelig med her

Kan forstå at du bliver "irriteret" af BB BoR. Har du prøvet med håndvægte? Jeg variere tit mellem dem og Barbell

Kim Ferré skrev:Bookmarked! Følger selvfølgelig med her
Kan forstå at du bliver "irriteret" af BB BoR. Har du prøvet med håndvægte? Jeg variere tit mellem dem og Barbell

Ja, jeg varierer også en del mellem DB og BB - har bl.a. helt haft erstattet BB med DB de sidste par uger, hvor jeg prøvede at give min lænd en chance for at restituere. Det føles mere skånsomt for min lænd (selvom vriddet der kan forekommer når jeg bliver træt også forårsager smerte), men jeg synes ikke jeg mærker den ligeså godt. Det bliver dog nok det, og cable rows, jeg falder tilbage på, hvis mine problemer med lænden ikke snart går i sig selv.

Har du prøvet med et bælte om det hjælper?

Valeurs Log

Brugere online