I går foregik træningen i Olympia-Gym med min coach, og det var skide godt! Selvom hun var lidt ond ved mig
Men hvad, jeg ville selvfølgelig også være ked af det hvis hun ikke pressede mig.. Jeg elsker at komme ned til hende, hendes smilende væsen og hendes rosende ord, det betyder bare så utrolig meget for motivationen. Det var faktisk helt perfekt jeg ikke skulle træne selv i går, energiniveauet var lavt og havde ikke meget overskud, så fedt med en der kan presse på.
Det blev til en pat-træning, og skal hilse og sige de brokker sig lidt i dag
Det var masser af Supersets og tungen vægte, så det var lækkert
- Banded Chest Press / DB Inc Chest Press (12-10-8-6 reps / 10-14-16-20 kg)
- Inc Cable Chest Fly / Seated Low Cable Chest Flys (3 x 10 reps x 10 kg)
- 3 variationer af push-ups (3 x 30 reps)
- Banded Chest Flys / Pec Deck Fly (12-10-8 reps / var i tvivl om kiloene, var så træt jeg glemte at holde øje, haha)
Især de der armbøjninger tog livet af mig, i sidse sæt på de sidste 3-4 reps følte jeg at Rikke bare hev mig hele vejen op, der var vitterligt ikke mere at give af.
Ser frem til weekenden og hygge med manden i morgen. Han var endnu engang med mig en tur i Fredericia i går, jeg er så taknemmelig for ham, at det kan slet ikke beskrives. At han gider bruge 3 timer på bare at tage med mig til træning. At han altid bakker mig op og altid er der for mig. Så tak skat! <3 :-*
Som jeg nævnte den anden dag har motivationen for cardio været lav, men når man så får en sød besked fra sin coach, hjælper det lidt på det igen - og når hun så siger at det er fedt at se det arbejde jeg lægger i det, så vokser man da også lige et par centimenter
I morges var jeg da også en tur på løbebåndet i 35 min (trods alt tredje gang i denne uge) for at forbrænde det sidste inden mål og vejning i morgen. Er spændt, jeg fået bange for der er en lille stigning i denne uge.. Tænker det måske kan være fordi jeg har lagt lidt i underskud med søvn i denne uge. Når manden kommer hjem, står den på armtræning, det bliver godt, og sidste gang i denne cyklus. Får et nyt program på søndag, så jeg kan lige nå at få ben med en gang mere i morgen - yay
But you don't get the ass you want, by sitting on it - så stop med at klage og giv den gas Fru Nagy!!
#suckitup
#noexcuses