Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65720 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
DaBrix79 skrev:Så blev det lige til en omgang ryg-træning
Cable rows smalt håndtag:
20x50kg
20x80kg
12x120kg
Cable rows med lige stang og underhånd:
15x80kg
12x80kg
Rope Rows samme maskine:
2x12x80kg
Sidebends med 20kg's skive h+v side:
4x12 rep
Øvelse på teknik i dødløft:
2x5x70kg Lars filmede lige for at vise hvor meget min teknik stinker...hehe
3x120kg med rettelse af teknik----lidt bedre
3x170kg ikke helt endnu med teknisk, så det røg ned på 120 igen
2x4x120kg med rigtig fokus på vejrtrækning og teknik
4x120kg hvor lars filmede igen----nu begynder det at ligne noget, og så kun på 20 min.
3x4x120kg Der følte jeg at ihvertfald 80% af dem sad som de skulle
Det var lige dagens træning. Gik derned for at træne teknik, og fik mere ud af det end jeg regnede med takket være Lars
Nu går vejen mod de 300kg stille og roligt fremad.
Måske jeg kan lokke Lars til at smide før og efter klippet ind (hint hint)
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 290 gæster