A) SQ, det meste uden lockout
10*80 kg
10*90 kg
10*100 kg
10*115 kg
2*15*85 kg
Udmærket. Mest af alt hårdt for lungerne.
B1) BB BP
10*60 kg
3*10*77.5 kg
12*67.6 kg
B2) Chinups
4*10
C1) CS DB rows
3*12*30 kg
C2) Incline DB press
12*27 kg
12*29 kg
12*30 kg
+lidt triceps, side- og bagskulder.
Disko-D skrev:Du skal ikke deltage i bænkpres-stævnet?
Hey! Ikke i denne omgang, er desværre lovet væk til noget familiehalløj. Jeg er vist heller ikke i nærheden af at kunne PR'e, eller blot levere et tilfredsstillende resultat, for tiden.