Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65569 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
0 nye indlæg i dag
mic skrev:Glimrende post oven over!
Edit: Så skiftede siden sørme.. Nederst på forrige side!
Sagen er altså at færdigproduceret "Weightgainer" er 250% dyrere at købe... end at bruge 3 sekunder på at blande noget nærende havregryn sammen med proteinpulver. Bonus er at du får det samme, men også mere, ud af det på denne måde - især hvis det handler om økonomi og ligevægtsindtag.
Anmoho skrev:Din nye video bliver uhyggeligt sort, no racism, efter 2 min.
At vikle et håndklæde rundt om barbell'en før man curler; hvordan gør det underværker?
mic skrev:Ja, beklager Nummeret var for godt til at cutte i.. Den nye video, er iøvrigt 1½ år gammel ;-)
Håndklædet på bb - er et poor mans FatGrip setup.
Anmoho skrev:Kender godt det med musikken. Se bare her. Awesome gøjl:
Kai skrev:Er skulderen ved at være i orden siden du dummer dig sådan med OH-press?
Synes ikke jeg fornemmer meget rehab af skulderen? Tror du kvajer dig gevaldigt, og din skulder snart falder af.
FBx3
1. Upper
2. Lower
3. Upper
4. Lower
Variation:
1. Upper
2. Lower
3. Ryg/ben
4. Bryst/skulder
Variation:
1. Ben
2. Bryst
3. Ryg
4. FB
1. Ben
2. Ryg
3. Bryst/skulder
4. Lower
5. Upper
1. Ben
2. Bryst
3. Ryg
4. Ben
5. Skulder
6. Ryg
Sker aldrig.
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
nicolasvm skrev:Det er godt. Rigtig, rigtig godt.
I 2007 får Socialdemokraterne en stemmeandel ikke set lavere siden 1906, og i en ny meningsmåling får de nu en endnu ringere opbakning fra folket. Socialdemokratiet bløder.
Og det er måske ikke så sært. ud over at Helle Thorning ikke har troværdighed for 5 øre, lovede hun det ene og andet. Ting som et fornuftigt menneske allerede vidste før valget var løgn, og på lang sigt ville køre landet i sænk, uanset hvor mange ponyer og regnbuer det var pakket ind i.
Desværre lod alt for mange sig snyde eller tankeløst stemte fordi "det har jeg altid gjort". Goddaw.
Helt kort lovede Helle Thorning bl.a. at det ikke ville blive dyrere at være "almindelig" dansker med en rød regering. Slut. Det er fakta. Indiskutabelt. Så tag bare skyklapperne af. Fakta.
Men den nye socialistiske regering har allerede præsteret at love nye afgifter og skatter for over 5 milliarder kroner. Det vil betyde et par tusinde, i ekstraudgifter, pr. husstand om året. Derudover har vi betalingsringen, afgift på lastbiler, stigning i fødevarepriser, nye energiafgifter osv. osv. osv. nej, Helle's dansker spiser aldrig usundt eller har el eller varme i sit hus. Så kan det nemlig godt køre rundt.
Man skal være bragende idiot, hvis man ikke kan se at kæden ER hoppet af, og med en gennemsnitlig IK vidste man det også godt inden valget. Hvorfor folk vil stemme på nogen, som med garanti tager dem ved røven, og så stadig give dem opbakning, er mig en gåde. Det må være benægtelse eller idioti.
Og jeg taler ikke om den forhenværende regering, eller hele den nuværende, men hovedsageligt Helle Thorning Schmidt.
Så drop at pege fingre af andre, når du nu selv har trådt lortet - som en rigtig Helle nu gør.
Nu nævner jeg i flæng, og muligvis med en enkelt eller to unøjagtigheder, et par løftebrud. Hvis du Helle-fan, behøver du ikke påpege unøjagtighederne, men forhold til i stedet til de udsagn, som er helt og aldeles korrekte.
Løfter 2011
Løfte om akutfunktionen i Svenborg - sker ikke.
Løfte om billigere offentlig transport inden jul - de sætter priserne op.
Løfte om elevloft i folkeskolen - end ikke nævnt i det nye regeringsgrundlag.
Lovede at fjerne besparelserne på børnechecken - Det sker ikke alligevel.
Ville indføre millionærskat/bankskat - sker ikke.
Løfte om integrationsministeriets bevarelse - fjernes, på trods af løfter om bevarelse.
Løfte om at ingen patienter skulle være på syghus-gangene - dette kunne ikke garanteres alligevel.
Løfte om gratis årligt tandlægetjek - kan ikke garanteres alligevel.
Løfte om gratis sundhedstjek - kan ikke garanteres alligevel.
Løfte om flere lægeambulancer til udkantsområderne - kan ikke garanteres alligevel.
Ville indføre maksimal skadestue-ventetid - sker ikke.
Ville indføre 12 minutters øget arbejdstid - bliver ikke gennemført.
Løfte om bevarelse af efterløn - forringes trods løfter om at det modsatte.
Løfte om gratis fertilitetsbehandling - er ikke i regeringsgrundlaget.
Og listen fortsætter....
Og så sagen om skat, leasing af biler i udlandet, egne børn på privatskoler, etc. etc. etc. Integritet, google det.
"Problemet med socialisme er, at før eller siden løber man tør for andre menneskers penge" - Margaret Thatcher
JB skrev:
Anmoho skrev:Det er brok-tid. For den står da snart på mylderbæ, udelukkende fremprovokeret af folks nærmest evige programhysteri.
Sandheden her på kropsbygning.dk er, at de fleste bare vil af med mindreværdet, på med strandformen og ellers udfolde sig fysisk uden at aktivere for mange hjerneceller. Størstedelen går derimod betydeligt mindre op i den yderst påtagede ”du skal have abnormt store ben, ellers er du ikke-rigtig BB”-filosofi, som gentages i en sådan grad, at det nærmer sig hjernevask.
Folk bliver grebet af ”interwebZ-stemningen” og skal så sammensætte det ene 20-split efter det andet alá en eller anden pro bodybuilder, nærmest som om det at have nedfældet, overtænkt og overkompliceret simpel træning, så det ligner rocket-sciense, gør noget som helst for træningen overhovedet - ud over at bringe forvirring og idioti.
Oddsene, for at jeg er afstumpet og über-simplificere, er bestemt til stede, men jeg siger: do basic stuff, have fun.
Kør noget 5x3 og tilføj en sjat variation. Sådan, træningen kører derudaf.
Helt grundlæggende sætter jeg det i mit hovede op nogenlunde sådanne:
1. Træn hårdt. Hulahop-ring om maven og en mobil i hånden er ikke hård træning. For den sags skyld heller ikke avislæsning på kondicyklen som afslutning på 38½ reps i technogyms mest fornemme ab-maskine. Hvad er der ikke at forstå; træn hårdt; løft tungt, lugt af sved, gå i bad, æd og hvil.
2. Tænk progression. Hvilket unægtelig hænger sammen med numero uno ovenover. Flere kilo på stangen over tid. Og variér med flere sæt og færre reps, eller færre sæt og flere rep - eller en sjov hat når det er jul. Kald det variation. Ingen dør af at tage 5x10 den ene dag og 10x5 den næste. Selvfølgelig medmindre dit halvselvmodificerede interwebZ-program siger noget andet og fordi du med vished er blevet garanteret at selveste Arnold Schwarzenegger aldrig lavede andet end 4x7 uden først at drikke formaldehyd fra en knallerhjelm - så gud forbyde det. Vi skal jo helst ikke tænke selv og have det sjovt mens vi træner.
3. Ha' et mål – styrke, vægttab, mental helse eller laaaaange slanke muskler og træning af inner pecs? Hvis én, eller begge, af de to sidstnævnte muligheder er svaret - påfør da alu-bat til næseben. Derudover hænger det igen rigtig fint sammen med numero 1. Du hverken bliver stærk eller taber dig af en diæt bestående af cola-light og haribo - og slet ikke hvis du fiser den af i centeret.
Sådan.
En anden ting man ikke begriber ved folk kærlighed for 20-split og træningsprogrammer, hvor man SKAL, koste hvad det vil, stoppe ved 10 reps, uanset om man kunne have kørt det dobbelte, fordi et A4-ark fra bagsiden af AnabolicSugarDrink© dikterer det, er folks mangel på fleksibilitet og hjerneaktivitet. Jeg har arbejdet med retarderede, og de skulle bestemt have en stramt strukteret hverdag, men velfungerende hobby-løftere? Hvorfor nyder folk ikke fleksibiliteten ved en træningsform, hvor en 40-årig fedladen mand, med gamle indtørrede og gullige svedpletter i krave og armhuler, ikke tvinger dig til at møde kl. 16.30, 3 gange om ugen, for at kaste/sparke/slå til en stupid bold, men hvor man, med et minimum af rygrad, helt selv kan få det til at spille 100%?
Det kan måske være forvirrende for køer, nordkoreanske borgere og socialdemokrater, som stemte til valget, at forstå man skal og kan tænke selv. Eksempelvis findes mit utroligt gode "træningsprogram", som, mest på grund af dovenskab, ikke består at én slavisk plan, men i stedet bygger på én idé om, hvor jeg vil hen med mine træninger; progression, fremgang og fun inkluderet. Sådan gør man det über let for sig selv selv - og med helt gratis variation indbygget. Nobody dies, everybody wins.
Tjek det ud.
Anmoho's fremragende træningsprogram
1. Træn hårdt: nogen-gange-tjek.
2. Progressionen: kommer helt af sig selv, når jeg husker nr. 1.
3. Mål: Jeg træner for styrke (og rygskader).
Derudover er rep-range mellem 1-15, oftest i den lave ende, og sæt fra 1-8, oftest omkring 3-4, mit mål med styrke in mente; det giver mening. Alt helst i squat, bænk, yates, dødløft, mili og pull ups/downs.
Sådan. Piece of cake.
Program:
Uge med 1-3 dages træningsdage:FBx3
Uge med 4 træningspas (kan varieres i det uendelige).1. Upper
2. Lower
3. Upper
4. Lower
Variation:
1. Upper
2. Lower
3. Ryg/ben
4. Bryst/skulder
Variation:
1. Ben
2. Bryst
3. Ryg
4. FB
Uge med 5 træningspas:1. Ben
2. Ryg
3. Bryst/skulder
4. Lower
5. Upper
Uge med 6 træningspas:1. Ben
2. Bryst
3. Ryg
4. Ben
5. Skulder
6. Ryg
Uge med 7 træningspas:Sker aldrig.
Slut. Nemt. Jeg er da så uendeligt genial.
__________________________________________________________________________________________________________
Guido og Luigi.
JB skrev:Har du ikke skulderproblemer? Hvorfor går du så og maxer i military ?
JB skrev:Har du smerter ved military? Ved bænkpres?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 82 gæster