Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65818 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049611 indlæg i 100423 emner
1 nye indlæg i dag
Jensen91 skrev:http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/bodybuilding/kaatsu-trning.html
Nick9000 skrev:Jensen91 skrev:http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/bodybuilding/kaatsu-trning.html
Tak for den. Det er sjovt med et tilbageblik, men jeg tænker artiklen (og den evidens den er baseret på) nu er så outdated, at den ikke bør være en del af vidensbanken (:
Mussetrussen skrev:Ved ikke om denne her kvalificerer, da det ikke rigtigt er noget man kan lave i praksis endnu, men mere en artikel der 'kigger fremad'.
https://www.bodylab.dk/shop/systemisk-o ... 339c1.html
Mussetrussen skrev:Mere okklusion. https://www.bodylab.dk/shop/den-ultimat ... 341c1.html
Nick9000 skrev:Opdateret:
Physique Science Radio: Blood flow restriction training with Dr Jeremy Loenneke
https://soundcloud.com/biolayne/physiqu ... y-loenneke
Loenneke har desuden lavet en hel del forskning angående okklusionstræning, så hvis man vil se nærmere på forskningen er hans studier et godt udgangspunkt.
SinK skrev:Er jeg den eneste som savner endegyldigt bevis for at okklusionstræning er effektivt som supplement til regulær modstandstræning, når vi taler om individer som IKKE er skadet.
SebSkovlund skrev:Nick9000 skrev:Opdateret:
Physique Science Radio: Blood flow restriction training with Dr Jeremy Loenneke
https://soundcloud.com/biolayne/physiqu ... y-loenneke
Loenneke har desuden lavet en hel del forskning angående okklusionstræning, så hvis man vil se nærmere på forskningen er hans studier et godt udgangspunkt.
Loenneke og Per Aagaard fra SDU holdt vist et fælles oplæg om emnet til den store Sportskongres 2017 her op til weekenden. Per Aagaard har forsket en del i det allerede, og jeg ved, at der kommer en del mere fremover fra ham, så han er også værd at holde øje med.
Nick9000 skrev:SebSkovlund skrev:Nick9000 skrev:Opdateret:
Physique Science Radio: Blood flow restriction training with Dr Jeremy Loenneke
https://soundcloud.com/biolayne/physiqu ... y-loenneke
Loenneke har desuden lavet en hel del forskning angående okklusionstræning, så hvis man vil se nærmere på forskningen er hans studier et godt udgangspunkt.
Loenneke og Per Aagaard fra SDU holdt vist et fælles oplæg om emnet til den store Sportskongres 2017 her op til weekenden. Per Aagaard har forsket en del i det allerede, og jeg ved, at der kommer en del mere fremover fra ham, så han er også værd at holde øje med.
Uh, det oplæg gad jeg godt have fingrene i.
Enig, Per Aagaard er bestemt værd at følge. Radioprogrammet med ham og Nedergaard (ligger i vidensbanken) er også et lyt værd.
Nick9000 skrev:SebSkovlund skrev:Nick9000 skrev:Opdateret:
Physique Science Radio: Blood flow restriction training with Dr Jeremy Loenneke
https://soundcloud.com/biolayne/physiqu ... y-loenneke
Loenneke har desuden lavet en hel del forskning angående okklusionstræning, så hvis man vil se nærmere på forskningen er hans studier et godt udgangspunkt.
Loenneke og Per Aagaard fra SDU holdt vist et fælles oplæg om emnet til den store Sportskongres 2017 her op til weekenden. Per Aagaard har forsket en del i det allerede, og jeg ved, at der kommer en del mere fremover fra ham, så han er også værd at holde øje med.
Uh, det oplæg gad jeg godt have fingrene i.
Enig, Per Aagaard er bestemt værd at følge. Radioprogrammet med ham og Nedergaard (ligger i vidensbanken) er også et lyt værd.
Rasmuskrogh skrev:Nick9000 skrev:SebSkovlund skrev:Nick9000 skrev:Opdateret:
Physique Science Radio: Blood flow restriction training with Dr Jeremy Loenneke
https://soundcloud.com/biolayne/physiqu ... y-loenneke
Loenneke har desuden lavet en hel del forskning angående okklusionstræning, så hvis man vil se nærmere på forskningen er hans studier et godt udgangspunkt.
Loenneke og Per Aagaard fra SDU holdt vist et fælles oplæg om emnet til den store Sportskongres 2017 her op til weekenden. Per Aagaard har forsket en del i det allerede, og jeg ved, at der kommer en del mere fremover fra ham, så han er også værd at holde øje med.
Uh, det oplæg gad jeg godt have fingrene i.
Enig, Per Aagaard er bestemt værd at følge. Radioprogrammet med ham og Nedergaard (ligger i vidensbanken) er også et lyt værd.
Har du prøvet at Google det? Der er blandt andet denne video, som er lagt op for 7 dage siden
http://m.youtube.com/watch?v=WyQN8ct-TsU
Nick9000 skrev:Angående Jeremy Loenneke, så har Nedergaard netop interviewet ham kort i denne radioudsendelse:
http://www.radio24syv.dk/programmer/fit ... gres-2017/
Fra 26:00, og frem. Jeremy er awesome. Making the world a better place, one muscle at a time.
Go go gadget skrev:Jeg har lige modtaget og afprøvet okklusionstræning straps fra bodylab.dk og har lige afprøvet dem derhjemme med de to 5 kgs håndvægte jeg har.
Jeg tog 30 + 15 + 15 + 15 reps med 30 sec hvile mellem sættet.
Det er ikke ligefrem behageligt men slet ikke uudholdeligt og man får et sygt pump i musklerne, det føles lidt som når man afslutter et tungt biceps sæt men musklen bliver ved med at være pumpet op over længere tid end ved normal træning.
Bagefter sat jeg bands lige over albueledet og gjorde det samme med underarmens øverste muskler med samme følelse af pump så jeg går ud fra at det vil virke på samme måde med underarmene.
Jeg er spændt på om det kan føles i morgen da jeg sjældent formår at få DOMS i biceps selv efter en del isolerede biceps øvelser efter ryg træning som typisk er preacher curls, bar hammer curls, dumbell curls.
pumpfmaster skrev:Det kunne have været fedt vis der var nogle streger på velcroet så man kan stramme højre og venstre ligemeget :-).
Nick9000 skrev:Go go gadget skrev:Jeg har lige modtaget og afprøvet okklusionstræning straps fra bodylab.dk og har lige afprøvet dem derhjemme med de to 5 kgs håndvægte jeg har.
Jeg tog 30 + 15 + 15 + 15 reps med 30 sec hvile mellem sættet.
Det er ikke ligefrem behageligt men slet ikke uudholdeligt og man får et sygt pump i musklerne, det føles lidt som når man afslutter et tungt biceps sæt men musklen bliver ved med at være pumpet op over længere tid end ved normal træning.
Bagefter sat jeg bands lige over albueledet og gjorde det samme med underarmens øverste muskler med samme følelse af pump så jeg går ud fra at det vil virke på samme måde med underarmene.
Jeg er spændt på om det kan føles i morgen da jeg sjældent formår at få DOMS i biceps selv efter en del isolerede biceps øvelser efter ryg træning som typisk er preacher curls, bar hammer curls, dumbell curls.
I min optik burde du køre alle sæt til failure. 30 + 3 x 15 set uppet, er lavet med folk for øje, der ellers ikke presser sig selv hårdt nok.
Underarmene bør ikke afklemmes ved albueleddet, men skulderen, ganske lige som overarmen.pumpfmaster skrev:Det kunne have været fedt vis der var nogle streger på velcroet så man kan stramme højre og venstre ligemeget :-).
Jeg har disse, og jeg har bare sat en streg med en streg med en tusch. Det er ret lige til ;)
Hans D skrev:Per Aagaard som mange af jer ret sikkert kender, vil på denne forelæsning komme ind på nye forskningsresultater, som sikkert er interessante for en del. Såvel idrætsudøvere som fx hospitalspersonel der arbejder med træning af patienter.
https://universe.ida.dk/arrangement/okk ... 1479637242
Mussetrussen skrev:Denne kan føjes til:
https://www.bodylab.dk/shop/okklusion-i ... 427c1.html
Rusten Tampon skrev:Er disse bånd ikke udelukkede lavet til folk som træner uden teknik? Og hvad blev der af det gode gamle læder belte?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster