Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049545 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1641
Medlemmer: 4
Skjulte: 1
Gæster: 1636

Følg bodybuilding.dk på

Video: TRAINING VOLUME & HYPERTROPHY: How Much Do You Need?

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





TRAINING VOLUME & HYPERTROPHY: How Much Do You Need?

Ny video fra Jeff Nippard med Mike Israetel. Masser af god info for nybegyndere og intermediære:

Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg kører pt en af Renaissance
Periodizations templates for styrkeløft. Og der er fandme skruet op for volumen med de ekstra sæt de tilføjer Per uge. Det er en interessant anderledes træningsmetode, men det er også udmattende.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 803
Tilmeldt: 19. okt 2017, 20:38
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 20.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Goblin skrev:Jeg kører pt en af Renaissance
Periodizations templates for styrkeløft. Og der er fandme skruet op for volumen med de ekstra sæt de tilføjer Per uge. Det er en interessant anderledes træningsmetode, men det er også udmattende.


Ja, de bruger ret voldsomme volumen-progressioner henover en mesocyklus. Har du ikke været under RTS før, eller er det mig der husker forkert?
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NikolajBach skrev:
Goblin skrev:Jeg kører pt en af Renaissance
Periodizations templates for styrkeløft. Og der er fandme skruet op for volumen med de ekstra sæt de tilføjer Per uge. Det er en interessant anderledes træningsmetode, men det er også udmattende.


Ja, de bruger ret voldsomme volumen-progressioner henover en mesocyklus. Har du ikke været under RTS før, eller er det mig der husker forkert?


Jeg kan indskyde at RTS heller ikke er nærige med volumen :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 180
 
Indlæg: 2579
Tilmeldt: 8. okt 2010, 11:42
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gormez skrev:
NikolajBach skrev:
Goblin skrev:Jeg kører pt en af Renaissance
Periodizations templates for styrkeløft. Og der er fandme skruet op for volumen med de ekstra sæt de tilføjer Per uge. Det er en interessant anderledes træningsmetode, men det er også udmattende.


Ja, de bruger ret voldsomme volumen-progressioner henover en mesocyklus. Har du ikke været under RTS før, eller er det mig der husker forkert?


Jeg kan indskyde at RTS heller ikke er nærige med volumen :mrgreen:


Det er ikke så meget at jeg synes volumen er høj i RPs anbefalinger - mere størrelsen på intervallet som den progredieres indenfor, i forhold til hvad mange andre gør.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har ikke været under RTS. Jeg var i marts og ind i april under en fra AAK, hvis træning minder rigtig meget om RTS, blot procentbaseret frem for rpe.

Vi stoppede samarbejdet fordi jeg ikke rigtigt kunne lide at lægge ting som øvelsesvalg i andres hænder.

RTS er afgjort ikke nærig med volumen, men de kører heller ikke sæt af 6 til 12, hvor de har eg fra 10 sæt squat i uge 1 til 19 sæt i uge 4 af en mesocyklus. :Du

Det gør RP hvis du ikke passer på.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 803
Tilmeldt: 19. okt 2017, 20:38
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 20.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster