Hjælp søges til lændesmerter
: 9. okt 2020, 13:10Hej med jer! Jeg håber virkelig, jeg kan få lidt hjælp herinde. Tilbage i august blev jeg ramt af store lændesmerter ved træning. Det kom efter jeg spillede badminton med en masse vrid og skæve bevægelser og så dødløft dagen efter. Jeg forholdt mig i ro og undgik alle løft, der satte krav til lænden i en periode. Så blev det bedre og jeg kunne så småt dødløfte lidt igen, men jeg kunne stadig mærke, at min lænd aldrig blev det samme og hurtigt blev overbelastet (stikkende smerter). Nu har jeg slet ikke trænet i tre uger pga sygdom og nu kunne jeg slet ikke dødløfte eller bent over rows på grund af smerter straks. Jeg fokuserer meget på opvarmning, teknik og løfter ikke så tungt, så jeg ved simpelthen ikke, hvad jeg skal gøre for, at det bliver bedre. Jeg har ikke råd til at starte hos en fys og jeg tænker ikke, at man kan gå til lægen med sådan noget? Er der mon nogen af jer, der har erfaringer med lændesmerter? Det er et kæmpe problem for mig, så jeg er meget taknemmelig for alle tips og input!