bodybuilding.dk

RPM står for revolutions pr. minut, men mon ikke han mener at han 1rm er 135 kg.

GoingBiG skrev:RPM står for revolutions pr. minut, men mon ikke han mener at han 1rm er 135 kg.

Jeg driller også bare

1RM=102,5kg

J-S-O skrev:

GoingBiG skrev:RPM står for revolutions pr. minut, men mon ikke han mener at han 1rm er 135 kg.

Jeg driller også bare

du må ikke drille... så begynder jeg bare at trøste spise.. og det er noget skidt under cut

kuglen skrev:

J-S-O skrev:

GoingBiG skrev:RPM står for revolutions pr. minut, men mon ikke han mener at han 1rm er 135 kg.

Jeg driller også bare

du må ikke drille... så begynder jeg bare at trøste spise.. og det er noget skidt under cut

Heheh, hvad siger vægten da?
- alt under 100 kg betragtes som potentielt bulkestadium

1rm: 87.5 kg
5rm: 80 kg

1RM: 90 kg.

1rm: 125
10rm 100

100 kg lige ud med en makker bag mig for en sikkerhedsskyld. Ellers tager jeg normalt 85kg

1RM = 95 kg. Men er 91,7% sikker på jeg kan tage 100 nu

1RM 130 kg
5RM 110 kg

Glæder mig til at se efter HST er kørt færdig

Mi skrev:1RM 130 kg
5RM 110 kg

Glæder mig til at se efter HST er kørt færdig

Mean styrke i bænk du har, ret vildt at du kan løfte det samme i bænk som i dødløft

han kan ik rigtigt have dårlig ryg, for det ville os ramme ham på bænken, så jeg manden må være diskopumper og have bambi legs muhha ej Mi du kan tage det

kinku skrev:han kan ik rigtigt have dårlig ryg, for det ville os ramme ham på bænken, så jeg manden må være diskopumper og have bambi legs muhha ej Mi du kan tage det

Jeg kan tage det! ;)

Er ikke diskopumper mere, var jeg måske det første års tid da jeg startet i sin tid. Indtil man opdager at benene også tæller med!

Tak Matt! Er jo oggså begyndt på dødløft/squat langt senere end bænk.

Før kørte jeg jo bare diverse ryg maskine øvelser, samme med ben.

hehe ej jeg startede os ud på bænken, tror jeg sku mange gjorde da, men gik ik lang tid før jeg fandt ud af mine ben kunne klare masser af tæsk, slap af de vokser som gal man, har smidt 3 per jeans til lillebror, only gasp træningsbukser nu, os i byen

har ik mål på wheelz men skyder på op imod 70cm eller mer er ik utænkeligt

Mi skrev:Tak Matt! Er jo oggså begyndt på dødløft/squat langt senere end bænk.

Før kørte jeg jo bare diverse ryg maskine øvelser, samme med ben.

Så bør du vel kunne øge din dødløft temmelig fornuftigt

kinku skrev:hehe ej jeg startede os ud på bænken, tror jeg sku mange gjorde da

Jeg startede med squat - inden for nogle måneder fik jeg øjnene op for dødløft og bænk.. Ret underlig rækkefølge

Hejsa helt ny herinde.

Har kun trænet 3 uger. Så ingen 1rm endnu.
Ligge fyr på 158 cm. pt 63.4 kg
Jeg kører 8x5 sæt og idag fik jeg 50kg på sidste sæt. Det er jeg meget tilfreds med

12 år og 2 mdr. Det må være en slags ny thread necromancer rekord.

1 RM: 127,5
Kører lige pt. 112,5kg 5x5
Fandme også for ringe

hundar lige ud!

Mussetrussen skrev:12 år og 2 mdr. Det må være en slags ny thread necromancer rekord.

12 år og 2 mdr..

146 mdr siden bænkede jeg ca. 120kg

Det er mindre end 1kg fremgang pr. 3 mdr op til i dag lol.

Med samme progression, vil jeg bænke 220kg som 40 årig.. Not gonna happen medmindre bulk til 140kg, men sjovt at tænke på.

Beingofglass skrev:12 år og 2 mdr..

146 mdr siden bænkede jeg ca. 120kg

Det er mindre end 1kg fremgang pr. 3 mdr op til i dag lol.

Med samme progression, vil jeg bænke 220kg som 40 årig.. Not gonna happen medmindre bulk til 140kg, men sjovt at tænke på.

Jeg har vel haft ca. det samme tempo, bare i tilbagegang. Med samme anti-progression, vil jeg bænke minus 52 kg som 85-årig. Jeg må hellere gå i gang med at spare op til en allerhelvedes masse heliumballoner.

Mussetrussen skrev:

Beingofglass skrev:12 år og 2 mdr..

146 mdr siden bænkede jeg ca. 120kg

Det er mindre end 1kg fremgang pr. 3 mdr op til i dag lol.

Med samme progression, vil jeg bænke 220kg som 40 årig.. Not gonna happen medmindre bulk til 140kg, men sjovt at tænke på.

Jeg har vel haft ca. det samme tempo, bare i tilbagegang. Med samme anti-progression, vil jeg bænke minus 52 kg som 85-årig. Jeg må hellere gå i gang med at spare op til en allerhelvedes masse heliumballoner.

Godt at du sætter dig nogle fremadrettede mål trusse

0,75kg progression pr. måned her. Det er jeg nu meget tilfreds med