Ben øvelser
: 15. aug 2016, 13:47
Hej.
Jeg er efter en skulderoperation stille og rolig begyndt at træne fitness igen, og træner dermed stille og roligt, blot for at styrke musklerne og ikke blive kæmpe.
Er i tvivl om det er nok øvelser jeg laver til mine ben.
Bruger kun 3 maskiner:
Leg curl
Seated Leg Press
Leg Extension
Tænker om disse 3 øvelser som ugangspunkt er en fin start, og træner benene nogen lunde mens jeg stille og rolig starter op med træningen igen? Eller syntes i der mangler 1-2 øvelser mere for at jeg træner alle musklerne i mine ben?
Jeg er efter en skulderoperation stille og rolig begyndt at træne fitness igen, og træner dermed stille og roligt, blot for at styrke musklerne og ikke blive kæmpe.
Er i tvivl om det er nok øvelser jeg laver til mine ben.
Bruger kun 3 maskiner:
Leg curl
Seated Leg Press
Leg Extension
Tænker om disse 3 øvelser som ugangspunkt er en fin start, og træner benene nogen lunde mens jeg stille og rolig starter op med træningen igen? Eller syntes i der mangler 1-2 øvelser mere for at jeg træner alle musklerne i mine ben?