Blive stærkere i bænkpres?
: 21. nov 2016, 10:36
Min kæreste hun skal til optagelsesprøven ved politiet. Hun har problemer med bænkpres delen.
Derfor vil jeg gerne høre om i har nogle tips og tricks til at øge ens bænkpres. Hun skal tage 8-10 gentagelser med en givent vægt.
Hvordan gør man det bedst muligt? Lige nu er hun igang med stærkere i bænkpres på 7 uger, men det er vel kun hendes max som bliver bedre? :-) Eller hjælper det også på de 8-10 gentagelser?
Hun har et maks på 45 kg, men som billedet viser skal hun som minimum kunne det her:
Derfor vil jeg gerne høre om i har nogle tips og tricks til at øge ens bænkpres. Hun skal tage 8-10 gentagelser med en givent vægt.
Hvordan gør man det bedst muligt? Lige nu er hun igang med stærkere i bænkpres på 7 uger, men det er vel kun hendes max som bliver bedre? :-) Eller hjælper det også på de 8-10 gentagelser?
Hun har et maks på 45 kg, men som billedet viser skal hun som minimum kunne det her: