Low bar squat problematik
: 30. apr 2017, 22:12
Jeg er begyndt at skifte over til et low bar squat i håb om at nå et delmål, ved squat af dobbelte af min kropsvægt i kommende fremtid. Som det ser ud lige pt lyder min pr på 150 hb squat, og jeg vil derfor våge den påstand at sige, at min viden samt form er over begynderstadiet ift. squatteknik (jeg squatter under parallel!!!) Generelt føles lb squat super bekvemt hvor jeg, som forventet, føler mig langt meget eksplosiv samt har bedre kontrol over stangen - MEN min nedre del af min lat (vil jeg tro) er ikke enig. Vedlagt er et billede af smerteområdet der sker, når jeg unracker stangen samt gør klar til bevægelsen. Jeg vil tro jeg holder som man skal samt har den rigtige stangplacering på ryggen, da jeg fik et formtjek af centeres powerlifter i dag Jeg vil beskrive smerten som meget skarp, men går væk igen ligeså snart der ingen belastning er mere. Det føles det samme når jeg er 60 kg på, som når jeg har 120 kg på. Dette har selvføgelig afholdt mig fra de lidt tungere vægte (for mig i hvertfald), da jeg ikke ønsker at squatte med denne smerte, trods resten er en klar forbedring.
Jeg håber, at jeg har beskrevet problematikken godt nok, og I derudfra eventuelt kan diagnoserer en synder til dette?
Mvh.
Jeg håber, at jeg har beskrevet problematikken godt nok, og I derudfra eventuelt kan diagnoserer en synder til dette?
Mvh.