bodybuilding.dk

Hej.

Jeg vil prøve dette program https://swolegren.wordpress.com/2013/02 ... for-ovede/

Og i den forbindelse er jeg lidt i tvivl om forskellen på de forskellige øvelser på vægtløftningsdagene.

Der er disse forskellige :

Træk - Snatch?
Frivend + opadstød - Clean and jerk?
Trækhiv ????
Råtræk ????
Stød - Bare jerket?
Stødhiv ????

Nogle af dem er jeg ret sikker på (skrevet ud for), men er lidt i tvivl om et par af dem. Nogle kompetente folk der vil hjælpe?

På forhånd tak!

Har du prøvet at google øvelserne? Det bør du prøve, så finder du svaret med det samme. Bodylab har bl.a. lavet en del videoer, som popper op som de første ved en søgning.

Pind skrev:Har du prøvet at google øvelserne? Det bør du prøve, så finder du svaret med det samme. Bodylab har bl.a. lavet en del videoer, som popper op som de første ved en søgning.

Tak for rådet

Jeg har været inde og kigge lidt, men jeg bliver lidt forvirret af navnene, da jeg ofte synes der skiftes mellem de engelske og danske. Det er ret forvirrende, når man bare er vant til squat, bænk og dødløft.

Jeg sidder faktisk pt lige og prøver igen, inde på Maxer.dk's Youtube, men kan jo passende lige prøve Bodylabs som du nævner! Tak!

Træk / Snatch
STØD / Clean and Jerk
Trækhiv / Snatch pulls
Stødhiv /Clean pulls
Råtræk / Power Snatch
Frivend + Opadstød / Power Clean + Jerk

dwellengers skrev:Træk / Snatch
STØD / Clean and Jerk
Trækhiv / Snatch pulls
Stødhiv /Clean pulls
Råtræk / Power Snatch
Frivend + Opadstød / Power Clean + Jerk

Mange tak, det var lige præcis det jeg ledte efter !!

Du får lidt +rep herfra

Hej Santa,

Trods du var direkte modbydelig mod mig sidst i diskussion, vælger jeg at bidrage med assistance.

Hvis du gerne vil prøve VL, så kan jeg anbefale et begynderprogram af Folke. Folke behøver ingen præsentation andet end legende.

http://www.weightlifting.dk/begyndertraeningsprogram

chucksteak skrev:Hej Santa,

Trods du var direkte modbydelig mod mig sidst i diskussion, vælger jeg at bidrage med assistance.

Hvis du gerne vil prøve VL, så kan jeg anbefale et begynderprogram af Folke. Folke behøver ingen præsentation andet end legende.

http://www.weightlifting.dk/begyndertraeningsprogram

Arh, hvis der ikke skal mere til, tror jeg du skal slukke for routeren

Tak for det, jeg har dog fundet et program, og starter meget let (teknik teknik, teknik). Så det prøver jeg i en periode.

Der er nemlig 2 VL dage og 2 Styrkedage, så er der lidt jeg kender (er vant til styrkeløft).

Jeg gemmer programmet du har linket, så kan jeg prøve det som det næste, og tak igen

Folke er en rigtig god træner, men jeg vil også anbefale det swolegren program - de er begge udemærkede. Hvis du vil være god til VL på et tidspunkt, skal du selvsagt starte i en Vægtløftningsklub.

dwellengers skrev:Folke er en rigtig god træner, men jeg vil også anbefale det swolegren program - de er begge udemærkede. Hvis du vil være god til VL på et tidspunkt, skal du selvsagt starte i en Vægtløftningsklub.

Tak for rådet

Planen er at finde en klub med en træner/folk med viden, som jeg kan komme i ugentligt. Skal lige prøve det og mærke om det er helt i skoven