bulke eller cutte - rykker ikke
: 1. mar 2018, 14:56Hej. Jeg står og gerne vil rykke mig i mine mål, men syntes simpelthen ikke der sker noget.
Jeg er 32, vejer ca 82 kg, har en fedt procent pt på 13-14 og en 41 kg muskelmasse. Jeg har styrket trænet nogle år efterhånden men har sat mig et nyt mål. Jeg vil gerne have min fedt procent ned på ca 10, så jeg kan se nogle mave muller, og forøge min muskelmasse.
jeg har fået lagt noget kostprogram men jeg syntes ikke der sker det vilde.
men hvis jeg nu skal være klar til sommeren når den kommer, skal jeg så bulke eller cutte pt.? eller ligger jeg et sted hvor jeg "bare" kan spise hvor jeg ligge mellem "bulke" og "cutte" og forvente at tabe mig og tage muskler på?
Jeg håber i kan give et indspark til en plan for at opnår mine mål mod sommeren.
Jeg er 32, vejer ca 82 kg, har en fedt procent pt på 13-14 og en 41 kg muskelmasse. Jeg har styrket trænet nogle år efterhånden men har sat mig et nyt mål. Jeg vil gerne have min fedt procent ned på ca 10, så jeg kan se nogle mave muller, og forøge min muskelmasse.
jeg har fået lagt noget kostprogram men jeg syntes ikke der sker det vilde.
men hvis jeg nu skal være klar til sommeren når den kommer, skal jeg så bulke eller cutte pt.? eller ligger jeg et sted hvor jeg "bare" kan spise hvor jeg ligge mellem "bulke" og "cutte" og forvente at tabe mig og tage muskler på?
Jeg håber i kan give et indspark til en plan for at opnår mine mål mod sommeren.