Styrketræning samt hypertrofi program?
: 11. okt 2018, 18:28
Hej
Kender I til nogle gode træningsprogrammer på nettet, noget ala PPL (6 gange om ugen), som både fokuserer på styrke i de basale løft (helst med en indbygget progressionscyklus ud fra 1RM) samt hypertrofi, dvs. hvor man starter sine træning af med styrkefokuseret træning og så bagefter går over til hypertrofitræning.
Noget I kan anbefale?
Kender I til nogle gode træningsprogrammer på nettet, noget ala PPL (6 gange om ugen), som både fokuserer på styrke i de basale løft (helst med en indbygget progressionscyklus ud fra 1RM) samt hypertrofi, dvs. hvor man starter sine træning af med styrkefokuseret træning og så bagefter går over til hypertrofitræning.
Noget I kan anbefale?