Hjælp/vejledning- styrkeprogram
: 14. okt 2018, 15:25Jeg er lidt i vilrede 
Jeg træner for primært styrke - men vil naturligvis også gerne have massen med. Jeg er stangeret lidt i mit nuværende program, og ønsker derfor et nyt.
Har kikket lidt på Bill Starr 5x5, Wendlers 5/3/1, The Texas Method og Starting Strength, men er squ NOGET i tvivl omkring, hvilket jeg skal vælge...
Jeg har 3 dage i uge til rådighed til træning, og kan træne omkring en times tid. Gerne fokus på basisøvelser og gerne i fullbody.
Mine nuværende løft er pt. omkring 160 i død, 120 i bænk, og i squat er jeg lige kommet retur fra en skade i knæ, men lavede en 5'er i dag i low bar squat på 100 kg uden problemer.
Nogle der kan komme med gode råd, eller vejlede lidt ?
Jeg træner for primært styrke - men vil naturligvis også gerne have massen med. Jeg er stangeret lidt i mit nuværende program, og ønsker derfor et nyt.
Har kikket lidt på Bill Starr 5x5, Wendlers 5/3/1, The Texas Method og Starting Strength, men er squ NOGET i tvivl omkring, hvilket jeg skal vælge...
Jeg har 3 dage i uge til rådighed til træning, og kan træne omkring en times tid. Gerne fokus på basisøvelser og gerne i fullbody.
Mine nuværende løft er pt. omkring 160 i død, 120 i bænk, og i squat er jeg lige kommet retur fra en skade i knæ, men lavede en 5'er i dag i low bar squat på 100 kg uden problemer.
Nogle der kan komme med gode råd, eller vejlede lidt ?