Snatch og C&J begynder
: 12. nov 2018, 17:21
Hej.. har trænet gennem det sidste 1,5 år meget useriøst uden nogen specifik struktur. Og det har dog hjulpet mig lidt!
Men efter at have læst træningsprincipper mange gange ude at skride til handling må jeg indrømme at jeg føler at det nok bliver nødvendigt at følge disse simple regler!!
Så jeg vælger at begynde med Snatch og C&J helt fra bunden med en vægtstang uden skiver og træne løftene ordentligt og bruge et skemalagt progression:
indtil videre kører jeg øvelser 5-6 reps af gange et par gange om dagen, og kan føle et nice burn i kroppen!
min plan er at tilføje 2,5 kg mindst en gang i ugen???
Er dette helt åndsvagt? for meget eller for lidt?
Og jeg har fundet 100 forskellige hjælpe øvelser. Af disse tænker jeg selv, dødløft, behind the neck press og evt front squat
kan jeg få lidt råd ? noget du vil have vidst som begynder? evt. hvordan jeg kunne sætte mit skema op i ugen ?
Målsætningen lige nu er 40 kg i både snatch og C&J... og håber stækrt på at kan forstætte bagefter!!!
Men efter at have læst træningsprincipper mange gange ude at skride til handling må jeg indrømme at jeg føler at det nok bliver nødvendigt at følge disse simple regler!!
Så jeg vælger at begynde med Snatch og C&J helt fra bunden med en vægtstang uden skiver og træne løftene ordentligt og bruge et skemalagt progression:
indtil videre kører jeg øvelser 5-6 reps af gange et par gange om dagen, og kan føle et nice burn i kroppen!
min plan er at tilføje 2,5 kg mindst en gang i ugen???
Er dette helt åndsvagt? for meget eller for lidt?
Og jeg har fundet 100 forskellige hjælpe øvelser. Af disse tænker jeg selv, dødløft, behind the neck press og evt front squat
kan jeg få lidt råd ? noget du vil have vidst som begynder? evt. hvordan jeg kunne sætte mit skema op i ugen ?
Målsætningen lige nu er 40 kg i både snatch og C&J... og håber stækrt på at kan forstætte bagefter!!!