Faderskab & Træning
: 19. nov 2018, 23:35
Jeg står i den lykkelige situation at jeg lige er blevet far. Som alle andre nok også på et tidspunkt erfarer, betyder det at man må genoverveje sine prioriteter, ihvertfald i en periode. Derfor har jeg tænkt mig at skrue ned for træningen og forhåbentlig blot holde kroppen ved lige. Jeg overvejet et fullbody som kan køres 2-3 gange om ugen alt efter energi og tid, hvor jeg før har kørt upper/lower split 3-4 gange om ugen.
Men hvordan ser den slags program ud? Findes der allerede et anerkendt cookie-cutter program som kan vedligeholde styrken (jeg har ikke noget imod at miste en 10% styrke) mens man venter på at kunne dedikere mere tid i centret igen?
I bund og grund er spørgsmålet vel, hvad et program som minimum skal indeholde for at det reelt er fullbody.
Eller måske er der en anden løsning jeg ikke havde overvejet?
Men hvordan ser den slags program ud? Findes der allerede et anerkendt cookie-cutter program som kan vedligeholde styrken (jeg har ikke noget imod at miste en 10% styrke) mens man venter på at kunne dedikere mere tid i centret igen?
I bund og grund er spørgsmålet vel, hvad et program som minimum skal indeholde for at det reelt er fullbody.
Eller måske er der en anden løsning jeg ikke havde overvejet?