bodybuilding.dk

Hej Gutter,

Nogen der har et godt strongman program man kan få lov til at "låne"?

Jeg kunne også godt tænke mig at høre om stærk mænd træner split programmer eller hvordan de gør.

Mange tak på forhånd.

Her er lidt inspiration

https://breakingmuscle.com/category/tag ... e-1?page=1

Her er det som PDF:
https://www.dropbox.com/sh/7hdwngbcx8w8 ... l1s9a?dl=0

Josh Thigpens "the cube for strongman" kan købes ret billigt som ebog. Josh Thigpen har tidligere konkurreret til WSM.
Her, f.eks. https://store.startingstrongman.com/product/cube-method-for-strongman-3/

Tr.Bjørn skrev:Josh Thigpens "the cube for strongman" kan købes ret billigt som ebog. Josh Thigpen har tidligere konkurreret til WSM.
Her, f.eks. https://store.startingstrongman.com/product/cube-method-for-strongman-3/

Spændende - den kendte jeg ikke. Har du prøvet at træne efter den? Jeg kendte kun hans "Performance nutrition" bog - den var meget fin.

Jeg følger Allan Thrall og Brian Alsruhe på youtube. Specielt den sidste er strongman, og pøser ud af sin vinden omkring emnet på hans kanal næsten dagligt

dwellengers skrev:

Tr.Bjørn skrev:Josh Thigpens "the cube for strongman" kan købes ret billigt som ebog. Josh Thigpen har tidligere konkurreret til WSM.
Her, f.eks. https://store.startingstrongman.com/product/cube-method-for-strongman-3/

Spændende - den kendte jeg ikke. Har du prøvet at træne efter den? Jeg kendte kun hans "Performance nutrition" bog - den var meget fin.

Har ikke prøvet at træne efter den endnu nej, har først lige købt den (fordi jeg gerne vil træne efter den ) Lagde mærke til den efter Mikkel Leicht engang i et interview sagde at han havde trænet efter det.

Mange tak for svar.

Der er ikke nogen der har et decideret program man kan få inspiration fra?
Det må også gerne være et powerlifter program.

Jeg har linket dig program?

Jeg vil ikke anbefale Brian Alsruhes' programmer, de er for intense og nytteløs komplicerede for langt størstedelen af begyndere og initierede.
I stedet vil jeg anbefale at du programmere 1 event ind i hver træning, i det første år, og aldrig yder mere end ca. 70% intensitet på bevægelses baserede events. ISÆR på yokes og farmers walk, men også sten og axel cleans osv., det er extrem hårdt ved ens sener og led.
Når det gælder strongman, så er ens forhenværende vægttrænings conditioning ikke ret meget værd. Det er mest fornuftigt at gå ud fra, man er helt grøn og skal bygge sine led og bevægelsesmønstre op fra grunden.

dwellengers skrev:Jeg har linket dig program?

Sorry det have jeg slet ikke set. Tak