bodybuilding.dk

Jeg er lidt nysgerrig hvad i kan tage i sæt og hvad jeres 1rm ligger på. Når man læser feks artikel, lyder det nærmest som om folk der kan kører med 3x6 af feks 100kg. Så vil ens Typisk ligge 20% højere. Altså 120 maks

I mit tilfælde, kan jeg kører 3x6 med 130kg, men min maks ligger på 140, det er jo små 6-7% mere i maks i reps. Hvad kan det skyldes? Eller er det meget normalt?

Bitkit skrev:Jeg er lidt nysgerrig hvad i kan tage i sæt og hvad jeres 1rm ligger på. Når man læser feks artikel, lyder det nærmest som om folk der kan kører med 3x6 af feks 100kg. Så vil ens Typisk ligge 20% højere. Altså 120 maks

I mit tilfælde, kan jeg kører 3x6 med 130kg, men min maks ligger på 140, det er jo små 6-7% mere i maks i reps. Hvad kan det skyldes? Eller er det meget normalt?

Jeg ved faktisk ikke hvad det kan skyldes, men prøv at lav nogle tungere singles, doubles, triples og væn kroppen til højere vægt, det er bud. Jeg kan lave 7 reps på 200 i squat , det giver for mig 230, 6-7 reps på 140 i bænk og det giver mig 170 i bænken og min dødløft springer også 20-30kg fra sen vægt jeg kan lave 6 reps med, så det lyder en anelse mærkeligt :-)

Bitkit skrev:Jeg er lidt nysgerrig hvad i kan tage i sæt og hvad jeres 1rm ligger på. Når man læser feks artikel, lyder det nærmest som om folk der kan kører med 3x6 af feks 100kg. Så vil ens Typisk ligge 20% højere. Altså 120 maks

I mit tilfælde, kan jeg kører 3x6 med 130kg, men min maks ligger på 140, det er jo små 6-7% mere i maks i reps. Hvad kan det skyldes? Eller er det meget normalt?

Du kører lorteform

Kan du uddybe nærmere DR. ?

Jeg vil forsøge at arbejde med med singles, og se om det det kan afhjælpe på problemet

Mange bouncher vægtene ned på brystet i sæt og holder sådan en vis rytme gennem hele sættet af feks. 3 reps.

Hvis man så tester maks. med klap, som til styrkeløftskonkurrence, vil maks. vægt dale en del ifht. blot at teste maks uden klap.

Hvis de to ting opererer i samme person, så er der muligvis ikke stor forskel på disse to. Prøv at uploade video af træning og af maks løft for evt. evaluering.

Mange bouncher vægtene ned på brystet i sæt og holder sådan en vis rytme gennem hele sættet af feks. 3 reps.

Hvis man så tester maks. med klap, som til styrkeløftskonkurrence, vil maks. vægt dale en del ifht. blot at teste maks uden klap.

Hvis de to ting opererer i samme person, så er der kilorelativt muligvis ikke stor forskel på disse to. Prøv evt. at uploade video af træning og af maks løft for evt. evaluering.

Bitkit skrev:I mit tilfælde, kan jeg kører 3x6 med 130kg, men min maks ligger på 140, det er jo små 6-7% mere i maks i reps. Hvad kan det skyldes? Eller er det meget normalt?

Det er ikke normalt. Jeg tror kun lige jeg kan køre 130kg for 6 reps, på 3 sets (2 sekunder pauser), og 140kg kan jeg tage for 5-6 RPE10 under de vilkår.

Har du fremgang? I såfald er "normalt" pisse ligegyldigt.

YellowLight skrev:Har du fremgang? I såfald er "normalt" pisse ligegyldigt.

Fornuftigt svar, men igen, video er vejen til selv at kunne observere hvad andre påpeger man er gørende korrekt el. forkert.
Så megen tid og energi bruges til bavl hvis folk fabler uden forståelse men selv tror de har forståelse. Se ens resultater, tilfredshed med udkomme på tidsinvestering i gym etc. og fornem på sådan baggrund om man er bedre tidsinvesternede ved at indtage underdogrollen...

Bilsten skrev:

YellowLight skrev:Har du fremgang? I såfald er "normalt" pisse ligegyldigt.

Fornuftigt svar, men igen, video er vejen til selv at kunne observere hvad andre påpeger man er gørende korrekt el. forkert.
Så megen tid og energi bruges til bavl hvis folk fabler uden forståelse men selv tror de har forståelse. Se ens resultater, tilfredshed med udkomme på tidsinvestering i gym etc. og fornem på sådan baggrund om man er bedre tidsinvesternede ved at indtage underdogrollen...

Folk gør generelt ting mere kompliceret end de er.

YellowLight skrev:

Bilsten skrev:

YellowLight skrev:Har du fremgang? I såfald er "normalt" pisse ligegyldigt.

Fornuftigt svar, men igen, video er vejen til selv at kunne observere hvad andre påpeger man er gørende korrekt el. forkert.
Så megen tid og energi bruges til bavl hvis folk fabler uden forståelse men selv tror de har forståelse. Se ens resultater, tilfredshed med udkomme på tidsinvestering i gym etc. og fornem på sådan baggrund om man er bedre tidsinvesternede ved at indtage underdogrollen...

Folk gør generelt ting mere kompliceret end de er.

Tjaa.... masser af beskrivelser i ord som er mindre end objektivt observeret værende korrekte, fragmenterer helhedsbilledet; Langt mere økonomisk er det at bruge videoer, som er helt uden mulighed for at manipulere med, såfremt altså ikke redigeret mhp. skabelse af spec. indtryk.

"Undgå at blive anklaget for at ville lyve el. manipulere? Lav en video!"