bodybuilding.dk

Jeg træner på romaskine hver anden dag. Mangler noget at træne dagene imellem. Er bange for at komme til at bruge de samme muskler, begge dage. Forslag?

Romaskine (og cykling) er fin cardio, men har dog dem ulæmpe at hoften i flexet position. Alternativ til dette kan sled drags, prowler pushes, tire flips eller noget sprint træning.

Hvad er dit mål/hvad vil du gerne træne? Det er desuden også muligt at træne de samme muskelgrupper flere dage i træk, især når det er roning. Det kræver dog lidt mere planlægning.

Mit mål er bare at have noget at træne, hver dag. Så vidt jeg kan forstå, er det kun bryst man ikke træner... Men det ville da være dejlig nemt, hvis jeg bare kunne træne på romaskinen hver dag.

SeeJay skrev:Mit mål er bare at have noget at træne, hver dag. Så vidt jeg kan forstå, er det kun bryst man ikke træner... Men det ville da være dejlig nemt, hvis jeg bare kunne træne på romaskinen hver dag.

Du kan godt ro hver dag, men det kræver selvfølgelig at ikke alle dage er fuld smadder, og nogle dage er decideret lette.

Alternativt hvis du også styrketræner eller har interesse for dette, kan du jo skifte mellem at lave Underkrop,Overkrop, roning eller noget i den dur.

Det lydermåske lidt simpelt og kedeligt.. men anskaf dig noget simpelt træningsudstyr som en måtte, små håndvægte eller nogle elastikker. En romaskine er god, men din krop bliver træt i længden af den samme trækøvelse, selvom den træningsmæssigt dækker mange af kroppens muskler. Giv dig selv 1-2 dage om ugen, hvor du træner nogle core eller udstrækningsøvelser, så du også får rørt kroppen på en rolig men alternativ måde. Det behøver ikke tage mere end 10 minutter.