Proteinpulver?
: 19. nov 2019, 12:15Hej alle,
Jeg er kommet lidt i tvivl om hvorvidt proteinpulver er en god ting for mig. Jeg synes det er svært at finde et endegyldigt svar på nettet, så derfor prøver jeg her. Sagen er den at jeg styrketræner 3 gange om ugen, og løber 3 gange en 8-10 km. Og holder så hviledag om søndagen. Mit træningsprogram ser således ud, og da jeg har god tid i centeret, er jeg der gerne 2,5 timer, så jeg når det hele igennem.
2 gange om ugen den ene uge, 1 gang om ugen den anden uge:
Squat 5x5
Incline Bænkpres 5x5
Rumænsk dødløft 5x5
Military press 3x8
Chinup 3x8
Rows 3x8
Mavebøjning med kabel 3x8
Flad bænkpres med håndvægte: 3x8
Biceps curls 3x8
2 gange om ugen den anden uge, 1 gang om ugen den anden uge:
Konventionel dødløft
Bænkpres 5x5
Front squat 5x5
Skulderpres 3x8
Træk til bryst 3x8
Kabel rows 3x8
Hanging leg-raise 3x8
Biceps curls 3x8
Vi kører low carb herhjemme til aftensmad, hvilket betyder MASSER af grøntsager, samt noget kød. Ikke kød i overdrevne mængder, men det er der. Heruover spiser jeg havregryn til morgenmad, og jeg forsøger at få nogle æg til frokost, men det er ikke altid det lykkedes.
Jeg er simpelthen i tvivl om jeg skal tilføje proteinpulver efter træning 3 gange om ugen? Jeg har bestilt noget fra Bodylab, men har endnu ikke prøvet det, da jeg er i tvivl om jeg tager på af det? Hvad tænker I? Ville det ikke skade mig at tage proteinpulver som tilskud, eller skal jeg holde mig væk fra det? Jeg er ikke interesseret i at tage på i vægt pt, men vil hellere tabe mig.
Jeg er kommet lidt i tvivl om hvorvidt proteinpulver er en god ting for mig. Jeg synes det er svært at finde et endegyldigt svar på nettet, så derfor prøver jeg her. Sagen er den at jeg styrketræner 3 gange om ugen, og løber 3 gange en 8-10 km. Og holder så hviledag om søndagen. Mit træningsprogram ser således ud, og da jeg har god tid i centeret, er jeg der gerne 2,5 timer, så jeg når det hele igennem.
2 gange om ugen den ene uge, 1 gang om ugen den anden uge:
Squat 5x5
Incline Bænkpres 5x5
Rumænsk dødløft 5x5
Military press 3x8
Chinup 3x8
Rows 3x8
Mavebøjning med kabel 3x8
Flad bænkpres med håndvægte: 3x8
Biceps curls 3x8
2 gange om ugen den anden uge, 1 gang om ugen den anden uge:
Konventionel dødløft
Bænkpres 5x5
Front squat 5x5
Skulderpres 3x8
Træk til bryst 3x8
Kabel rows 3x8
Hanging leg-raise 3x8
Biceps curls 3x8
Vi kører low carb herhjemme til aftensmad, hvilket betyder MASSER af grøntsager, samt noget kød. Ikke kød i overdrevne mængder, men det er der. Heruover spiser jeg havregryn til morgenmad, og jeg forsøger at få nogle æg til frokost, men det er ikke altid det lykkedes.
Jeg er simpelthen i tvivl om jeg skal tilføje proteinpulver efter træning 3 gange om ugen? Jeg har bestilt noget fra Bodylab, men har endnu ikke prøvet det, da jeg er i tvivl om jeg tager på af det? Hvad tænker I? Ville det ikke skade mig at tage proteinpulver som tilskud, eller skal jeg holde mig væk fra det? Jeg er ikke interesseret i at tage på i vægt pt, men vil hellere tabe mig.