Fordeling af styrketræning og cardio
: 24. aug 2020, 21:46
Jeg kører 3x fullbody per uge, men nu skal jeg spille badminton hver mandag og gå til spinning en anden dag i løbet af ugen. Jeg kan bare ikke helt finde ud af, hvordan jeg bedst muligt kan gøre det hele, så min krop kan nå at restituere hver gang. Jeg vil ikke gå ned til 2x styrketræning per uge, da jeg er meget glad for det. Men nu skal jeg have gang i at smide lidt fedt og øge kondien, så der skal også bruges tid på det. Tænker bare, at det måske bliver lidt hårdt for kroppen, hvis jeg kører mandag: badminton, tirsdag: full body, onsdag: spinning, torsdag: full body, fredag: fri, lørdag eller søndag: fullbody. Har I nogle gode råd? Hvordan ville I selv fordele det på ugebasis?