bodybuilding.dk

ville lige høre hvad i synes , ville godt kunne stille op til noget i 09 . har snart trænet seriøst i et år. vejer 83 kg og bulker lige nu.

Ser fint ud, hvor lang tid har du trænet?
Mere masse på bryst, faktisk mere masse overall. Spis, spis og spis.

Kolditz skrev:Ser fint ud, hvor lang tid har du trænet?
Mere masse på bryst, faktisk mere masse overall. Spis, spis og spis.

Han skriver han ahr trænet i 1År..

Hva påtænker du at stille op i..??

ikke noget specialt...

Du har brug for meget mere masse...Og dit bryst halter rigtig meget!

Skulderen er heller ikke god...

Arme for små...

Så du skal arbejde rigtig meget i endnu mester...
Men i forhold til at du har trænet 1 år, så ser resultatet rimelige godt ud...

måske junior klasserne ,men det skal jeg nok vente noget tid med . jeg spiser konstant og tager weight gainer og kreatin. her mit program, mandag : bryst. tirsdag, ryg , torsdag skulder og nakke , fredag , ben og læg . lørdag triceps, biceps og underarm .

hardstyle_pump skrev:måske junior klasserne ,men det skal jeg nok vente noget tid med . jeg spiser konstant og tager weight gainer og kreatin. her mit program, mandag : bryst. tirsdag, ryg , torsdag skulder og nakke , fredag , ben og læg . lørdag triceps, biceps og underarm .

Det var immervæk ik meget frekvens du har på de muskler.. hvor så høj et split..

Udemærket fundament, men der skal meget mere kød på - før du ville kunne klar dig nogenlunde til Junior BB.

Her er Adam, som hvis blev nr. 2 sidste år:
http://www.bodybuilding.dk/visgalleri.php?id=5659&vis=1496

Du skal også arbejde lidt med dit program, som Specter skriver.

okay det kan jeg godt se, at der skal en del mere kød på, spiser ios konstant, skal jeg have ændret på mit på program eller køre et andet program ?

hardstyle_pump skrev:okay det kan jeg godt se, at der skal en del mere kød på, spiser ios konstant, skal jeg have ændret på mit på program eller køre et andet program ?

Jeg synes du skal ændre dit program så du ikke kun træner musklerne en gang om ugen. Hvorfor træne bryst osv. en gang om ugen når du kan gøre det to eller tre gange?

Infinity skrev:

hardstyle_pump skrev:okay det kan jeg godt se, at der skal en del mere kød på, spiser ios konstant, skal jeg have ændret på mit på program eller køre et andet program ?

Jeg synes du skal ændre dit program så du ikke kun træner musklerne en gang om ugen. Hvorfor træne bryst osv. en gang om ugen når du kan gøre det to eller tre gange?

har fået at vide at det er for meget at træne dem mere end en gang om ugen ?

hardstyle_pump skrev:

Infinity skrev:

hardstyle_pump skrev:okay det kan jeg godt se, at der skal en del mere kød på, spiser ios konstant, skal jeg have ændret på mit på program eller køre et andet program ?

Jeg synes du skal ændre dit program så du ikke kun træner musklerne en gang om ugen. Hvorfor træne bryst osv. en gang om ugen når du kan gøre det to eller tre gange?

har fået at vide at det er for meget at træne dem mere end en gang om ugen ?

Tror du skal læse lidt i artikel arkivet

hardstyle_pump skrev:

Infinity skrev:

hardstyle_pump skrev:okay det kan jeg godt se, at der skal en del mere kød på, spiser ios konstant, skal jeg have ændret på mit på program eller køre et andet program ?

Jeg synes du skal ændre dit program så du ikke kun træner musklerne en gang om ugen. Hvorfor træne bryst osv. en gang om ugen når du kan gøre det to eller tre gange?

har fået at vide at det er for meget at træne dem mere end en gang om ugen ?

Det kommer 100% an på hvordan man så træner dem den ene gang om ugen - vil også mene at der er en del artikler her på siden du bør læse igennem, især hvis du har mål såsom at stille op til DM eller ligende.

Ser sku rigtigt godt ud. Godt gået...! =D>

//Dødløfteren

er der nogle bestemte artikler ? før jeg trænede det program jeg kør nu , trænede jeg os alle muskler 2 gange om ugen og synes jeg har fået mere ud af det jeg har nu og er steget mere i kilone og sådan .



tak dødløfteren

looong way to go champ!

Der skal arbejdes mere.
Syntes du skal træne dine muskelgrupper 2 eller 3 gange om ugen. spise godt som du siger!
Men tvivler på du når at blive klar til 09 junior BB.
Der skal meget meget meget mere masse på.
Der er et par stykker herinde fra der stiller op. kig rundt og se hvad du er oppe imod.

bla. Teambear som har planer om at stille op i lige den klasse.

http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=13552&highlight=

Men held og lykke med det.
Bare klø på!

TmZe skrev:looong way to go champ!

Der skal arbejdes mere.
Syntes du skal træne dine muskelgrupper 2 eller 3 gange om ugen. spise godt som du siger!
Men tvivler på du når at blive klar til 09 junior BB.
Der skal meget meget meget mere masse på.
Der er et par stykker herinde fra der stiller op. kig rundt og se hvad du er oppe imod.

bla. Teambear som har planer om at stille op i lige den klasse.

http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=13552&highlight=

Men held og lykke med det.
Bare klø på!

okay , synes bare nu hvor jeg hvor jeg kun træner dem en gang om ugen at jeg for mere ud af min træning.

Bay skrev:Udemærket fundament, men der skal meget mere kød på - før du ville kunne klar dig nogenlunde til Junior BB.

Her er Adam, som hvis blev nr. 2 sidste år:
http://www.bodybuilding.dk/visgalleri.php?id=5659&vis=1496

Du skal også arbejde lidt med dit program, som Specter skriver.

OMG han er sku da stor! er han kun junior bb'er??#-o

PURE-MUSCLE skrev:

Bay skrev:Udemærket fundament, men der skal meget mere kød på - før du ville kunne klar dig nogenlunde til Junior BB.

Her er Adam, som hvis blev nr. 2 sidste år:
http://www.bodybuilding.dk/visgalleri.php?id=5659&vis=1496

Du skal også arbejde lidt med dit program, som Specter skriver.

OMG han er sku da stor! er han kun junior bb'er??#-o

haha, du ska spise noget mere havregryn

PURE-MUSCLE skrev:

Bay skrev:Udemærket fundament, men der skal meget mere kød på - før du ville kunne klar dig nogenlunde til Junior BB.

Her er Adam, som hvis blev nr. 2 sidste år:
http://www.bodybuilding.dk/visgalleri.php?id=5659&vis=1496

Du skal også arbejde lidt med dit program, som Specter skriver.

OMG han er sku da stor! er han kun junior bb'er??#-o

ja er jeg , er kun 16 .

Curls :
spiser havregryn til morgenmad hver dag og os ti til nat mad eller mellem mad .

hardstyle_pump skrev:

PURE-MUSCLE skrev:

Bay skrev:Udemærket fundament, men der skal meget mere kød på - før du ville kunne klar dig nogenlunde til Junior BB.

Her er Adam, som hvis blev nr. 2 sidste år:
http://www.bodybuilding.dk/visgalleri.php?id=5659&vis=1496

Du skal også arbejde lidt med dit program, som Specter skriver.

OMG han er sku da stor! er han kun junior bb'er??#-o

ja er jeg , er kun 16 .

Curls :
spiser havregryn til morgenmad hver dag og os ti til nat mad eller mellem mad .

Tror han mente Adam K

MC skrev:

hardstyle_pump skrev:

PURE-MUSCLE skrev:

Bay skrev:Udemærket fundament, men der skal meget mere kød på - før du ville kunne klar dig nogenlunde til Junior BB.

Her er Adam, som hvis blev nr. 2 sidste år:
http://www.bodybuilding.dk/visgalleri.php?id=5659&vis=1496

Du skal også arbejde lidt med dit program, som Specter skriver.

OMG han er sku da stor! er han kun junior bb'er??#-o

ja er jeg , er kun 16 .


Curls :
spiser havregryn til morgenmad hver dag og os ti til nat mad eller mellem mad .

Tror han mente Adam K

haha den var sku meger sjov

Er du kun 16 år?

Du ligner en på 20

JJ BB om 3-4 år =D>

Fundamentet er i orden, så mangler massen bare. Men med tiden skal det nok komme hvis kosten og programmerne spiller

cj8000 skrev:JJ BB om 3-4 år =D>

Fundamentet er i orden, så mangler massen bare. Men med tiden skal det nok komme hvis kosten og programmerne spiller

he he tak , de to ting er i orden er altid i orden .
havde håbet det kunne blive lidt før .

hardstyle_pump skrev:

cj8000 skrev:JJ BB om 3-4 år =D>

Fundamentet er i orden, så mangler massen bare. Men med tiden skal det nok komme hvis kosten og programmerne spiller

he he tak , de to ting er i orden er altid i orden .
havde håbet det kunne blive lidt før .

Du kan selvfølgelig godt gå på scenen før, men tror ikke det bliver en god oplevelse så

Bay skrev:

hardstyle_pump skrev:

cj8000 skrev:JJ BB om 3-4 år =D>

Fundamentet er i orden, så mangler massen bare. Men med tiden skal det nok komme hvis kosten og programmerne spiller

he he tak , de to ting er i orden er altid i orden .
havde håbet det kunne blive lidt før .

Du kan selvfølgelig godt gå på scenen før, men tror ikke det bliver en god oplevelse så

så ville jeg hellere vente .
begynder os på et 2-split næste uge .

er der nogle programmer der kunne anbefales ?
og kost planer ?
spiser selfølig sundt og rigtig meget . bulker lige for tiden og har ikk tænkt mig at cutte før lang tid . vejer 84 lige pt. skal snart have målt fedt pct. og smider snart stats af mine løft ind