bodybuilding.dk

Tilbage til loggeland
.. Efter 5 års pause.



Sulten efter min gamle form.

Jeg vil gerne have opmærksomhed!



Sakset fra loggen under to dages morgen- og nattesessioner

1 måneds fremgang
3.12.2018 64 kg .. Jeg er altså en rar fyr, bare lidt grumpy om morgenen


7.1.2019, 74 kg, fuld pump under natsession
Maven bloaty pga. alle de protein- og fiberspækket måltider - for ikke at nævne kæmpe skåle grøntsager med 4 liter vand daglig


3.12.2018, 64 kg


8.1.2018, 75 kg, fuld pump under natsession

Thenafei skrev:Jeg vil gerne have opmærksomhed!



Sakset fra loggen under to dages morgen- og nattesessioner

1 måneds fremgang
3.12.2018 64 kg .. Jeg er altså en rar fyr, bare lidt grumpy om morgenen


7.1.2019, 74 kg, fuld pump under natsession
Maven bloaty pga. alle de protein- og fiberspækket måltider - for ikke at nævne kæmpe skåle grøntsager med 4 liter vand daglig


3.12.2018, 64 kg


8.1.2018, 75 kg, fuld pump under natsession

Slap af din bøf godt at se du er på vej tilbage.!

Thenafei: Rigtig god fremgang.

Hvor høj er du og hvorfor har du holdt 5 års pause fra træningen?

taler skrev:Thenafei: Rigtig god fremgang.

Hvor høj er du og hvorfor har du holdt 5 års pause fra træningen?

Find hans nye logbog der står det i :-)

taler skrev:Thenafei: Rigtig god fremgang.

En underdrivelse. 10 kg more or less lean mass på 1 måned. Det er da vist muscle memory for alle pengene...

taler skrev:Thenafei: Rigtig god fremgang.

Hvor høj er du og hvorfor har du holdt 5 års pause fra træningen?

178 cm, og ved værnepligten tog de fandme 1 cm fra af min mandighed og påstod jeg var 177. Men jeg skulle lige rette ryggen engang, for jeg er født i familie med snehvide og de syv små dværge, og jeg er heldig jeg nåede de 175+.

Jeg holdte pause, fordi jeg fik en skade på daværende tidspunkt, som satte mig ude af spillet, men hvad den primære årsag var ikke min fysiske tilstand men min mentale. Jeg fik simpelthen ikke opbakning fra hele min familie lige fra mor til far til grandonkler et sted i Caribbean til bedstefar som stod oppe af graven, og de snakkede mig altid ned fordi de havde idealet om en medicinforsker, der kunne passe jakkesæt og kitler i bedste stil. Ikke et skur, ingen udskejelser på nogen måder. Jeg var en fysisk manifestation af deres tanker, de modellerede mig som de ville, og til sidst brød jeg sammen og isolerede mig med depressioner og spiseforstyrrelser til følge. Nu træner jeg efter egne præmisser. Men længere snak følger i bloggen.. Tak fordi du spurgte.

Ja, jeg er selv overvældet, men det er noget jeg har oplevet før, altså det med progressionen. Jeg rykker en markant laver fedtprocent sammenlignet med dengang, men også fordi at jeg spiser MEGET sundt og kontrolleret. For ikke at nævne cardio i bryst, og skulder dagene på 60 minutter for at holde væske, fedtprocent og kredsløb intakt. Jeg vejer ikke tingene, men jeg studerer mig selv meget i spejlet.. Føler jeg mig lidt for bloatet eller vattet på maven, sænker jeg carbs og fibre for at mærke efter om jeg har overspist.. men jeg føler mig frem til tingene generelt for alt andet, efter min erfaring, dræber træningslysten, og kage, chips, alkohol mv. har der slet ikke været noget af i mange mange måneder. Alting bliver hjemmelavet hvis jeg endelig skulle føle for en pizza eller lign. Det er bare ikke noget jeg har haft lyst til. SÅ ja, muscle memory på høj tryk.

pumpfmaster skrev:

taler skrev:Thenafei: Rigtig god fremgang.

Hvor høj er du og hvorfor har du holdt 5 års pause fra træningen?

Find hans nye logbog der står det i :-)

Hvis jeg ikke havde andre planer inden for den næste halve time, så havde jeg skrevet en kærlighedserklæring.

Hold nu op hvor er du et dejligt menneske. Du er som min ambassadør, som altid har svaret på mine vegne og du har altid ramt plet som var det taget fra egen mund, fordi du oprigtigt har fulgt mig i tykt og tyndt. Vi skal træne sammen en dag Pumpf (gerne ben så du kan lære mig lidt) om jeg så skal svømme over atlanten.

Etrius skrev:

taler skrev:Thenafei: Rigtig god fremgang.

En underdrivelse. 10 kg more or less lean mass på 1 måned. Det er da vist muscle memory for alle pengene...

Tak for det kære Etrius, er selv overvældet. Det er dog ikke første gang jeg oplever muscle memory på egen krop, fordi jeg i 2008 til 2013 perioden har oplevet mange skader som satte mig ude af spillet over længere tid, for ikke at nævne det mentale, ensomheden, som "åndsfraværende" familie, venner, og mislykkede forhold under religion- og kultursammenstøddet. Hver gang jeg vendte tilbage gik der ikke mere end 2-3 måneder før jeg fysisk var der.. I øjeblikket træner jeg 3+ timer (4 dages træning, 1 dages pause, repeat) med optimal søvn og kost, og fysikken er der, men styrken og leddene halter, og de skal derfor have lidt mere. Jeg har dog været meget stærkere og det ved min hjerne også, så jeg vi langt fremme på det plan. Jeg er fortrøstningsfuld og stoler på rejsen.

OG SKULLE NOGLE TÆNKE STEROIDER, så ville jeg sige det med det samme, for steroider tager ikke noget af det hårde arbejde. Jeg respekterer brugen af det, men ikke uærligheden omkring det... Hvis vi nu kigger på overswole-shredded 21 årige instagram-modellerne som påstår at det kun er hard work og consistency, og fremstår som forebillede for unge.

Thenafei skrev:

pumpfmaster skrev:

taler skrev:Thenafei: Rigtig god fremgang.

Hvor høj er du og hvorfor har du holdt 5 års pause fra træningen?

Find hans nye logbog der står det i :-)

Hvis jeg ikke havde andre planer inden for den næste halve time, så havde jeg skrevet en kærlighedserklæring.

Hold nu op hvor er du et dejligt menneske. Du er som min ambassadør, som altid har svaret på mine vegne og du har altid ramt plet som var det taget fra egen mund, fordi du oprigtigt har fulgt mig i tykt og tyndt. Vi skal træne sammen en dag Pumpf (gerne ben så du kan lære mig lidt) om jeg så skal svømme over atlanten.

Tak for de pæne ord buddy.! Du siger bare til jeg kan træne i alle pmt centre og du er mere end velkommen vis du en dag svinger turen forbi, ejeren er min gode kammerat :-)!. Så skal vi sku smede noget jern :-)!.

Tænker lige jeg vil sparke liv i denne tråd igen

Status på forårets minicut med en morgenselfie fra Fitness Worlds herlige belysning.

Hvordan står det til med jer andre?

Jesperhs skrev:Status på forårets minicut med en morgenselfie fra Fitness Worlds herlige belysning.

Det ser sku godt ud. God masse og lav fedtprocent.

taler skrev:

Jesperhs skrev:Status på forårets minicut med en morgenselfie fra Fitness Worlds herlige belysning.

Det ser sku godt ud. God masse og lav fedtprocent.

Mange tak

det er MEGET langt tid siden jeg har postet noget herinde .. men her er lidt 48 år 104 kg body fat 8.8 %

køllekongen skrev:

81730073_756152038213566_4508553936570941440_n.jpg

det er MEGET langt tid siden jeg har postet noget herinde .. men her er lidt 48 år 104 kg body fat 8.8 %

Fordælen køllekongen, selv i den alder kører du sku en form de fleste her på boardet vil være lune på.

Hvad holder motivationen i live efter SÅ mange år?

køllekongen skrev:det er MEGET langt tid siden jeg har postet noget herinde .. men her er lidt 48 år 104 kg body fat 8.8 %

Du har det vist lige som Dexter Jackson, din krop ældes ikke.

taler skrev:

køllekongen skrev:det er MEGET langt tid siden jeg har postet noget herinde .. men her er lidt 48 år 104 kg body fat 8.8 %

Du har det vist lige som Dexter Jackson, din krop ældes ikke.

Jojo, han ældes bare som en god vin

ChristianOlsen skrev:

køllekongen skrev:

81730073_756152038213566_4508553936570941440_n.jpg

det er MEGET langt tid siden jeg har postet noget herinde .. men her er lidt 48 år 104 kg body fat 8.8 %

Fordælen køllekongen, selv i den alder kører du sku en form de fleste her på boardet vil være lune på.

Hvad holder motivationen i live efter SÅ mange år?

Jeg har aldrig forstået dem der kan mangle motivation, så længe der er godt forhold mellem input og resultat. Køllekongen ser brandgodt ud! Ikke at passe træningen har for mig nærmest været som ikke at børste tænder, hvor jeg begynder at føle mig klam.

Selv snart 45 og der er opstået et misforhold mellem input og resultat, det er eddermame de-motiverende når ben-massen man har bygget op over mange år kan skrumpe ind henover få måneder mens man træner. Hvis jeg skulle dedikere mig så meget igen, så skulle jeg tage AS.

Ser godt ud, køllekongen.

Franz Biberkopf skrev: Ikke at passe træningen har for mig nærmest været som ikke at børste tænder, hvor jeg begynder at føle mig klam.

Godt sagt.

Franz Biberkopf skrev:Selv snart 45 (...) det er eddermame de-motiverende når ben-massen man har bygget op over mange år kan skrumpe ind henover få måneder mens man træner.

Bare for at forstå dig rigtigt, du har oplevet efter de 40, hvordan musklerne i benene bliver mindre selvom du træner dem?

Franz Biberkopf skrev:Hvis jeg skulle dedikere mig så meget igen, så skulle jeg tage AS.

Hvorfor ikke gøre det? Træningen er jo ikke et pludseligt indfald du har fået, tværtimod har du levet livsstilen i rigtig mange år. Når unge mænd, uden det store træningsfundament og med et højt niveau af testosteron, væksthormon osv. tager AAS kan man undre sig. Men ved dig, hvor træningen har været en del af hele dit voksne liv og du nu oplever tilbagegang pga. faldende hormonproduktion, ville det da være oplagt at tænke over, om det ikke nu er tid til at overveje lidt TRT ;) I dit tilfælde ville jeg faktisk have forståelse for det... Derudover er jeg sikker på, at du er fornuftig nok til at sætte dig ordenligt ind i tingene og gøre det på en intelligent facon.

Køllekongen: Passer dine stats stadig? Bænkpres 140, squat: 180 og dødløft: 200.

taler skrev:

Franz Biberkopf skrev:Selv snart 45 (...) det er eddermame de-motiverende når ben-massen man har bygget op over mange år kan skrumpe ind henover få måneder mens man træner.

Bare for at forstå dig rigtigt, du har oplevet efter de 40, hvordan musklerne i benene bliver mindre selvom du træner dem?

Det er jo ingen nyhed, at man kan tabe masse på benene efter de 40, selvom man træner. Jeg er i samme situation. Det begyndte at tage fart for godt 5 år siden. Jeg har ellers i mit voksenliv altid kunnet opretholde en tilpas masse (især vastus medialis ("teardrop muscle")) og muskeldefinition på benene selv i perioder med minimal eller ingen træning. Jeg har dog altid elsket bentræning, ikke mindst fordi jeg oplevede, at træningen havde en god muskelopbyggende effekt. Men det er altså fortid nu.

Bilsten skrev:https://youtu.be/WhuwENBaFmM?t=12

Tak Det er godt nok nogle vilde ben, når man tænker på at han er 58 år. Jeg har flere gange set Gregg når han deltager i debatterne på Rxmuscle, jeg troede ikke han var bare i nærheden af den form - respekt herfra.

Når så dette er sagt, tror jeg nu at Franz har ret i, at benene er det der er sværeste at vedligeholde med alderen. Det er i hvert fald det man oftest hører, men fedt at det kan lade sig gøre. Når en tåbe som Gregg kan, er der håb for os andre.

taler skrev:

Bilsten skrev:https://youtu.be/WhuwENBaFmM?t=12

Tak Det er godt nok nogle vilde ben, når man tænker på at han er 58 år. Jeg har flere gange set Gregg når han deltager i debatterne på Rxmuscle, jeg troede ikke han var bare i nærheden af den form - respekt herfra.

Når så dette er sagt, tror jeg nu at Franz har ret i, at benene er det der er sværeste at vedligeholde med alderen. Det er i hvert fald det man oftest hører, men fedt at det kan lade sig gøre. Når en tåbe som Gregg kan, er der håb for os andre.

Vi ser det også ved de ældste på scenen til Olympia. Dexter og Rhoden har især manglet wow factoren når det kom til størrelsen de sidste 3-4 år. Undersøgelser viser det er svære at holde på den mængde muskelmasse med alderen, og mindes at flere undersøgelser peger i retningen af, at det netop er ved 40 års alderen at det er begynder at blive en del svære.

Jeg har det problem, at jeg har meget svært ved at restituere fra hård bentræning efter jeg er blevet gammel. Jeg er helt ved siden af mig selv, groggy og uendeligt træt, dagen efter en hård bentræning.

For bare 5 år siden kunne jeg træne langt hårdere med langt mindre konsekvenser for restitutionen.

Squat har jeg lagt om lørdagen, for jeg kan ikke passe mit arbejde ordenligt, hvis jeg har trænet igennem dagen forinden. Det er kraftedeme nederen.

Fistandantilus skrev:Jeg har det problem, at jeg har meget svært ved at restituere fra hård bentræning efter jeg er blevet gammel. Jeg er helt ved siden af mig selv, groggy og uendeligt træt, dagen efter en hård bentræning.

For bare 5 år siden kunne jeg træne langt hårdere med langt mindre konsekvenser for restitutionen.

Squat har jeg lagt om lørdagen, for jeg kan ikke passe mit arbejde ordenligt, hvis jeg har trænet igennem dagen forinden. Det er kraftedeme nederen.

Hvis det er en trøst, så er jeg 21, og planlægger også min bentræning efter mit arbejde

køllekongen skrev:Det er MEGET langt tid siden jeg har postet noget herinde .. men her er lidt 48 år 104 kg body fat 8.8 %

Fin form, Køllekongen! Jeg kan huske, at du tidligere har været ærlig og indrømmet brugen af AAS (og tak for det). Tager du stadigvæk et tilskud i ny og næ?

Etrius skrev:Fin form, Køllekongen! Jeg kan huske, at du tidligere har været ærlig og indrømmet brugen af AAS (og tak for det). Tager du stadigvæk et tilskud i ny og næ?

Interessant spørgsmål.

Lige et andet spørgsmål. Hvad står der på dit bryst? Det er for utydeligt til at jeg kan læse det...

ChristianOlsen skrev:

køllekongen skrev:

81730073_756152038213566_4508553936570941440_n.jpg

det er MEGET langt tid siden jeg har postet noget herinde .. men her er lidt 48 år 104 kg body fat 8.8 %

Fordælen køllekongen, selv i den alder kører du sku en form de fleste her på boardet vil være lune på.

Hvad holder motivationen i live efter SÅ mange år?

elsker sku bare at løfte vægte tror det er min kokain,, og tak for de fine ord