bodybuilding.dk

Velkommen til Birkkjær´s billedebog

Der vil løbende blive lagt billeder ind for hver måned.

Vil meget gerne have ris og ros. Altid noget der kan gøres bedre

Navn: Mathias Birkkjær
Alder: 17
Ligevægtsindtag: Ukendt
Højde: 186cm
træningscenter: VT fitness center i Vejby

ps: sort/hvid er fra start af


Vægt
Den 12/10 - 2008 75kg

Den 30/3 - 2009 84kg

Den 1/7 - 2009 85kg

Den 9/8 - 2009 88½kg

Den 9/9 - 2009 90kg

Den 13/10 - 2009 90,8kg

Den 16/11 - 2009 90kg - har ikke spist nok -kosttilskud

Mål
Den 13/9 - 2009
biceps 40,2cm
Lår 61cm
Bryst 113cm


Skal siges at jeg bulker lige for tiden

her er fra efter mit bulk

Den 30/3 - 2009

Birkkjaer skrev:her er fra efter mit bulk

obs: Start vægt var på 75
Slut vægt er på 84

Det flot ud og det ser ikke ud til at de ekstre kg har lagt specielt meget fedt.

Synes i sær at se fremskridt på overkrop. Ved ikke om det bare er billederne.

Det kunne være flot hvis du tog noget sol. Du ved fik lidt farve på kroppen, hvis du altså er til den slags

Solidt bulket - godt gået! =D>

planer om et lige så fint lille cut?

Rigtig flot fremgang =D>

Hvordan ser benene ud?

Du skal lære at vise din ryg bedre. Du samler skulderbladene - de skal spredes

mange tak for de venlige ord alle sammen.

Bay: Hvordan mener du? Syns selv jeg spreder dem rigtig meget. mht benene kommer der pic senere når jeg lige får tid

lidt extra billeder

Tobias: Tusind tak skal også til at tage noget sol herop til sommer

Mic: Ja der kommer nok et lille cut snart så nu må vi se.

Flot fremgang, men cut? Hvorfor? Du har jo stort set ikke noget fedt på kroppen nu, du kan da sagtens bare bulke videre.

Hvornår ville du så anbefale mig at stoppe?
syns sku ellers jeg vejer meget nu

Synes specielt man kan se at du har fået større bryst (:

Rigtig flot, og du virker heller ikke til at være blevet federe. =D>

KEMPF: Mange tak. Ja ville også gerne have noget mere masse på mit bryst så det er rigtig godt at høre.

Bateman: Syns heller ikke jeg har så meget fedt på kroppen så overvejer lidt at fortsætte mit bulk projekt

Syyyygt jeg synes det er flot fremgang

Glæd dig til du bliver cut

Malke skrev:Syyyygt jeg synes det er flot fremgang

Glæd dig til du bliver cut

Mange tak. Har desværre ikke cuttet da jeg gerne ville lave et lean bulk. Ville helst ikke tabe for meget muskelmasse til når jeg skal starte på bulk efter sommerferien.

Her er så de sidste billeder fra mit lille eksperiment
Kritik søges

Den 1/7 - 2009

flere billeder

flere

flere

hvor lang tid har du trænet?

Pagels skrev:hvor lang tid har du trænet?

Har hjemmetrænet fra jeg var 13-15 og så har jeg trænet i center fra 15 til nu

Ser fint ud
- Du skal bare ha' mere masse på kroppen

Philiph skrev:Ser fint ud
- Du skal bare ha' mere masse på kroppen

Du skal ikke citere mig
Ej ved jeg godt. Men begynder først et heavy bulk efter sommerferien

Tror ikke dit ligevægsindtag er på 5400kcal. Der er gået noget galt i dine udregninger :-)

Pzyrex skrev:Tror ikke dit ligevægsindtag er på 5400kcal. Der er gået noget galt i dine udregninger :-)

Kommer da an på hvor aktiv han er i løbet af dagen ;)

Pzyrex skrev:Tror ikke dit ligevægsindtag er på 5400kcal. Der er gået noget galt i dine udregninger :-)

Har regnet det ud på Motion-online.dk

http://www.motion-online.dk/sundhed_og_ ... giforbrug/

Skal siges at jeg er eliteudøver og derfor dyrker meget sport

flere

Ben?

Madsen123 skrev:Ben?

Nu var det jo ligesom billeder af ryg, ikke ben.
tænder du så meget på min underkrop at du bare skal se den

Birkkjaer skrev:

Madsen123 skrev:Ben?

Nu var det jo ligesom billeder af ryg, ikke ben.

tænder du så meget på min underkrop at du bare skal se den

Det var mere for at se om de var med.

Madsen123 skrev:

Birkkjaer skrev:

Madsen123 skrev:Ben?

Nu var det jo ligesom billeder af ryg, ikke ben.

tænder du så meget på min underkrop at du bare skal se den

Det var mere for at se om de var med.

Nej jeg har ikke fået taget nogle endnu.
De kommer senere når jeg hiver fotomaskinen frem gra gemmerne