bodybuilding.dk

Du sir 3 split men træner 7 gange om ugen? hmmm...

Et 3 split er da kun 6 gange om ugen?

Jeg holder pausen om torsdagen for ikke at blive for træt da jeg kører

bryst/tri
ryg/bi
skulder/ben/mave
Pause

og så forfra

plaid skrev:Du sir 3 split men træner 7 gange om ugen? hmmm...

Et 3 split er da kun 6 gange om ugen?

Jeg holder pausen om torsdagen for ikke at blive for træt da jeg kører

bryst/tri
ryg/bi
skulder/ben/mave
Pause

og så forfra

træner et 4 split nu lige for at være korrekt ;) Og hvem siger et 3 split kun kan trænes 6 dage om ugen :O? jeg har aldrig haft hviledage medmindre jeg var hårdt medtaget efter et par uger og det fungerede fint!

Det er der selvf ingen der siger Men jeg vil da mene sådan vil man få mest ud af det:) Men kommer vel selvf an på så meget

Jeg undrede mig bare lige da du skrev 3 split og 7 dage Sådan vil jeg i hvert fald ikke træne. Synes 2 gange gennemgang af hver muskelgruppe er fint. Men keep it up! Vil meget gerne høre om dit cut kur/program engang for det ser da ud til at virke godt:)

plaid skrev:Det er der selvf ingen der siger Men jeg vil da mene sådan vil man få mest ud af det:) Men kommer vel selvf an på så meget

Jeg undrede mig bare lige da du skrev 3 split og 7 dage Sådan vil jeg i hvert fald ikke træne. Synes 2 gange gennemgang af hver muskelgruppe er fint. Men keep it up! Vil meget gerne høre om dit cut kur/program engang for det ser da ud til at virke godt:)

Hehe mange tak, og du kan bare skrive i min log eller her hvis der er noget du vil vide så skal jeg nok svare dig

I morges vejede jeg kun 79,5 kg selvom jeg har ædt som et svin hele dagen før. Så idag vil jeg æde lidt mere, men jeg regner stadig med at tabe mig en del, da jeg skal til vandpolo igen idag + jeg ikke får flere carbs idag Bliver godt og se resultatet, drikker heller ikke iaften hvilket hjælper meget på vægttabet!

Har nu valgt at jeg ikke vil drikke i den næste månede. Jeg tror det vil gøre super meget for min træning og form, så det bliver ondt. Så burde jeg være helt cut, og klar til lean bulk

vægten siger 80.5

No comments ?

God bredde på ryg, fin smal talje, og lækre delts!
Godt klaret

Tvergaard skrev:God bredde på ryg, fin smal talje, og lækre delts!
Godt klaret

Mange tak mester, jeg arbejder stadig på delts, lige for tiden er de mit stærke område, men det kan altid blive bedre !!

efter 5 dages pause med lorte kost. Ikke sket det vilde

Flot form! Men når man tænker på din muskelmasse, og at det er oktober, synes jeg du er meget cut! Jeg ville måske bulke lidt hårdere

Flotte reardelts

Hvad er dine mål? tænker på guns, quads og bryst(:

Wannabe-BB skrev:Flot form! Men når man tænker på din muskelmasse, og at det er oktober, synes jeg du er meget cut! Jeg ville måske bulke lidt hårdere

Jeg begynder at bulke når jeg fylder 18, om 2-3 uger Bliver ondt, regner med at ramme 300g protein om dagen, + carbs. Så går det hurtigt med at blive ''bulket''

Qmega skrev:Flotte reardelts

Hvad er dine mål? tænker på guns, quads og bryst(:

Lige måle:

gunz 39 cm
bryst 120 cm
ben 58 cm / har døjet med knæ ofte, så bentræningerne bliver formindsket indimellem

Vægten siger 82.6 og jeg bulker nu. Billederne er taget uden pump og helt kold

tog et billede imorges da jeg lige var stået op, fuldstændig uden pump.



vægt 83.6

hvor høj er du ?

nevermind så det din logbogh

er 188 cm høj

Lean bulker du nu. Eller bulker du bare igennem?

jonathanson skrev:Lean bulker du nu. Eller bulker du bare igennem?

Jeg tror det bliver lidt en blanding, har taget 1 kg på ialt, men det er kommet sådan lidt i perioder jeg tager mere på, og så taber jeg mig lidt igen, og så om igen. Men regner med at holde det sådan rimelig lean, selvom jeg syntes mine abs er på vej væk Men skal bare blive stor !

vægten er 84 Er blevet meget stærkere og får prs til hver eneste træning

Det ser fornuftigt ud; men sørg for at få spredt dine skulderblade, når du poser

Fornuftige delts

+Faktor skrev:Det ser fornuftigt ud; men sørg for at få spredt dine skulderblade, når du poser

Ja pose er elendigt, skal siges at det faktisk ser utroligt anderledes ud i virkelighende dårligt lys, får slet ikke flexet da billede bliver taget osv, massere af undskyldninger men kommer med et billede snart igen hvor ryggen kommer til sin ret

Qmega skrev:Fornuftige delts

Takker mate, de får også utroligt mange tæsk!

Thorsen skrev:

+Faktor skrev:Det ser fornuftigt ud; men sørg for at få spredt dine skulderblade, når du poser

Ja pose er elendigt, skal siges at det faktisk ser utroligt anderledes ud i virkelighende dårligt lys, får slet ikke flexet da billede bliver taget osv, massere af undskyldninger men kommer med et billede snart igen hvor ryggen kommer til sin ret

Qmega skrev:Fornuftige delts

Takker mate, de får også utroligt mange tæsk!

Undskyld jeg spørger, men hvordan kan du se din egen ryg?

MØJ skrev:

Thorsen skrev:

+Faktor skrev:Det ser fornuftigt ud; men sørg for at få spredt dine skulderblade, når du poser

Ja pose er elendigt, skal siges at det faktisk ser utroligt anderledes ud i virkelighende dårligt lys, får slet ikke flexet da billede bliver taget osv, massere af undskyldninger men kommer med et billede snart igen hvor ryggen kommer til sin ret

Qmega skrev:Fornuftige delts

Takker mate, de får også utroligt mange tæsk!

Undskyld jeg spørger, men hvordan kan du se din egen ryg?

spejl ?

Der er fandme sket noget, rigtig godt gået

Dine delts er så vilde!

Og god fremgang

Magic-MJ-Music skrev:Der er fandme sket noget, rigtig godt gået

Mange tak, ja syntes også der er sket lidt

Tvergaard skrev:Dine delts er så vilde!

Og god fremgang

Jo tak, de skal nok blive langt bedre!

i skal da ikke snydes for et par front picsogså, værsegod !

syntes det ser rigtig fornuftigt ud !!.

hvor længe har du trænet ?.