bodybuilding.dk

WILD-ZYC skrev:syntes det ser rigtig fornuftigt ud !!.

hvor længe har du trænet ?.

Har trænet i noget der ligner 3 år, men har været opereret i hoften et par gange der har gjort at jeg har haft laaaaange pauser, op til 4-5 måneder begge gange, så ville nok sige omkring 2 år og her i år er det først jeg er begyndt at få noget ud af det især efter jeg er begyndt at følge din tilgang til træning

Århh trist at høre det med hoften .

Så syntes jeg da helt bestemt det er en god form !!.
bliv du bare ved med at give den gas, så skal det sgu nok blive rigtig godt !!.

Og fedt at du også er super seriøs

WILD-ZYC skrev:Århh trist at høre det med hoften .

Så syntes jeg da helt bestemt det er en god form !!.
bliv du bare ved med at give den gas, så skal det sgu nok blive rigtig godt !!.

Og fedt at du også er super seriøs

Ja den har squ begrænset mig en del, men er 100% iorden nu

Jeg er sikker på det bliver godt en dag, men er langt fra hvor jeg vil være

Hvad måler teh guns nu?

Qmega skrev:Hvad måler teh guns nu?

Jeg fik dem målt til lidt over 41 cm for et par dage siden Så de vokser og vokser! gerne over 42 inden nytårs aften hvis jeg kan

vægt cirka 84.4

Flot form!

Jeg er især vild med overgangen fra front delts til bryst (svært at forklare, men det ser i alt fald swole ud). Ryggen magler måske lidt bredde, men det kan jo være poseringen der snyder?

hansi hinterseer skrev:Flot form!

Jeg er især vild med overgangen fra front delts til bryst (svært at forklare, men det ser i alt fald swole ud). Ryggen magler måske lidt bredde, men det kan jo være poseringen der snyder?

mange tak, ja det begynder at hjælpe med skulderen !

jeg tror det må være poseringen, jeg er fantastisk bred over ryggen, vil skyde på jeg er 125+ over brystet/ryggen så det er klart min force!

billeder fra idag af fuldstændig uden pump, men flex:

vægten siger cirka 85 kg

vægten begynder og falde stille og roligt, blivere mere og mere cut

19-3/11

Vægten siger 83-84 kg p.t og er igang med cut

Får taget nogle flere billeder om en uges tid, for at se om der er røget lidt mere af

Vil du cutte længere ned end det der? :O

ckp2906 skrev:Vil du cutte længere ned end det der? :O

Har kun cuttet i 3 uger, så ja jeg er ikke engang halvejs. Kan fortælle at der virkelig er skrællet meget fedt af, 4 kg ren fedt har virkelig gjort en forskel. Men syntes godt jeg kan smide 4-5 kg ren fedt mere

Lever på cirka 2200 kcal om dagen, men oftest er jeg nede på 1800-2000.

Hvis du virkelig har skrællet så meget fedt af på tre uger, er det ret godt gået. Nogle tips?

Men rigtig fed form

Garik skrev:Hvis du virkelig har skrællet så meget fedt af på tre uger, er det ret godt gået. Nogle tips?

Men rigtig fed form

Tjae, er begyndt på morgencardio på tom mave, som jeg gør nogle gange om ugen. Og sørger for at ramme 3-4xkropsvægt i protein hver dag, og cirka 100-150 carbs. Og som regel ikke carbs før sengetid, eller overhoved efter træning. Men at veje min mad har hjulet mig meget

Skære ned på 100 carbs om dagen nu, pga mangel på cardio. Håber det går lige op

Thorsen skrev:

Garik skrev:Hvis du virkelig har skrællet så meget fedt af på tre uger, er det ret godt gået. Nogle tips?

Men rigtig fed form

Tjae, er begyndt på morgencardio på tom mave, som jeg gør nogle gange om ugen. Og sørger for at ramme 3-4xkropsvægt i protein hver dag, og cirka 100-150 carbs. Og som regel ikke carbs før sengetid, eller overhoved efter træning. Men at veje min mad har hjulet mig meget

Undskyld, men det er da for dumt ikke at tabe carbs efter træning. Det er lige netop dér din krop skriger efter dem, ikke alle andre tidspunkter.
Alle dine carbs bør ligge før og efter træning, hvis der er tilovers bør du tage disse til morgenmad.

Magic-MJ-Music skrev:

Thorsen skrev:

Garik skrev:Hvis du virkelig har skrællet så meget fedt af på tre uger, er det ret godt gået. Nogle tips?

Men rigtig fed form

Tjae, er begyndt på morgencardio på tom mave, som jeg gør nogle gange om ugen. Og sørger for at ramme 3-4xkropsvægt i protein hver dag, og cirka 100-150 carbs. Og som regel ikke carbs før sengetid, eller overhoved efter træning. Men at veje min mad har hjulet mig meget

Undskyld, men det er da for dumt ikke at tabe carbs efter træning. Det er lige netop dér din krop skriger efter dem, ikke alle andre tidspunkter.
Alle dine carbs bør ligge før og efter træning, hvis der er tilovers bør du tage disse til morgenmad.

Får oftest også lidt carbs, men da jeg træner om aftnen, og har fået carbs iløbet af det meste af dagen, har jeg ikke behov for carbs til at sætte mit energi niveau op, og det er netop meningen at jeg får tømt mine carbs lagre mens jeg cutter

Hvorfor cardio på tom mave?

Thorsen skrev:....
Har kun cuttet i 3 uger, så ja jeg er ikke engang halvejs. Kan fortælle at der virkelig er skrællet meget fedt af, 4 kg ren fedt har virkelig gjort en forskel. .....

Funny stuff
Du har simpelthen fri adgang til DEXA-scanning. Gid vi andre var ligeså privilegerede

Du er æderfanme dårlig til at smide billeder op!

Hvorfor at mange af dem sat op som thumbnails? - jeg synes det er ret irriterende at skulle klikke mig frem for at se billederne..hvilket gør at jeg egentlig ikke gider se billederne....sad but true!

ckp2906 skrev:Vil du cutte længere ned end det der? :O

Hvorfor skulle han dog ikke det? Der er da en pæn portion at tage af stadig, trods alt ;)

Men det ser da godt ud!

vQlse skrev:Hvorfor cardio på tom mave?

Har hørt mange der har haft gode opleveleser ved at dyrke cardio på tom mave, så vil også give det et forsøg, og er helt sikkert tilfreds so far

Milky skrev:

Thorsen skrev:....
Har kun cuttet i 3 uger, så ja jeg er ikke engang halvejs. Kan fortælle at der virkelig er skrællet meget fedt af, 4 kg ren fedt har virkelig gjort en forskel. .....

Funny stuff
Du har simpelthen fri adgang til DEXA-scanning. Gid vi andre var ligeså privilegerede

Det er ihvertfald meeeget begrænset hvis der skulle være røget noget masse overhoved, mine arme er vokset en smule selvom de er blevet mere cut og styrken er steget dejligt meget. Lyder som bro science, men tag det som du vil.

Malke skrev:Du er æderfanme dårlig til at smide billeder op!

Hvorfor at mange af dem sat op som thumbnails? - jeg synes det er ret irriterende at skulle klikke mig frem for at se billederne..hvilket gør at jeg egentlig ikke gider se billederne....sad but true!

Jeg aner squ ikke helt hvordan man sætter dem op i stort format Det er jeg også pisse træt af, men kan fandme ikke finde ud af det pis

Jenslyn87 skrev:

ckp2906 skrev:Vil du cutte længere ned end det der? :O

Hvorfor skulle han dog ikke det? Der er da en pæn portion at tage af stadig, trods alt ;)

Men det ser da godt ud!

Enig, jeg kan sagtens finde nogle gode kg fedt rundt omkring jeg kan smide, og det agter jeg at gøre.

Mange tak !

Thorsen skrev:Det er ihvertfald meeeget begrænset hvis der skulle være røget noget masse overhoved, mine arme er vokset en smule selvom de er blevet mere cut og styrken er steget dejligt meget. Lyder som bro science, men tag det som du vil.

Du har cuttet 3 uger, men siger, at du har tabt 4kg ren fedt.

3 uger = 21 dage

Hvis vi antager, at dit ligevægtsindtag er på 3000 kalorier om dagen, så bliver det i alt til: 63000 kalorier i løbet af de 21 dage.

4kg fedt = 32000 kalorier
63000-32000 = 31000
31000/21 = 1476 kalorier dagligt er hvad du har spist så

Hvis dit ligevægtsindtag er 2500 kalorier, så ryger vi under 1000 kalorier dagligt for at tabe 4kg ren fedt på 3 uger.

Lever du da af 100g proteinpulver om dagen, kylling og grøntsager?

Milky skrev:

Thorsen skrev:Det er ihvertfald meeeget begrænset hvis der skulle være røget noget masse overhoved, mine arme er vokset en smule selvom de er blevet mere cut og styrken er steget dejligt meget. Lyder som bro science, men tag det som du vil.

Du har cuttet 3 uger, men siger, at du har tabt 4kg ren fedt.

3 uger = 21 dage

Hvis vi antager, at dit ligevægtsindtag er på 3000 kalorier om dagen, så bliver det i alt til: 63000 kalorier i løbet af de 21 dage.

4kg fedt = 32000 kalorier
63000-32000 = 31000
31000/21 = 1476 kalorier dagligt er hvad du har spist så

Hvis dit ligevægtsindtag er 2500 kalorier, så ryger vi under 1000 kalorier dagligt for at tabe 4kg ren fedt på 3 uger.

Lever du da af 100g proteinpulver om dagen, kylling og grøntsager?

Undskyld jeg siger det, men hvis du er utilfreds med noget i tråden kan du jo bare smutte. der er ingen der har beder dig om at spille E-tough og trolle Thorsens tråd. kom dog med noget konstruktivt kritik, eller hold dine småfede fingre fra computeren?

Milky skrev:

Thorsen skrev:Det er ihvertfald meeeget begrænset hvis der skulle være røget noget masse overhoved, mine arme er vokset en smule selvom de er blevet mere cut og styrken er steget dejligt meget. Lyder som bro science, men tag det som du vil.

Du har cuttet 3 uger, men siger, at du har tabt 4kg ren fedt.

3 uger = 21 dage

Hvis vi antager, at dit ligevægtsindtag er på 3000 kalorier om dagen, så bliver det i alt til: 63000 kalorier i løbet af de 21 dage.

4kg fedt = 32000 kalorier
63000-32000 = 31000
31000/21 = 1476 kalorier dagligt er hvad du har spist så

Hvis dit ligevægtsindtag er 2500 kalorier, så ryger vi under 1000 kalorier dagligt for at tabe 4kg ren fedt på 3 uger.

Lever du da af 100g proteinpulver om dagen, kylling og grøntsager?

Ligvægsindtaget er nok på lidt over 3000 for tiden. og mit kcal indtag er på 2000 cirka. + cardio så det kan umuligt være helt galt...

Undskyld jeg siger det, men hvis du er utilfreds med noget i tråden kan du jo bare smutte. der er ingen der har beder dig om at spille E-tough og trolle Thorsens tråd. kom dog med noget konstruktivt kritik, eller hold dine småfede fingre fra computeren?

Tak, er enig

Hvis du har noget konstruktivt at sige på min form, eller træningsmetoder så vil jeg gerne høre dem, men ellers så har jeg ikke voldsomt meget brug for det Milky

MBang skrev:Undskyld jeg siger det, men hvis du er utilfreds med noget i tråden kan du jo bare smutte. der er ingen der har beder dig om at spille E-tough og trolle Thorsens tråd. kom dog med noget konstruktivt kritik, eller hold dine småfede fingre fra computeren?

Det har skam intet med at spille E-tought at gøre, men mere at det at tro, at man har tabt 4kg ren fedt på 3 uger, når man i forvejen ikke er vildt oppe i fedtprocent, måske er at skyde lidt over målet.

Thorsen skrev:Ligvægsindtaget er nok på lidt over 3000 for tiden. og mit kcal indtag er på 2000 cirka. + cardio så det kan umuligt være helt galt...

Hvis du har noget konstruktivt at sige på min form, eller træningsmetoder så vil jeg gerne høre dem, men ellers så har jeg ikke voldsomt meget brug for det Milky

Mindst 1000 kalorier i underskud dagligt - det var da ikke så lidt.
Nuvel, dit bryst og dine trapz halter. Nu har jeg kun det sidste billede at bedømme brystet ud fra(det andet her i tråden virker ikke), men der er stadigvæk en del fedt på, og det ser i forvejen ud til at være en smule bagud. Desuden ser din erector ud til også at kunne bruge lidt mere opmærksomhed, end den får nu(men det kan også være billederne, der er dårlige, eller du har for meget fedt).
Det bliver spændende at se, når du er cuttet yderligere ned.

Milky skrev:

MBang skrev:Undskyld jeg siger det, men hvis du er utilfreds med noget i tråden kan du jo bare smutte. der er ingen der har beder dig om at spille E-tough og trolle Thorsens tråd. kom dog med noget konstruktivt kritik, eller hold dine småfede fingre fra computeren?

Det har skam intet med at spille E-tought at gøre, men mere at det at tro, at man har tabt 4kg ren fedt på 3 uger, når man i forvejen ikke er vildt oppe i fedtprocent, måske er at skyde lidt over målet.

Thorsen skrev:Ligvægsindtaget er nok på lidt over 3000 for tiden. og mit kcal indtag er på 2000 cirka. + cardio så det kan umuligt være helt galt...

Hvis du har noget konstruktivt at sige på min form, eller træningsmetoder så vil jeg gerne høre dem, men ellers så har jeg ikke voldsomt meget brug for det Milky

Mindst 1000 kalorier i underskud dagligt - det var da ikke så lidt.
Nuvel, dit bryst og dine trapz halter. Nu har jeg kun det sidste billede at bedømme brystet ud fra(det andet her i tråden virker ikke), men der er stadigvæk en del fedt på, og det ser i forvejen ud til at være en smule bagud. Desuden ser din erector ud til også at kunne bruge lidt mere opmærksomhed, end den får nu(men det kan også være billederne, der er dårlige, eller du har for meget fedt).
Det bliver spændende at se, når du er cuttet yderligere ned.

ok.
jeg kan se alle billeder.
enig i at der godt kunne mangle lidt dybde i ryggen.