bodybuilding.dk

Randy skrev:Fandt et gammel billede fra 2012, og sådan så jeg ud indtil for små 11 måneder siden

82 kg - 2012

97 kg - 2014

Sådan! Endelig nogen der ikke er bange for at bulke!

Randy skrev:

Taekwondo body skrev:

Randy skrev:Fandt et gammel billede fra 2012, og sådan så jeg ud indtil for små 11 måneder siden

82 kg - 2012

97 kg - 2014

Hvad pokker er der sket med dig? :-)
Flot fremgang. Startede du med cut eller hvordan?

Nej, begyndte egentlig bare med at spise en masse. Tænkte at jeg bare skulle tag på, så der røg store mængder mathilde kakao og mælk ind sammen med at jeg guffede nødder hele tiden. Så tror jeg også det har gjort en kæmpe forskel at jeg har kørt de store basis øvelser fra dag 1.

Men du siger fra 2012-2014 men 11 måneder? det andet er vel nyt ikke?

Læs hans indlæg igen.

Og flot fremgang .. Er selv på vej mod 90

TheCzech skrev:

Der har lagt meget arbejde og sødmælk til at komme dertil hvor du er nu.

Hvor mange år er der imellem billederne?

7-8 år. Jeg har ikke en præcis dato på førbilledet, men jeg havde trænet i ~3 år der, og jeg runder snart mit 11. år in the iron game.

dasitmane.jpeg

Min fremgang på knapt 12 måneder

Før jeg startede med at træne:


2 Måneder efter:


9 måneder efter:



12 måneder efter: ( Nuværende form )

7 års transformation.
Bulker mod NC 2015 Athletic Fitness -178.

Efter 3 mdr.
Første gang jeg er igang med styrketræning og dette er fra 01/10-14 - 25-01-15.
Vægt fra 80 til 74 kg.
Har som sagt aldrig styrketrænet før og er meget tilfreds med resultatet eftersom det også har været over jul og nytår...Hvad syntes I
Resultatet er opnået ved træning, kostomlægning/plan, protein og stor hjælp fra personlig træner til at sætte tingene lidt i kasser for mig. Levede før af lyst brød, alm aftensmad og 3 l cola om dagen.

Der er ca 1. år mellem billederne og ca. 15 kilos vægttab.

Vejer pt. 97.5kg. Vil gerne nede på en 85-88kg, alt afhængigt af hvor meget muskelmasse der gemmer sig under spækket.

Det første er det nyeste btw.

Godt gået guys. Virkelig imponerende form Chayen!

Denne her tråd bliver brugt alt for sjældent
2011 vejede jeg forresten 100 kg ikke muskuløs nej:-)

Har for 6 uger siden været på mit højeste 81,7 kg og er nu kommet ned på 78 kg regner med at smide 2 kg mere og der efter et lean bulk

Sådan! Godt klaret!

Taekwondo body skrev:Denne her tråd bliver brugt alt for sjældent

Enig! Håber selv på at kunne smide et billede op når jeg har cuttet færdigt.

Fra August sidste år til nu

Har trænet siden december.
Dengang: 49kg
Nu: 47kg

mmeow skrev:Har trænet siden december.
Dengang: 49kg
Nu: 47kg

Virkelig flot resultat!

Træningsduden skrev:

mmeow skrev:Har trænet siden december.
Dengang: 49kg
Nu: 47kg

Virkelig flot resultat!

Mange tak

også et billed længere nede i tråden da jeg startede fra scratch, startede på 68,7 kg så ha snart 15 kg jubilæum
Når jeg kigger tilbage syntes jeg de 10 kg har sat sig ganske godt .. så selv om jeg selv mener jeg bliver mere og mere blød kunne det godt tyde på at der er komme lidt masse på alligevel

Lige en lille update på formen...

Små 20 måneder siden start.

82 kg vs 103-104 kg på 192 cm

Randy skrev:Lige en lille update på formen...

Små 20 måneder siden start.

82 kg vs 103-104 kg på 192 cm

Ser solidt ud! 1 kg. om måneden

Endelig nede på min målvægt på 70kg.
Tog sin tid men det lykkes

DenVredeMus skrev:Endelig nede på min målvægt på 70kg.
Tog sin tid men det lykkes

Flot! Hvor længe tog det?

Lewl skrev:

DenVredeMus skrev:Endelig nede på min målvægt på 70kg.
Tog sin tid men det lykkes

Flot! Hvor længe tog det?

Tak!
1½ år ca. Da jeg ikke tog det 100% seriøst det første år

Tilføjer lige billeder af ryggen også

Her er mit på ca 2½-3 månders forløb

Begge morgenbilleder uden pump

Der er en der har spist sine havregryn

Kroghiez skrev:Her er mit på ca 2½-3 månders forløb

Begge morgenbilleder uden pump

Godt gået.

Må man spørge om hvordan fremgangs måden har været.

Træning, kost mv?