bodybuilding.dk

Ny ugeupdate fra undertegnede:

Rygtræning, lidt om OH extensions, hund og ost <3

Ny PR i dips:

danielhansen13 skrev:Ny PR i dips:

Er du godt klar over at output i form af hypertrofi fra den ROM er langt mindre end ved dybe dips?

Det er selvfølgelig rart at kunne skrive gode tal ned osv, men udbytte bør være målet, ikke demonstration af tal.

SandyFrink skrev:Er du godt klar over at output i form af hypertrofi fra den ROM er langt mindre end ved dybe dips?

Ja, det er jeg, men jeg vil tænke ekstra over det i min træning fremadrettet.

SandyFrink skrev:
Det er selvfølgelig rart at kunne skrive gode tal ned osv, men udbytte bør være målet, ikke demonstration af tal.

Jeg er enig, men jeg må også indrømme, at jeg i dette ene sæt fra min ferie i Barcelona, havde tallet og ikke udbytte, i mente.

danielhansen13 skrev:
SandyFrink skrev:Er du godt klar over at output i form af hypertrofi fra den ROM er langt mindre end ved dybe dips?

Ja, det er jeg, men jeg vil tænke ekstra over det i min træning fremadrettet.

SandyFrink skrev:
Det er selvfølgelig rart at kunne skrive gode tal ned osv, men udbytte bør være målet, ikke demonstration af tal.

Jeg er enig, men jeg må også indrømme, at jeg i dette ene sæt fra min ferie i Barcelona, havde tallet og ikke udbytte, i mente.

Fedt mål du har sat dig men ligesom Sandy har jeg lidt svært ved at vurdere, om man kan kalde det for dips.
Er så også en af de sure gamle mænd i motionscenteret der irriteres over de unge fyre, der laver små knæbøjninger og kalder det squats, bare så at de kan have en masse kg på stangen.
Eller bænkpres uden at stangen rammer brystet...

Moriarty skrev:Fedt mål du har sat dig men ligesom Sandy har jeg lidt svært ved at vurdere, om man kan kalde det for dips.
Er så også en af de sure gamle mænd i motionscenteret der irriteres over de unge fyre, der laver små knæbøjninger og kalder det squats, bare så at de kan have en masse kg på stangen.
Eller bænkpres uden at stangen rammer brystet...

Er det så slemt kun at lave dips til vandret position ved overarmen?

Jeg må virkelig huske det, når jeg træner dips i fremtiden. For min skyld kan vi godt kalde dem noget andet end dips, hvis du har et bedre navn for min mystiske øvelse

Det er blot ikke en særlig effektiv måde at træne på.

Forstå mig ret: Når man indser at det ikke blot er x antal kg løftet for y reps i øvelse z, men omstændighederne under hvilke det gøres - teknik/kvalitet, tempo, kontrol/kontakt, mv - så kan man ikke blive meget klogere.

Det er en ret binær distinktion om man blot tænker x, y og z eller OGSÅ kigger på hvad omstændighederne er.

Tag fx en dødløft med fuld reset, ikke touch and go og sammenlign med "død"løft med bounce og drop excentrisk. Det er to meget forskellige ting uanset de kan anføres at være "dødløft" på papiret.

Det samme gælder pæne pull-ups vs det bullshit man ser mange lave.

SandyFrink skrev:Det er blot ikke en særlig effektiv måde at træne på.

Jeg forstår, og jeg er enig. Igen vil jeg lige nævne, at det ene sæt, jeg her laver i videoen, i min verden ikke betragtes som træning. Jeg ser det mere som når en styrkeløfter skal konkurrere i fx squat, så er et løft også godtaget, selvom personen kun går til parallel, selvom - det ligesom i mit tilfælde - er mere optimalt (ikke ift konkurrencen men ift "træning") at squatte dybere. Jeg kender ikke til nogle "regler" ift. dips, og om mine kan betragtes som "godkendte" eller ej i dette øjemed.

SandyFrink skrev: Forstå mig ret: Når man indser at det ikke blot er x antal kg løftet for y reps i øvelse z, men omstændighederne under hvilke det gøres - teknik/kvalitet, tempo, kontrol/kontakt, mv - så kan man ikke blive meget klogere.

Det er en ret binær distinktion om man blot tænker x, y og z eller OGSÅ kigger på hvad omstændighederne er.

Jeg vil sige, at jeg generelt også kigger på hvad omstændighederne er i min træning (altså det jeg laver, når jeg ikke taget ét sæt dips på en ferie). Jeg kan dog helt sikkert fortsat blive klogere, og jeg tager uden tvivl også noget med fra denne debat i min træning fremadrettet, så jeg kan nå dertil, hvor jeg ikke kan blive meget klogere.

SandyFrink skrev:Tag fx en dødløft med fuld reset, ikke touch and go og sammenlign med "død"løft med bounce og drop excentrisk. Det er to meget forskellige ting uanset de kan anføres at være "dødløft" på papiret.

Det samme gælder pæne pull-ups vs det bullshit man ser mange lave.

Kan du henvise til en god video, der demonstrer god pull-up teknik? På forhånd tak.

danielhansen13 skrev:Ny PR i dips:

Når du kun kører 70% af bevægelsen i dip, så er det jo nemt at tage det antal .

Umiddelbart er der 5- 7 gentagelser, der ville blive godkendt, hvis det var til en konkurrence. udover det, er du jo en spejls. Så Smid 20-30 kg vægt mellem benene, før det er noget særligt.

Stram Kurs skrev:Når du kun kører 70% af bevægelsen i dip, så er det jo nemt at tage det antal .

Umiddelbart er der 5- 7 gentagelser, der ville blive godkendt, hvis det var til en konkurrence. udover det, er du jo en spejls. Så Smid 20-30 kg vægt mellem benene, før det er noget særligt.

Jeg har aldrig påstået, at det ikke skulle være nemt

Hold nu...

Stram Kurs skrev: udover det, er du jo en spejls.

Javel Coleman.....

Prøvede at AMRAP 100kg i bænk efter at have dræbt mig selv med følgende (mit 1RM er ca. 120kg):
Incline bb bench
60 x 20
80 x 10
90 x 4
80 x 10
80 x 5

Flat bb bench
60 x 34
80 x 5
100 x 1

Blev kun til 4 (stramme) reps :lol:

Og 60kg x 34

bodybuilding.dk

Fælles træningsvideotråd.

Re: Fælles træningsvideotråd.

Re: Fælles træningsvideotråd.

Re: Fælles træningsvideotråd.

Re: Fælles træningsvideotråd.

Re: Fælles træningsvideotråd.

Re: Fælles træningsvideotråd.

Re: Fælles træningsvideotråd.

Re: Fælles træningsvideotråd.

Re: Fælles træningsvideotråd.

Re: Fælles træningsvideotråd.

Re: Fælles træningsvideotråd.

Re: Fælles træningsvideotråd.

Re: Fælles træningsvideotråd.

Re: Fælles træningsvideotråd.

Re: Fælles træningsvideotråd.

Re: Fælles træningsvideotråd.