bodybuilding.dk

Jeg har trænet i mere end et år nu, men ikke seriøst. Jeg har aldrig følget en træningsprogram og heller ikke en kostplan.

I år har jeg besluttet mig, at det er tid til det. Så jeg startede den 1. marts med at cutte. Jeg har desværre ikke et billede af mig i starten, men her kan ses et billede af mig i april måned.



Jeg har desværre ikke nået mit mål, som var at have six-packen indtil sommeren, selv om jeg har tabt mig 5 kg fedt, mens også har taget muskelmasse på. Til gengæld er jeg meget stolt fordi jeg har gjort træning og et sundt livstil til en vane. Nu handler det bare at fortsætte med det og så kommer six-pack-en på tidspunkt, samt resten af mine ønsker.

Nu til august starter jeg på bulk, da jeg synes jeg har cuttet nok. Sådan så jeg ud i dag efter træning (14 uger efter jeg startede at træne seriøst, 10 uger efter det sidste billede)



Kan man se forskel på de to billeder?

Jeg har det meget svært med at gaine på benene, det er jeg mest skuffet over. Jeg vil gerne blive mere bredskuldred i fremtiden, samt beholde mavefedtet på et lavt procent under bulk.

sadakxp skrev:Jeg har desværre ikke nået mit mål, som var at have six-packen indtil sommeren, selv om jeg har tabt mig 5 kg fedt, mens også har taget muskelmasse på.

Det er ikke muligt at ligge i kalorieunderskud og kalorieoverskud på samme tid hvilket lidt siger sig selv - derfor er det højst sandsynligt ikke muligt

Hvordan har jeg så tabt mig så meget, mens jeg også tydeligt har taget muskelmasse på? For det kan jeg love dig, at jeg har - det er frygteligt hvor stor forskel er på mine arme f.eks. Efter kun 14 ugers træning.

sadakxp skrev:Hvordan har jeg så tabt mig så meget, mens jeg også tydeligt har taget muskelmasse på? For det kan jeg love dig, at jeg har - det er frygteligt hvor stor forskel er på mine arme f.eks. Efter kun 14 ugers træning.

Er dine arme vokset i omkreds i den tid? Eller går du ud fra billederne

sadakxp skrev:Jeg har trænet i mere end et år nu, men ikke seriøst. Jeg har aldrig følget en træningsprogram og heller ikke en kostplan.

I år har jeg besluttet mig, at det er tid til det. Så jeg startede den 1. marts med at cutte. Jeg har desværre ikke et billede af mig i starten, men her kan ses et billede af mig i april måned.

apr.jpg

Jeg har desværre ikke nået mit mål, som var at have six-packen indtil sommeren, selv om jeg har tabt mig 5 kg fedt, mens også har taget muskelmasse på. Til gengæld er jeg meget stolt fordi jeg har gjort træning og et sundt livstil til en vane. Nu handler det bare at fortsætte med det og så kommer six-pack-en på tidspunkt, samt resten af mine ønsker.

Nu til august starter jeg på bulk, da jeg synes jeg har cuttet nok. Sådan så jeg ud i dag efter træning (14 uger efter jeg startede at træne seriøst, 10 uger efter det sidste billede)

jun.jpg

Kan man se forskel på de to billeder?

Jeg har det meget svært med at gaine på benene, det er jeg mest skuffet over. Jeg vil gerne blive mere bredskuldred i fremtiden, samt beholde mavefedtet på et lavt procent under bulk.

Lidt skidt det er forskel på lyset. Spænder du ?

Sad lige og tænkte lidt det samme som Garik.
Fordi et mere hakket look "kompenserer" meget mht. visuel størrelse.
Jeg har selv smidt 13kg under mit sidste cut og gået fra en fedtprocent på ca. 17% til 6% og umiddelbart ser jeg større ud, til trods for der er røget en del cm over det hele.

Da jeg begyndte at træne seriøst og samtidig var i underskud voksede jeg også lidt, men grundet at musklerne blev mere markeret så det voldsommere ud, så kan vel være lidt det samme der er sket her, når TS kun har trænet seriøst i 14 uger.

Der er mange rundt omkring der har erfaring med at tage en smule på i muskelmasse under et cut.

Yodawg skrev:Der er mange rundt omkring der har erfaring med at tage en smule på i muskelmasse under et cut.

Det er muligt, men så er der med al sandsynlighed tale om enten noobgains, carb cycling eller krudt.
En af ovenstående muligheder kan selvfølgelig også være gældende for trådstarter, det skal jeg selvfølgelig ikke kunne afvise.

Yodawg skrev:Der er mange rundt omkring der har erfaring med at tage en smule på i muskelmasse under et cut.

Skriver heller ikke det er umuligt

Det kan godt være, at jeg ikke har taget meget muskelmasse på, og kun "tror", at jeg ser bedre ud. Men mine muskler er i hvert fald mere markeret - det kan jeg ligge mærke til.

Jeg tror også dog, jeg har taget lidt muskelmasse på, og jeg kan love jer for det ikke er noget krudt. Jeg træner ren, følger min tæningsprogram og kostplan lavet af en ekspert og tager ikke alt muligt lort der bare pumper mig med luft...

@Taekwondo body: På begge billeder spænder jeg.

sadakxp skrev:Det kan godt være, at jeg ikke har taget meget muskelmasse på, og kun "tror", at jeg ser bedre ud. Men mine muskler er i hvert fald mere markeret - det kan jeg ligge mærke til.

Jeg tror også dog, jeg har taget lidt muskelmasse på, og jeg kan love jer for det ikke er noget krudt. Jeg træner ren, følger min tæningsprogram og kostplan lavet af en ekspert og tager ikke alt muligt lort der bare pumper mig med luft...

@Taekwondo body: På begge billeder spænder jeg.

PUMPER DIG MED LUFT

dummere udtagelse skal man lede længe efter.

det minder mig faktisk om en historie et par år tilbage var jeg på en gymnastik camp, der var der nogle drenge der tog en elektrisk pumpe og stoppede op iendetarmen og smed noget luft op, de sked helt vilt det har vi grint meget af siden.

nå back to topic, krudt giver muskler, styrke, det har intet med luft at gøre. det eneste der bare kun er udsende det er synthol, pmaa og lignende som abre er en olie du sprøjter ind...

Thez skrev:

Yodawg skrev:Der er mange rundt omkring der har erfaring med at tage en smule på i muskelmasse under et cut.

Det er muligt, men så er der med al sandsynlighed tale om enten noobgains, carb cycling eller krudt.
En af ovenstående muligheder kan selvfølgelig også være gældende for trådstarter, det skal jeg selvfølgelig ikke kunne afvise.

Yeah, jeg var selv både relativt ny i træningsverdenen og lavede også en smule carb cycling. Ligger du tilfældigvis inde med noget literratur omkring carb cycling og dét at gaine lidt under et cut? Det giver jo god mening at det skulle hænge sammen, men jeg har aldrig læst noget fagligt omkring det.

Yodawg skrev:

Thez skrev:

Yodawg skrev:Der er mange rundt omkring der har erfaring med at tage en smule på i muskelmasse under et cut.

Det er muligt, men så er der med al sandsynlighed tale om enten noobgains, carb cycling eller krudt.
En af ovenstående muligheder kan selvfølgelig også være gældende for trådstarter, det skal jeg selvfølgelig ikke kunne afvise.

Yeah, jeg var selv både relativt ny i træningsverdenen og lavede også en smule carb cycling. Ligger du tilfældigvis inde med noget literratur omkring carb cycling og dét at gaine lidt under et cut? Det giver jo god mening at det skulle hænge sammen, men jeg har aldrig læst noget fagligt omkring det.

Har ikke lige noget, men for mig giver det også meget god mening, da det jo ikke er alle dage man ligger i kalorieunderskud

http://www.t-nation.com/free_online_art ... rb_cycling

her