bodybuilding.dk

Hej BB. Jeg søger et svar på om, jeg er så heldig at være indehave af de så kaldte gode gener til masse...
Jeg træner fortiden 6 gange om ugen, har trænet før hen, men startede seriøst med kostplan for 1 uge siden, billede med grå underbukser er fra start og sort er en uge efter.
Har altid haft lidt "biceps" siden folkeskolen
Jeg ville bare høre mine chancer for at blive en større mand med god og sund kost.
Vejer 76,4 kg og 178 høj 18 år
Søger ikke respons på min fremgang eller noget, da jeg godt ved der skal gå 3 måneder ca før det kan bedømmes

.

.

Du ligner en helt ordinær teenage dreng. Hvad er det helt præcis du mener med "har jeg gode gener eller ej? " Du bliver nødt til at præcisere dit spørgsmål.

Du har en fint fundament for at putte noget mere masse på, men der er ingen der kan sige med hånden på hjertet og 100%s sikkerhed at "ja du har sgu super gode gener" eller "nej det har du ikke". "Gode gener" kan betyde mange forskellige ting. Alle kan blive større med tålmodighed, god kost samt solid træning og søvn. Kan også sige det på en anden måde hvis det giver mere mening. Hårdt arbejde slår talent.

Klø på i stedet for at fundere over bagateller og hokus pokus.

Kan godt se hvad du mener fng, mmh klør på og så må vi se om et par måneder.
Ligesom man for man hvad man betaler for

imao1 skrev:Kan godt se hvad du mener fng, mmh klør på og så må vi se om et par måneder.
Ligesom man for man hvad man betaler for

Du nævner selv i din opening post at du "ved man ikke kan se forskel før der er gået 3 måneder". Det virker meget som om du er utrolig opsat på at få et eller andet resultat her og nu, inden for kort tid. Hele "har jeg gode gener?" spørgsmålet virker som et forsøg på at få be eller afkræftet en slags undskyldning som en hurtigere vej til dit mål fordi andre siger det.

3 måneder er forholdsvist kort tid i trænings verden, især hvis man gerne vil blive større (naturligt) uden at tage for meget fedt på. Nogen vil argumentere for, at det er tilstrækkeligt til et cut, men det er irrelevant for dig pt.

Nu er jeg ikke klar over hvad de mål er, men du vil gerne være "større". Mit gæt er at du vil gerne vil have en "fizz-form/strandform". Det er forskelligt hvad der i folks optik er en flot strandform, men forvent ikke der sker kæmpe store ting inden for et år. Hvis du tager dig sammen, strammer ballerne og sætter dig ind i kost og træning - kan der ske ting og sager på 1 års tid.

Hvis jeg var dig ville jeg leanbulke indtil du enten synes du er blevet for blød eller til der er gået et år. Hvis du har gjort det rigtigt burde du kunne få en fin, (ikke fremragende), men fin form til sommeren 2016 hvis du cutter fra feb/mar af.

God vind.

Gode gener eller ej, så kan du starte med at bekymre dig om din dårlige holdning. Mere specifikt dine protaherede skuldre, men også bare generelt.

Lidt læsning til de sene natte timer:
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repair/neanderthal_no_more_part_i
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repair/neanderthal_no_more_part_ii
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repair/neanderthal_no_more_iii
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repair/neanderthal_no_more_part_iv

Sys du har MEGET dårlige gener ingen peaks.... Jeg har ca samme stats som dig lidt under faktisk

Gode gener for "masse".. Jeg tænker du leder lidt efter, hvorvidt du vil komme til at se "swole" ud hurtigt i takt med relativ lav vægtforøgning, som definition på "gode gener". Dette ville kræve du allerede havde forholdsvis korte extremiteter og torso, dermed en mindre ramme at pakke muskler på - altså at du var en rigtig manlet.

Jeg tænker umiddelbart du ser ganske gennemsnitlig ud på det punkt. Men ingen tvivl om, at der er dem der starter med mindre.

P.s. mirin' symmetri af abs