bodybuilding.dk

Har bulket siden jeg startede med styrketræning for 1 1/2 år siden.
Er gået fra 73-89 kg og har nu fået en lille topmave, men er i tvivl om jeg skal fortsætte mit bulk, eller om jeg skal cutte lidt, og få min topmave væk.

Hvad syntes I?
Til info er jeg 187 høj

Jeg synes, den er svær. Det er ikke fordi du ser tyk ud, så du ville nok godt kunne bulke videre i et stykke tid.

Omvendt ligner det at der allerede nu er noget at cutte ind til, så du ville også kunne gå den vej.

Gør hvad du føler dig bedst tilpas med. Hvis det er, at topmaven forsvinder - så cut. Hvis det ikke har stor betydning for dig, og du bare vil vokse dig stor - så fortsæt med at gaine.

Personligt ville jeg cutte indtil topmaven er væk Der er hele livet at vokse i, og så gør 1 måneds cut ikke noget stor forskel.

Tak for respons. Tror jeg cutter topmaven væk, og så fortsætter mit bulk

M_S skrev:Tak for respons. Tror jeg cutter topmaven væk, og så fortsætter mit bulk

Er det så sådan så du gider hanke lidt op i din log:-)

Cut det er meget federe at være shredded

Taekwondo body skrev:

M_S skrev:Tak for respons. Tror jeg cutter topmaven væk, og så fortsætter mit bulk

Er det så sådan så du gider hanke lidt op i din log:-)

Næ det tror jeg faktisk ikke

Drop tanken om traditionelt bulk, bare smid 200-300 kcal ekstra ind om dagen og træn hårdt, hvis du føler gainer fedt så lav sprints. Lean mass. Der er absolut ingen grund til at gå højere op i BF end du er nu

Edit . fin form btw

Smartefarmand skrev:Drop tanken om traditionelt bulk, bare smid 200-300 kcal ekstra ind om dagen og træn hårdt, hvis du føler gainer fedt så lav sprints. Lean mass. Der er absolut ingen grund til at gå højere op i BF end du er nu

Edit . fin form btw

Har heller ikke fulgt en decideret kostplan. Så ved ikke hvor meget kcal overskud jeg har ligget på. Har bare spist mig mæt hver 3. time i mine vågne timer.

så ved du jo heller ikke om du har bulket og alle de venlige folk svar kan du bruge til nada ...lav en solid kostplan og lean bulk ,,,,du mangler noget masse,,,

M_S skrev: Har bare spist mig mæt hver 3. time i mine vågne timer.

Så må du enten have spist dig mæt i broccoli, eller have appetit som en mus.

Jeg synes ikke der er megen topmave. Personligt ville jeg fortsætte med at bulke en måned mere, og så cutte stille og roligt, og så bulke igen fra oktober-ish

køllekongen skrev:så ved du jo heller ikke om du har bulket og alle de venlige folk svar kan du bruge til nada ...lav en solid kostplan og lean bulk ,,,,du mangler noget masse,,,

Hvis jeg har taget knapt et kg på om måneden, så er det vel en form for bulk??
Har lavet en kostplan, for at se hvor jeg ligger kalorie/protein maessigt, men da jeg ikke spiser samme aftensmad hver dag, så et det svært af følge til punkt og prikke. Men har sørget for at tvinge mig til at spise hver 3.time, så jeg i hvert fald får mad nok.

Mikael skrev:

M_S skrev: Har bare spist mig mæt hver 3. time i mine vågne timer.

Så må du enten have spist dig mæt i broccoli, eller have appetit som en mus.

Da jeg startede på styrketræning vejede jeg 73 kg til 187 cm
Har altid været tynd, og har haft svært ved at omstille mig til at spise noget mere.
Det går meget bedre nu, men syntes stadig det er svært at spise nok.

M_S skrev:

køllekongen skrev:så ved du jo heller ikke om du har bulket og alle de venlige folk svar kan du bruge til nada ...lav en solid kostplan og lean bulk ,,,,du mangler noget masse,,,

Hvis jeg har taget knapt et kg på om måneden, så er det vel en form for bulk??
Har lavet en kostplan, for at se hvor jeg ligger kalorie/protein maessigt, men da jeg ikke spiser samme aftensmad hver dag, så et det svært af følge til punkt og prikke. Men har sørget for at tvinge mig til at spise hver 3.time, så jeg i hvert fald får mad nok.

Også svært at tage råd fra en som bruger hjælpemidler.. Det er bare andre regler.

Du har som du siger smidt 1 kg på om mdr. det er vildt godt resultat ! Der er mange 1.000 mennesker der slet ikke når de form du har nu, så at have fået den på den tid du har trænet er sku iorden !

Om du skal cut eller bulk, er virkelig svært... et kort cut som bliver nævnt er ikke tosset.. Og så ellers gør som du har gjort igen...

Ingen grund til at tælle kalorier osv, hvis ikke du har gjort det endnu..

Flot !

Tak for de rosende ord, dejligt at høre, at man er på rette vej