bodybuilding.dk

efter 7 mdrs pause,pga golfalbue, startede jeg for 3 uger siden med at træne igen, jeg har ligget i kcal underskud på 500-1000 kcal
i ca 5 mdr. nu på nær 1 cheat day om ugen, nogle gange 2:)
og er gået fra 96 kg til 78 kg er 185 høj jeg vil gerne ned omkring 10 % før jeg begynder at bulke igen.
min egen vurdering er omkring 15 % nu hva siger i?

du ligner jo skind og knogler.. kør noget lean bulk

tak for svarene.

nogle der vil give et forsigtigt bud??

Jeg tror dit eget bud på ca 15% passer meget godt.