bodybuilding.dk

Jeg vil lige dele min transformation over de sidste 6 måneder med jer.

Har ialt tabt 50kg.
Billederne viser dog kun fra 135 kg til 99 kg.
Målet er umiddelbart 90 kilo, men ellers fokus på tab af fedt og opbygning af muskelmasse..

Suger ikke maven ind på sidste billede, men har tabt fedt lidt underlige steder :-)

Det stærkt gjort

Sådan flot arbejde mester :-)

Flot, hvilke strategi har du brugt?

Stærkt...og inspirerende.

taler skrev:Flot, hvilke strategi har du brugt?

Tak skal du have - og tak til alle andre også!

Min strategi har været styrketræning i 2-split, 4 gange om ugen samt 1-2 cardio dage (gennemsnitligt nok 1).
Og så har jeg ellers kørt 1 måneds cut, 2 ugers ligevægt <-- repeat

Min kostplan har taget udgangspunkt i bodylabs kostplaner for vægttab, tilpasset det kalorieunderskud jeg ville ligge i :-) .. og så meget vand, at turene til toilettet må have øget min daglige forbrænding væsentligt

11 måneders træning. Aktuel vægt 88 kg

Godt gået og meget indspirrende og hold nu linen !!