bodybuilding.dk

Jeg er lidt i vildrede efter at have "cuttet" i 6-7 uger og tabt 4 kg. Jeg er 190 høj og vejer lige nu 77 kg. Mit endelige mål er ikke at blive et kæmpe hus, men nærmere atletisk med lav fedtprocent, men stadig mere muskelmasse end jeg har nu. Lidt Ronaldo agtigt måske. Jeg kan sagtens se jeg ikke har meget muskelmasse, men jeg kan samtidig se min fedtprocent ikke er så lav som jeg godt gad. Mit spørgsmål er så: Burde jeg fjerne et par kg mere, måske bare ned til 75 kg, og bygge op derfra? Eller burde jeg starte med at ligge i kalorieoverskud allerede nu, og ikke tænkte på at tabe mig før jeg har mere muskelmasse?

Bulk for satan.!!

Der skal smides noget kød på den ramme der. 77 kg for 190 cm er ikke meget. Hvor længe har du trænet?

Core5 skrev:Jeg er lidt i vildrede efter at have "cuttet" i 6-7 uger og tabt 4 kg. Jeg er 190 høj og vejer lige nu 77 kg. Mit endelige mål er ikke at blive et kæmpe hus, men nærmere atletisk med lav fedtprocent, men stadig mere muskelmasse end jeg har nu. Lidt Ronaldo agtigt måske. Jeg kan sagtens se jeg ikke har meget muskelmasse, men jeg kan samtidig se min fedtprocent ikke er så lav som jeg godt gad. Mit spørgsmål er så: Burde jeg fjerne et par kg mere, måske bare ned til 75 kg, og bygge op derfra? Eller burde jeg starte med at ligge i kalorieoverskud allerede nu, og ikke tænkte på at tabe mig før jeg har mere muskelmasse?

Tåbeligt at cutte før der er kommet mere på den ramme.
Når du cutter, så står du stille i forhold til at bygge på, så vil mene det er tude tosset at cutte før du rammer 90-94 kg med samme fedt% som du havde før du cuttede (81 kg)

PS Husk at træne ben, virker som om de halter alvorligt udfra billedet.

Tak for svarene. Har trænet i et par år, men aldrig squattet og dødløftet på regelmæssig basis - ej heller spist specielt velovervejet. Det vil jeg igang med nu. Jeg kan godt se jeg ikke har mange kg ift. min højde. Jeg havde på fornemmelsen jeg ville blive rådet til at stoppe mit vægttab, men dejligt at blive bekræftet. Jeg vil begynde at spise noget mere og få bygget lidt masse på.

Core5 skrev:Tak for svarene. Har trænet i et par år, men aldrig squattet og dødløftet på regelmæssig basis - ej heller spist specielt velovervejet. Det vil jeg igang med nu. Jeg kan godt se jeg ikke har mange kg ift. min højde. Jeg havde på fornemmelsen jeg ville blive rådet til at stoppe mit vægttab, men dejligt at blive bekræftet. Jeg vil begynde at spise noget mere og få bygget lidt masse på.

ja selv om dit mål ikke er at blive et "skur", så er der ikke noget perspektiv at cutte på nuværende tidspunkt.
Begyndte selv først at cutte som 28 årig, efter at have trænet i 12 år, der skal være en mening med galskaben. Men mindre dit langsigtet mål bare en en fisse form hver sommer.

Det tager meget lang tid at blive et skur.

Tjek min gode ven/ klient Philipdalgaard på Instagram han er 205cm og vejer knap 130kg

Som en meget muskuløs mand sagde til mig:
:"Lav fedtprocent er ligesom lakeringen på en bil, du kan køre i en lille Skoda med en smuk lakering, eller du kan køre i en Mercedes S600 med ridser."