Numse skal løftes
: 23. jun 2020, 12:42
Hej, jeg ville høre om har nogle øvelser til hvordan jeg kan løfte min numse så der ikke er de "streger" under numsen.
Det er ubehageligt, og de er egentlige kommet efter jeg begyndte og træne, som om at numsen er for tung
Skriv også gerne hvis det er fordi jeg vejer for meget, altså bare skal tabe lidt fedt eller bare skal squatte noget mere og tungere
Jeg træner kun lette numseøvelser, bruger ikke vægtstand på ryggen, både fordi jeg får ondt i overarme og nakken af den, men også fordi jeg ikke ønsker at træne lår, da jeg ikke vil have at de er større end numsen, eller ligeså store, de må gerne ikke være større nu
Træner ca. 3 gange om ugen med vægte på mellem 5-10 kg:
Gluteus medius
Gluteus Maximus
Hamstrings
Semitendinosus
Adductormagnus
Håber i kan hjælpe mig, på forhånd tak!
Det er ubehageligt, og de er egentlige kommet efter jeg begyndte og træne, som om at numsen er for tung
Skriv også gerne hvis det er fordi jeg vejer for meget, altså bare skal tabe lidt fedt eller bare skal squatte noget mere og tungere
Jeg træner kun lette numseøvelser, bruger ikke vægtstand på ryggen, både fordi jeg får ondt i overarme og nakken af den, men også fordi jeg ikke ønsker at træne lår, da jeg ikke vil have at de er større end numsen, eller ligeså store, de må gerne ikke være større nu
Træner ca. 3 gange om ugen med vægte på mellem 5-10 kg:
Gluteus medius
Gluteus Maximus
Hamstrings
Semitendinosus
Adductormagnus
Håber i kan hjælpe mig, på forhånd tak!