Formodet Rotator CUff skade
: 25. dec 2012, 19:46Hej BB!
Her igår var jeg nede og træne bryst med en kammerat, og den stod som sædvanligt på bænkpress.
Her på det seneste har jeg kunne 'knække' mine skuldre, altså få dem til at sige knæk lyde HVER gang jeg bevæger dem specialt, og efter bænkpress synes jeg den venstre var noget øm.
Senere på dagen blev det så virkelig slemt, og det er det stadig, og gør mildt sagt pisse ondt.
Har læst mig lidt frem og synes symptomerne passer godt på noget rotator cuff skade (gør ekstremt ondt når jeg laver bevægelser som når man hælder kaffe op, rækker ud efter noget i køleskabet eller skal nå noget på øverste hylde).
Har også læst mig frem til at der er nogle rotator cuff øvelser der skulle være rigtig gode, men synes ikke jeg kunne finde svar på et enkelt spørgsmål som jeg har.
Skal jeg vente til smerten i venstre skulder, og det er kun venstre skulder, er forsvundet helt, eller forsvinder den først når jeg begynder at lave øvelserne?
Håber ikke jeg har overset svaret i tidligere indlæg, i så fald ville det være rigtig rart hvis i kunne linke til det! :-)
Mvh. Jeppe!
Her igår var jeg nede og træne bryst med en kammerat, og den stod som sædvanligt på bænkpress.
Her på det seneste har jeg kunne 'knække' mine skuldre, altså få dem til at sige knæk lyde HVER gang jeg bevæger dem specialt, og efter bænkpress synes jeg den venstre var noget øm.
Senere på dagen blev det så virkelig slemt, og det er det stadig, og gør mildt sagt pisse ondt.
Har læst mig lidt frem og synes symptomerne passer godt på noget rotator cuff skade (gør ekstremt ondt når jeg laver bevægelser som når man hælder kaffe op, rækker ud efter noget i køleskabet eller skal nå noget på øverste hylde).
Har også læst mig frem til at der er nogle rotator cuff øvelser der skulle være rigtig gode, men synes ikke jeg kunne finde svar på et enkelt spørgsmål som jeg har.
Skal jeg vente til smerten i venstre skulder, og det er kun venstre skulder, er forsvundet helt, eller forsvinder den først når jeg begynder at lave øvelserne?
Håber ikke jeg har overset svaret i tidligere indlæg, i så fald ville det være rigtig rart hvis i kunne linke til det! :-)
Mvh. Jeppe!
