bodybuilding.dk

Hej
Jeg har i en del tid døjet med smerter i lysken (mest højre side.) Det har været sådan lidt on/off så jeg har bare trænet uden om smerterne. Nu vil jeg dog gerne se om jeg ikke kan blive det kvit.
Smerterne kommer især når:
-Jeg forsøger at sprede benene ud til siden,
- I bunden af et squat og jeg skal presse op.
- Når jeg spænder forlåret, ved at have det ene ben på en bænk.
- Når jeg forsøger at lave alt i den "frontaleplan."

Jeg kan sagtens lave split squats, uden den vilde smerte, men hvis jeg forsøger at lave bulgarin split squats så svier/strækker det voldsomt både på forlåret og i lysken. Når jeg først er blevet varm, er smerterne heller ikke ligeså udtalte.
Det skal lige nævnes at jeg også har et ret udtalt APT hvis jeg ikke sørger for at spænde op, og at jeg også har døjet med smerte i højre side af lænden.

Mine spørgsmål er så:
- Hvilke mobilitets øvelser og stræk øvelser jeg kan lave der er specielt gavnlige?
- Hvis jeg ikke kan lave squats, hvordan kunne en bentræning så se ud?

Og et "diverse spørgsmål".
I de seneste måneder har jeg oplevet at mine ben er meget væske fyldt, f.eks. hvis jeg har gået/stået på arbejdet en hel dag, så kan mine "sokke" mærker godt vare ved i flere timer. Det er værst på mit venstre ben, som altid er 1-3 cm, tykkere end mit højre.
- Det skal lige nævnes at jeg også har en del årknuder på benene. Selvom jeg er blevet en del tungere over de sidste par måneder, er jeg ikke blevet "buttet" og har stadig "vains," markerede mave muskler osv. Hvilket er fint, men det irriterer mig bare at jeg så kan have så hævede ankler.
Er der nogen af jer som har de samme problemer med hævede ben, (i sær omkring skinnebenet.)? Og kan det have indflydelse på hvor godt mine ben restituerer?

jeg hopper lige til dit diverse spørgsmål og vil råde dig til at gå til lægen. Det er ikke meningen dine ben skal hæve, og der kan være enormt mange årsager til at de gør det. Som din læge skal kigge på. Kunne også tænkes der var noget der havde forbindelse til dine lyskesmerter, men det er ikke til at vide.

millertime skrev:jeg hopper lige til dit diverse spørgsmål og vil råde dig til at gå til lægen. Det er ikke meningen dine ben skal hæve, og der kan være enormt mange årsager til at de gør det. Som din læge skal kigge på. Kunne også tænkes der var noget der havde forbindelse til dine lyskesmerter, men det er ikke til at vide.

Det har du nok ret i, det er bare lige med at få taget sig tid til det..