bodybuilding.dk

Hej,

Jeg har i de sidste par uger haft rygsmerter i den nederste del af ryggen. Og idag synes jeg det blev helt vildt svært at træne - uden at det gjorde virkelig ondt. Jeg har et full body program, hvor pulldown (http://maxer.dk/videoer/rygtraening-pulldown) er den eneste rygøvelse jeg laver.

Hvad bør jeg gøre? Skal jeg stoppe med at træne, lægge en ny øvelse ind eller?

1) Stop med at søge smerten og lave ting der fremprovokerer symptomer.

2) Søg læge/fysioterapeut og få afklaret, hvad det drejer sig om.

Det er virkeligt det eneste, der skal til.

Gør som The Comedian skriver og få noget professionel hjælp.

I mellemtiden kan du læse mit indlæg om lændesmerter her for at få noget afklaring:
http://fhecht.dk/ondt-i-laenden/