bodybuilding.dk

Hej bb,

Jeg har siden Januar 2015 haft skulder smerte som har hæmmet min træning siden da. Der var ikke noget der skete pludselig, men langsomt og gradvist blev værre. Efter 6-8 måneder hvor jeg prøvet at arbejde uden om skaden sideløbende med fysioterapi, valgte jeg så at tage en længere pause i håb om at skulderen ville hele. Men det skete selvfølgelig ikke og jeg har stadig smerte i dag. Jeg har været til lægen 2 gange, 7 fysioterapeuter, 2 kiropraktorer, 1 ultralyd og 1 xray - uden nogen af dem hjalp besynderlig meget.

Jeg har nu en tid hos en reumatolog på tirsdag som har en ultralyds skanner og muligvis så jeg kan få et kortison indsprøjtning.

Smerten sker på forsiden af min venstre skulder og mistænker det lidt for at være min biceps tendon der forbinder et sted i skulderen, uden at være sikker. Det fremkommer primært når jeg laver push bevægelser men kan og forekomme i ryg øvelser. Jeg kan også rotere min arm indadtil som næsten altid forårsager min skulder til at poppe. Det sker også hvis jeg bare strækker armen mens jeg peger den lige ud af.

Er der nogen der kan foreslå en behandling eller en læge/specialist?

Tak.

Hvor i landet bor du?

Jeg blev nemlig henvist til en ortopædisk læge (demisec i Aarhus) som lavede en ultralydscanning af min skulder. Derefter valgte jeg en fysioterapeut (fysiocenter Danmark) fra en privat klinik, det var lidt dyrere behandler, men det fik mig tilbage igen.

Jeg er i storkøbenhavns området.

Var det ved hjælp af øvelser du lavet selv eller var det sessioner med fysioterapeuterne?

Anden702 skrev:Jeg er i storkøbenhavns området.

Var det ved hjælp af øvelser du lavet selv eller var det sessioner med fysioterapeuterne?

Jeg fik konstateret en irriteret slimsæk ved højre skulder. Det jeg skulle udføre var tung langsom styrketræning med rotator cuff øvelserne, som jeg blev anbefalet af ortopædisk læge. Samt må jeg ikke lave øvelser, som belaster skulderen.

Du har ikke overvejet Poul Haacker som fysioterapeut?

Når man går rundt med en smerte i længere tid, så går problemet fra at være i selve vævet, til at være en sensivitering af nervesystemet og dermed en overfølsomhed over for stimulus. Har skrevet lidt om det her: http://fhecht.dk/simpel-introduktion-smerte/

Du skriver, at det måske er en skade på bicepssenen? Det kan det godt have været, men husk på, at væv/skader heler, men man kan godt have smerte uden at have en skade.


Hvad har din behandling bestået af hos de forskellige terapeuter?

kinky_fætter skrev:Det jeg skulle udføre var tung langsom styrketræning med rotator cuff øvelserne, som jeg blev anbefalet af ortopædisk læge. Samt må jeg ikke lave øvelser, som belaster skulderen.

Du har ikke overvejet Poul Haacker som fysioterapeut?

Jeg har også lavet en masse rotator cuff øvelser givet af forskellige fysioterapeuter.
Jeg ny til bb.dk men kan se at Haacker er ofte anbefalet herinde, det kan være jeg skal prøve ham - han er bare i den dyrer ende.

FHecht skrev:[...] man kan godt have smerte uden at have en skade.

Jeg har været til en fysioterapeut (Simon Kirkegaard), som havde samme teori, men det er bare ikke noget jeg kan bilde mig selv ind. Jeg kan tydelig mærke en forskel fra min højre, mere sunde, skulder. Min skadet venstre skulder har de her poppe / knasende lyde.

FHecht skrev:Hvad har din behandling bestået af hos de forskellige terapeuter?

Primært øvelser for rotator cuff, massage og pressure point rulning.

Det er efterhånden meget veldokumenteret, og er ikke længere en "teori" i lægmandsforstand.
Du må ikke tro, at smerten foregår inde i dit hovedet, hvilket er ofte det man kan komme til at tro, når man får et langt oplæg om smerter. Men ikke desto mindre sker der en sensitivering af nerverne, hvilket får dem til at reagere hurtigere på belastning.

Min højre skulder knaser og brager som en sindssyg ift. min venstre, men har aldrig haft problemer med den ;)

Snakkede du om gradvis eksponering med Simon? Altså langsom loading af skulderen.