bodybuilding.dk

Som overskriften siger, burde jeg træne videre hvis jeg ikke kan dreje min hånd uden det gør sådan lidt ondt? Jeg havde samme smerte i foregårs og troede bare det var ømhed, men efter dagen igår kunne jeg ikke lave dumbell side laterals uden det gjorde ondt, når jeg twistede.

Så idag kan jeg knap nok løfte min taske med venstre hånd uden det gør ondt, men noget siger mig det skal trænes væk, selvfølgelig bare med hensyn til at jeg gør det grundigt sådan som jeg lige er opmærksom på smerten er der, men er det okay at træne selvom jeg knap nok kan bruge min venstre hånd ordenligt. Jeg tror sagtens jeg kan dødløfte, men bare ikke twiste min hånd.

get to the gym phaggot

Giv håndleddet et par dages hvile. Træn ben i mellemtiden.

Måske du skulle finde ud af hvorfor det gør ondt..? evt. fordi du ikke holder ordenligt om stangen/H-Vægten..?

- Har selv oplevet det maaaange gange..! køb noget omega-3 eller spis noget fisk, hjælper mig fra led smerter som i albue og håndled..

Håndledssmerter kan som regel ikke trænes væk. Opsøg egen læge og få en henvisning til en specialist. Har selv døjet med to dårlige håndled pga. boksning, så det er ikke noget at spøge med.

Tror det er en forstrækning da jeg bedre kan bevæge den idag og ja jeg trænede sku igår, men i mit tempo med hensyn til mit håndled. Jeg går med sådan en håndleds støtte bind ting. Idag kan jeg bære min taske uden det sådan går helt forfærdelig ondt. Og måske skulle jeg begynde at indtage noget Omega 3-6-9 igen fordi jeg får ikke så forfærdelig meget fisk.

Fiskeolies effekt på smerter er i den grad blæst ud af proportioner.
MortenRedondo, det lyder umiddelbart som en akut skade. Så længe at det går den rigtige vej med smerten, bør du ikke foretage dig så meget andet end give håndleddet tid til at hele.
Hvis du kan træne uden at det gør ondt, then go for it, men undgå øvelser / aktiviteter, der trigger smerten.

Jeps. Jeg undgår også at overbelaste så smerten fremkaldes, det skal nok hele med tiden. Det nemlig ikke første gang jeg har fået sådan en skade i håndleddet før.