bodybuilding.dk

Jeg har vedhæftet et billede hvor jeg har en smerte bare jeg trykker lidt.

For 1 år siden fik jeg en brændende smerte når jeg lavede pull ups og lat pull down.
Jeg har så holdt en lang pause og er startet op igen, og jeg kan mærke smerten igen.
Jeg har virkelig brug for noget hjælp da det er pisse irriterende jeg ikke kan træne de øvelser jeg gerne vil.

Når jeg laver cable rows kan jeg mærke en lille smerte i højre side også, og jeg mister hurtigt styrken i den side, så jeg ender med at trække skævt.

Håber jeg kan få lidt hjælp, eller henvises til noget jeg skal gøre.

Hvor i landet er du fra?.

Amager.

Til lægen, få en henvisning til en fysioterapeut.
Indtil da prøv at køre med en tennis bold størrelse på området, og foam roll det.

Er det nødvendigt at bestille tid til lægen? i stedet for bare at finde en fysioterapeut direkte?

HurtigKonto skrev:Er det nødvendigt at bestille tid til lægen? i stedet for bare at finde en fysioterapeut direkte?

Det kan man selvfølgelig godt, det var mere hvis du ville spare penge

Hvilke øvelser og/eller bevægelser trigger din smerte?

En henvisning fra lægen giver dig omkring 40% tilskud til fysioterapi, hvis du vælger en fysioterapeut med ydernummer (ofte en klinik).

Pull ups og lat pull downs er værst. Der får jeg en brændende smerte, og mister alle kræfterne i den side.

Derudover får jeg det også en lille smule med cable rows, men der gør det ikke ligeså ondt, men jeg mister kræfterne i den ene side ret hurtigt og så trækker jeg skævt.

HurtigKonto skrev:Amager.

Ring til muskel klinikken i Greve og spørg efter Brian Bayer og fortæl dit problem han har lige fixet min arm, og flere af mine kammeraters skavanker ..

Så bør du fokusere på de specifikke øvelser og finde en passende belastning, således at du kan udføre øvelsen, uden at det gør ondt. På den måde kan musklerne langsomt tilpasse sig belastningen, uden at området bliver overstimuleret og begynder at gøre ondt. Øg belastningen gradvist.

Har skrevet nogle artikler om smerte, som du måske vil finde interessant:
http://fhecht.dk/smerter/