Side 1 af 1
Ekspert i løbestil?
:
31. mar 2017, 12:40af Snoeflen
Jeg skal opereres for kronisk kompartment syndrom i læggene for 2. gang. Jeg kunne godt tænke mig at gøre alt for at optimere chancen for, at jeg ikke får tilbagefald, og tænker at grunden til mine lægproblemer, kunne ligge i min løbestil eller nogle ubalancer i kroppen, som der kan udredes.
Derfor ville jeg høre, om nogen kan anbefale en dygtig ekspert på området, som vil kunne hjælpe mig.
Re: Ekspert i løbestil?
:
31. mar 2017, 12:59af SandyFrink
Min ekspertviden er at løb generelt er high-impact og at du kun skal købe såfremt det virkelig er noget du elsker.
Re: Ekspert i løbestil?
:
31. mar 2017, 22:09af troublemaker
Re: Ekspert i løbestil?
:
31. mar 2017, 23:18af Ceneeh
Claus Hechmann, uden tvivl.
Re: Ekspert i løbestil?
:
1. apr 2017, 01:09af Marcus Aurelius
80% af alle der starter på løb er skadede indenfor det første år.
Re: Ekspert i løbestil?
:
1. apr 2017, 09:16af 0MA
Re: Ekspert i løbestil?
:
1. apr 2017, 10:05af Udgaard
Jeg må ikke give dig rep point så du får et positiv tilkendegivelse i stedet. Ignorance/uvidenhed skal mødes med information.
for det
Re: Ekspert i løbestil?
:
1. apr 2017, 21:56af Snoeflen
Marcus Aurelius skrev:80% af alle der starter på løb er skadede indenfor det første år.
Tak for tippet! Nu har jeg spillet fodbold i 17-18 år, uden en eneste fibersprængning eller knæskade.
Hader også selv at løbe landevej, men når nu jeg godt kan lide at spille fodbold, ville det være trist at skulle stoppe med det.
Du kunne evt. læse lidt op på min tilstand - kronisk kompartment syndrom. Det er de færreste nybegyndere, der får det, ud fra hvad jeg har kunnet læse mig frem til.
Re: Ekspert i løbestil?
:
1. apr 2017, 22:02af Snoeflen
Ceneeh skrev:Claus Hechmann, uden tvivl.
Tak for et brugbart indlæg. Har du selv erfaringer med ham?
Det jeg søger er ikke en egentlig løbecoach, men en fysioterapeut el. lignende med stor viden om løb og bevægelse, og ikke lige som den udulige fysioterapeut, jeg fik tildelt af Frederiksberg Kommune, sidst jeg skulle genoptræne fra operationen.
Edit: Og jeg søger heller ikke hjælp til valg af løbesko, da det primært er fodboldstøvler jeg bruger
Re: Ekspert i løbestil?
:
2. apr 2017, 13:50af 0MA
Jeg vil gå i en anden retning end fysioterapeuter. De ved, som udgangspunkt, ikke ret meget om løb, sprint og hop i en performance kontekst. Der er selvfølgelig undtagelser.
Jeg vil gå efter en træner med atletik baggrund med det forbehold, at de ikke løber på samme måde som du optimalt set gør i fodbold. De dygtige atletiktrænere vil også vide, hvordan de kan rette din teknik til, så du opnår bedre performance, løbeøkonomi og giver dig bedre forudsætninger for at holde dig skadesfri.
Jeg vil kontakte Rune Fog Brix(RuneB her på siden). Han har erfaring fra atletik, er fysioterapeut? og har behandlet spillere fra pse/fcka ungdomsafdeling. Han er det oplagte valg.
Re: Ekspert i løbestil?
:
2. apr 2017, 18:08af Marcus Aurelius
Snoeflen skrev:Marcus Aurelius skrev:80% af alle der starter på løb er skadede indenfor det første år.
Tak for tippet! Nu har jeg spillet fodbold i 17-18 år, uden en eneste fibersprængning eller knæskade.
Hader også selv at løbe landevej, men når nu jeg godt kan lide at spille fodbold, ville det være trist at skulle stoppe med det.
Du kunne evt. læse lidt op på min tilstand - kronisk kompartment syndrom. Det er de færreste nybegyndere, der får det, ud fra hvad jeg har kunnet læse mig frem til.
Nu vidste jeg ikke du spillede fodbold, så min kommentar er rart ligemeget
Re: Ekspert i løbestil?
:
4. apr 2017, 08:54af Snoeflen
One Man Army skrev:Jeg vil gå i en anden retning end fysioterapeuter. De ved, som udgangspunkt, ikke ret meget om løb, sprint og hop i en performance kontekst. Der er selvfølgelig undtagelser.
Jeg vil gå efter en træner med atletik baggrund med det forbehold, at de ikke løber på samme måde som du optimalt set gør i fodbold. De dygtige atletiktrænere vil også vide, hvordan de kan rette din teknik til, så du opnår bedre performance, løbeøkonomi og giver dig bedre forudsætninger for at holde dig skadesfri.
Jeg vil kontakte Rune Fog Brix(RuneB her på siden). Han har erfaring fra atletik, er fysioterapeut? og har behandlet spillere fra pse/fcka ungdomsafdeling. Han er det oplagte valg.
Tusinde tak for feedback. Det var noget i den stil jeg ønskede mig.
Re: Ekspert i løbestil?
:
4. apr 2017, 09:42af Fatbody
Det kan være utroligt svært at tillære sig en ny løbestil og kan ofte være forbundet med en forøget skadesrisiko idet man på et eller andet plan tvinger kroppen til nogle nye og måske for en knap så naturlige bevægelsesmønstre.
Vi har alle vores helt unikke måde at løbe på og man skal sgu passe på ikke at rode for meget i den gryde.
Noget tyder på at din måde at løbe på har fungeret rigtig godt siden du aldrig rigtig har været skadet i de mange år du har spillet fodbold.
Vil du minimere din skadesrisiko og på sigt og blive en bedre løber indenfor stort set alle distancer handler det om i ro og mag at få opbygget en solid aerobe base med en masse roligt løb.
Det er nøjagtig hvad folk som Hechmann og Posemanden prædiker og som har været praktiseret indenfor løb (og cykling for den sags skyld) de sidste 50 år. Ofte har man også en meget bedre løbestil ved "aerobe løb" idet man her finder en i en naturlig rytme.
Mit bedste råd vil være at anskaffe dig et pulsur og få en masse km i benene i de aerobe områder dvs. 50-70%HRR.
På sigt vil du blive hurtigere og hurtigere i disse pulszoner og få en langt stærkere muskulatur løbsmæssigt (dvs. bedrer dine type 1 muskelfibrer)