Mavetræning og lyskesmerter
: 8. aug 2017, 10:42Hej Alle
Jeg har nu igennem det sidste stykke tid oplevet, at når jeg træner mave og laver øvelser såsom ab wheel rollout og wood chopper, så oplever jeg en pludselig smerte ned gennem min lyske. Mere specifikt oplever jeg en smerte i det område hvor lyskebåndet er, men jeg ved ikke om smerten er direkte forbundet med lyskebåndet. Smerten er kun i højre side.
Nu har jeg googlet mig lidt rundt og jeg kan konstatere at der ikke er tale om brok, da der ikke er nogen udposning, men flere sider nævner stramme hip flexor, som en mulig årsag, hvilket lyder plausibelt i mit tilfælde.
Har i nogle ideer om hvad smerten kan skyldes? Og i så fald hvad kan jeg så eventuelt gøre? Udstrækning? forsigtig styrketræning?
Jeg har nu igennem det sidste stykke tid oplevet, at når jeg træner mave og laver øvelser såsom ab wheel rollout og wood chopper, så oplever jeg en pludselig smerte ned gennem min lyske. Mere specifikt oplever jeg en smerte i det område hvor lyskebåndet er, men jeg ved ikke om smerten er direkte forbundet med lyskebåndet. Smerten er kun i højre side.
Nu har jeg googlet mig lidt rundt og jeg kan konstatere at der ikke er tale om brok, da der ikke er nogen udposning, men flere sider nævner stramme hip flexor, som en mulig årsag, hvilket lyder plausibelt i mit tilfælde.
Har i nogle ideer om hvad smerten kan skyldes? Og i så fald hvad kan jeg så eventuelt gøre? Udstrækning? forsigtig styrketræning?