YTWL til lænden?
: 27. jun 2018, 13:43
Jeg har trænet stykeløft og vægtløftning i godt 10 år, og har aldrig haft problemer med skader.
Desværre nærmer jeg mig nu de 40 år, og begynder at opleve små skader. Først begyndte jeg at få smerter i mine skulder, men heldigvis fandt jeg skulderøvelserne YTWL, som mere eller minde har løst mit problem, hvis jeg blot laver dem mindst tre gange i ugen https://www.youtube.com/watch?time_cont ... Kc6hwPvsHg
Mit problem nu er, at min lænd er begyndt at være meget stiv, og gøre ondt dage efter jeg har kørt tung dødløft eller squat. Jeg er holdt op med at lave mixed greb i dødløft, og jeg er begyndt at lave en masse mobilitetstræning til lænden.
Jeg synes begge dele har lidt effekt, men det er desværre ikke nok. Jeg har overvejet at begynde at lave en masse statisk core træning, men er i tvivl om det vil have nogen effekt.
Kender I til andre ting jeg kan prøve at gøre? Findes der fx noget i stil med YTWL til lænden?
Desværre nærmer jeg mig nu de 40 år, og begynder at opleve små skader. Først begyndte jeg at få smerter i mine skulder, men heldigvis fandt jeg skulderøvelserne YTWL, som mere eller minde har løst mit problem, hvis jeg blot laver dem mindst tre gange i ugen https://www.youtube.com/watch?time_cont ... Kc6hwPvsHg
Mit problem nu er, at min lænd er begyndt at være meget stiv, og gøre ondt dage efter jeg har kørt tung dødløft eller squat. Jeg er holdt op med at lave mixed greb i dødløft, og jeg er begyndt at lave en masse mobilitetstræning til lænden.
Jeg synes begge dele har lidt effekt, men det er desværre ikke nok. Jeg har overvejet at begynde at lave en masse statisk core træning, men er i tvivl om det vil have nogen effekt.
Kender I til andre ting jeg kan prøve at gøre? Findes der fx noget i stil med YTWL til lænden?