Smerte øverst i forlår ved squat
: 31. aug 2018, 07:39Hej
For lidt mere end et år siden fik jeg en fibersprængning øverst på forlåret (hvor rectus femoris hæfter ved hoften), af at squatte. Jeg holdt derfor en pause fra øvelsen i godt et halvt års tid - indtil jeg var smertefri.
For ca 6 måneder siden begyndte jeg at squatte igen og har stille og roligt arbejdet mig op i vægt. Sidste uge under en (for mig) tung squatsession kom smerten igen, så jeg stoppede. I mandags forsøgte jeg igen, men kunne med det samme mærke at det var en dårlig idé.
Er der nogen der har oplevet det samme og har nogle gode råd til hvad jeg kan gøre for at undgå det?
Pft
For lidt mere end et år siden fik jeg en fibersprængning øverst på forlåret (hvor rectus femoris hæfter ved hoften), af at squatte. Jeg holdt derfor en pause fra øvelsen i godt et halvt års tid - indtil jeg var smertefri.
For ca 6 måneder siden begyndte jeg at squatte igen og har stille og roligt arbejdet mig op i vægt. Sidste uge under en (for mig) tung squatsession kom smerten igen, så jeg stoppede. I mandags forsøgte jeg igen, men kunne med det samme mærke at det var en dårlig idé.
Er der nogen der har oplevet det samme og har nogle gode råd til hvad jeg kan gøre for at undgå det?
Pft