bodybuilding.dk

Har store smerter omkring triceps når jeg kører træk oppe fra som pulldown og chinups, og det mærkelige er det er omkring triceps! Er helt umuligt at lave en chinups, og pulldown gør rundt allerede ved 30 kg. Kan kører bryst, skulder og rows uden at mærke noget.

Har haft det i to små uger, uden bedring. Har prøvet at lave alt muligt bevægelse af overkroppen. Har i nogle ideer?

mazeing skrev:Har store smerter omkring triceps når jeg kører træk oppe fra som pulldown og chinups, og det mærkelige er det er omkring triceps! Er helt umuligt at lave en chinups, og pulldown gør rundt allerede ved 30 kg. Kan kører bryst, skulder og rows uden at mærke noget.

Har haft det i to små uger, uden bedring. Har prøvet at lave alt muligt bevægelse af overkroppen. Har i nogle ideer?

Biceps laterale (yderste) hoved hæfter tæt nok omme ved triceps musklen, til, at det du oplever som smerte i triceps, kan være fra øverste hæftepunktet på biceps.

Alternativt kan det være refereret smerte fra en overbelastet rotatorcuff muskel - Du bør få afbekræftet begge dele. Det er noget, som sandsynligvis kan blive værre ved hovedløs træning, så få det checket hos læge og henvis til en fys med speciale i overextremitet.

Du kan også gå lidt selv på jagt. Prøv og teste dig selv i diverse rotatorcuff øvelser, og se, om der er smerter eller begrænsninger i bevægelserne.

Det kan også være en overbelastning omkring triceps lange hoved. Det har jeg selv døjet med i perioder.

Har for pr tilbage døjet med roator cuffen, men føles ikke sådan her, og bevægelighed er der egentligt. Testede det i dag. Har også haft fokus på tempo og høje reps på det sidste.. men afventer min kiroprakter kommer tilbage fra ferie, for overveje om det måske er en nerve der sidder i klemme, selvom jeg dog ikke har prøvet det sådan her før..

Du lader ikke til at have smerter ved pres.

Har du smerter hvis du forsøger at presse en god vægt lige over hovedet, stående? Hvis ikke, afbekræfter det problemer i triceps lange hoved, og til dels kan det også afbekræfte seriøsiteten af problemer med rotatorcuff.



Hvordan ser denne øvelse ud for dig, og trigger den symptomer?

Jeg kom også lige pludselig i tanke om, at det måske kunne være en decideret overbelastning af latsimus dorsi, som hæfter bag på overarmsknoglen under den fede del af triceps, men du skrev der ingen smerter var ved andre rows, så den er alligevel stort set udelukket.