bodybuilding.dk

saskia skrev:Hvad kan man putte istedet for peanut butter?

Hvad er der galt med peanutbutter?

Puha, den er lækker den opskrift. Den var så god at jeg åd 1/5 af dejen inden den røg i ovnen.
Næste gang jeg laver den, bliver det dog med et par små bananer i og lidt mindre honning.

hvor lang tid ville de kunne holde sig, tænker på+ om de hurtigt blev kedelige

Lyder lækkert. Min erfaring er at proteinbarer med peanutbutter kombineret med chokoladeproteinpulver er sagen!

For at tilføje lidt til tråden, så kan følgende adds anbefales:

Hakkede mandler
Kokos
Hakket mørk chokolade
Æg
Bagepulver/Natron

Ser super lækkert ud!

God opskrift!

Jeg skiftede dog honningen ud med en moden banen på ca. 60 g, som jeg så moste, blandede med peanutbutteren og derefter varmede i microovnen ca. 2x30 sekunder.
Derudover brugte kærnemælk i stedet for skummetmælk. Pr. 100 g indeholder kærnemæk 35 kcal, protein 3,5g, kulhydrat, 3,5 og fedt 0,5g - den er altså ikke meget federe end en skummetmælk og derudover har kærnemælk en evne til at gøre bagværk mere luftigt og saftig.

Dette gjorde dog at dejen skulle have lidt længere tid i ovnen - men resultatet blev rigtigt godt! Lækre choko/banen barer med et godt bid. Rigtig glad og tilfreds!

(Jeg brugte forresten cacao proteinpulver, hvilket fungerede rigtigt godt med bananen)

ved godt det er en gammel tråd... men prøvet og lave dem her forleden med kakao pulver ... det smager sindsyg godt, og er utrolig nemme at lave..

Er det muligt at få honning og peanutbutter flydende uden brug af mikroovn?

Det smager jo fantastisk,, men hvornår spiser i det ?
og hvor meget om ugen? jeg prøver at begrænse det til eter nogle af mine træninger eller i weekenden ,

Jeg ved godt det er et gammelt emne men har eksperimenteret lidt med opskriften og syntes faktisk den er blevet en hel del bedre

Peanutbutter chroncy 100 g
Honning 80 g
Havregryn 120 g
Kærnemæl 220 g
Neutral proteinpulver 120 g
æggevier 2-3

evt en håndfuld jumborosiner i og hakkede mandler

og så har jeg erfaret at de bliver bedst hvis man bager dem "tynde" så de ikker så høje.