bodybuilding.dk

Jordbærshakes:

Frugt Juice Shake: 2 spsk. jordbær protein, 2½ dl juice (appelsin, æble, grapefrugt) 4-5 friske eller frosne jordbær eller ½ banan.

Jordbærappelsin Shake 2 spsk. Jordbær protein. 2½ dl. appelsinjuice.

Gulerod -Appelsin Shake 2 spsk. jordbær protein, 1 dl gulerodsjuice, 1½ dl. appelsin juice

Mexican Shake 2 spsk. jordbær protein, friske appelsin stykker, 2½ dl. appelsin juice.

American Dream Shake 2 spsk. jordbær protein, 5-8 frosne jordbær, 2½ dl skummetmælk.

Vanille shakes:

Brasiliansk Banan – Vanille Shake 2 spsk. vanille protein, ½ banan, 2½ dl skummetmælk.

Appelsin Juice Shake 2 spsk. vanille protein, 2½ dl appelsin juice

Italiensk Espresso Shake 2 spsk. vanille protein, 2½ dl espresso kaffe.

Kakao Shake: 2 spsk. vanille protein, 2½ dl. skummetmælk, 1 spsk. Kakao.

New Sealand Special shake 2 spsk. vanille protein, 1 kiwi, 2½ dl appelsin juice.

Fersken shake: 2 spsk. vanille protein, 2½ dl. skummetmælk, ½ fersken.

Avocado shake: 2 spsk. vanille protein, ½ avocado, 2 dl sojamælk.

Urte shake: 2 spsk. vanille protein, 4 spsk. friske urter, 2½ dl. skummetmælk.

Ice Coffee shake: 2 spsk. vanille protein, 2½ dl espresso kaffe.

Tomat shake: 2 spsk. vanille protein, peber, hakket persille, 2½ dl tomatjuice.

Marokkansk Abrikos Shake: 2 spsk. vanille protein, 2½ dl abrikos yoghurt, ¼ dl. skummetmælk eller vand. (hvis yoghurten er meget tyk kan man komme mindre yoghurt i og mere mælk/vand i)

Frugtsaft Shake: 2 spsk. vanille protein, 2 dl skummetmælk, ½ dl frugtsaft.

Kaffe Shake: 2 spsk. vanille protein, 2 dl skummetmælk, ½ kop kold kaffe.

Chokolade Shakes:

Chokolade shake: 2 spsk. chokolade protein, 2½ dl. skummetmælk.

Chokolade-banan shake: 2 spsk. chokolade protein, 2½-3 dl skummetmælk, ½ banan.

Schwarzwalder Choco Sherry Shake: 2 spsk. chokolade protein, 3-5 kirsebær, 2½ dl skummetmælk. (erstat evt. kirsebær med kirsebærsaft)

Bulk shakes:

½ liter mini mælk
½ liter vanilie is
3 scoops whey protein
1 stor spiseske chunky peanut butter
1 spiseskefuld honning
Blend og velbekomme

Protein: Ca. 110 gr.
Kcal: Ca. 1200

Nice! den er printet ud! :D =D>

Bulk shaken skal da være med sødmælk!

Jake skrev:

Bulk shakes:

½ liter mini mælk
½ liter vanilie is
3 scoops whey protein (Bruger selv Newforce med Blåbær mums)
1 stor spiseske chunky peanut butter
1 spiseskefuld honning
Blend og velbekomme

Protein: Ca. 110 gr.
Kcal: Ca. 1200

Vil bare lige fortælle at denne shake er utrolig lækker.. Har været igang med den i 4 uger, og gainer vildt.

Tog 5 kilo på på ingen tid.
Et lille fif er at smide den i køleren om aften. Og næste morgen er der dejlig kold shake til morgenmad.. Husk at blend igen.
Velbekomme...

når du skriver 2 spsk. er det så det samme som 20-25 gram altså et scoop eller ?

Puha, prøvede bulk shaken og jeg må sige at hvis jeg ellers har lavet den rigtig så er den fandme sød..., fik halsbrand af den.
Ved ikke om det var de 3 scoops eller isen men er du gal hvor var den svær at få ned..., tror jeg må eksperimenter lidt med den.

Frugt Juice Shake: 2 spsk. jordbær protein, 2½ dl juice (appelsin, æble, grapefrugt) 4-5 friske eller frosne jordbær eller ½ banan.

En væsentlig sjovere måde at konsumere sin jordbærprot på end den traditionelle mælk/pulver.

Selleri skrev:

Frugt Juice Shake: 2 spsk. jordbær protein, 2½ dl juice (appelsin, æble, grapefrugt) 4-5 friske eller frosne jordbær eller ½ banan.

En væsentlig sjovere måde at konsumere sin jordbærprot på end den traditionelle mælk/pulver.

Lige med et skyd ymer eller a 38. Iblandet....

Altså Jordbær prot, 2dl målk en dl ymer... Men ymeren skal først i efter mælken er rysten.. Da det et umuligt at ryste klump fri...

MEn den surmælks produktet, gør den kanon frisk

Oki, nice. Vil jeg prøve Ska også ned og handle ind til nogen BB pølsehorn jeg fandt!!

Selleri skrev:Oki, nice. Vil jeg prøve Ska også ned og handle ind til nogen BB pølsehorn jeg fandt!!

What? - Yummy BB Pølsehorn? - Post da endelig den opskrift snarest...

Nice indlæg. Der er nogle shakes at gå igang med at teste

Dejlig post Jake, godt med lidt forskelligt

*JJ* skrev:

Selleri skrev:Oki, nice. Vil jeg prøve Ska også ned og handle ind til nogen BB pølsehorn jeg fandt!!

What? - Yummy BB Pølsehorn? - Post da endelig den opskrift snarest...

Hehe, har Privet dig med den. Ska nok spørge om lov for at poste den her, da det ikke er min... De er gode, nogen ordentlige gain basser Lavede dem i dag!

Selleri skrev:

*JJ* skrev:

Selleri skrev:Oki, nice. Vil jeg prøve Ska også ned og handle ind til nogen BB pølsehorn jeg fandt!!

What? - Yummy BB Pølsehorn? - Post da endelig den opskrift snarest...

Hehe, har Privet dig med den. Ska nok spørge om lov for at poste den her, da det ikke er min... De er gode, nogen ordentlige gain basser Lavede dem i dag!

Du Selleri vi er sgu ved at være sultne nu, har du fået lov til at poste?

venter jo spændt

Hehe

Smider den i min log så

ChrD skrev:Jake skrev:

Bulk shakes:

½ liter mini mælk
½ liter vanilie is
3 scoops whey protein (Bruger selv Newforce med Blåbær mums)
1 stor spiseske chunky peanut butter
1 spiseskefuld honning
Blend og velbekomme

Protein: Ca. 110 gr.
Kcal: Ca. 1200

Vil bare lige fortælle at denne shake er utrolig lækker.. Har været igang med den i 4 uger, og gainer vildt.

Tog 5 kilo på på ingen tid.
Et lille fif er at smide den i køleren om aften. Og næste morgen er der dejlig kold shake til morgenmad.. Husk at blend igen.
Velbekomme...

Prøvede denne shake igår dog uden peanut butter. Tog godt nok en MEGET stor spk. honning, og det kunne jeg smage jeg IKKE skulle ha' gjort. Den sukkersøde smag var alt alt for dominerende. Hvilken vanillie is brugte du, fordi det er der trodsalt en del forskel på synes jeg.
Men har stadig en ½L is tilbage, og så vil jeg ha købt peanutbutter senere idag, og prøve at lave den god denne gang.

Brugte:
½L vanillie is
½L Skummetmælk
1 STOR spk honning (lav den lille istedet )
3 scoops bodylab choko weight gainer



Men damn det er meget man skal drikke. nærmest 1½-2 shakes.

Der er kun en ting at sige.. FRÅDEREN!!! Bulk shaken skal heeeelt sikkert prøves af Bjørnen og jeg holder uber bulk aften @ my place!

Pfeiffer skrev:Der er kun en ting at sige.. FRÅDEREN!!! Bulk shaken skal heeeelt sikkert prøves af Bjørnen og jeg holder uber bulk aften @ my place!

Haha, nice. Så må i lige smide noget respons herinde

Se evt. shakes på siden http://eatstrong.dk/opskrifter/Shakes/11/Chokolade eller nogle af de andre kategorier :-)

Vorherre bevares, denne tråd er fra 2007

The Dane skrev:Vorherre bevares, denne tråd er fra 2007

Vorherre bevares, der er endelig én, der har lært at anvende søgefunktionen.

Nick_BB skrev:

The Dane skrev:Vorherre bevares, denne tråd er fra 2007

Vorherre bevares, der er endelig én, der har lært at anvende søgefunktionen.

Her er endnu en.. Genial tråd! Kæft det et lækkert initiativ!

Bodylab blueberry + Bodylab Lemon ca halvt af hver, måske en meget lille overvægt af blåbær, det smager hen af twister is. Har blandet det med vand, ved ikke hvordan det smager med mælk.

Jeg smagte en mindre udgave af denne opskrift fra tidligere i tråden:

Bulk shakes:

½ liter mini mælk
½ liter vanilie is
3 scoops whey protein
1 stor spiseske chunky peanut butter
1 spiseskefuld honning
Blend og velbekomme

Protein: Ca. 110 gr.
Kcal: Ca. 1200

Den smager fantastisk! Jeg vil dog lige spørge, om den kategoriseres som "cheat meal"? Jeg forsøger at øge min vægt og spiser sundt i løbet af hele dagen, men ved ikke, hvor godt det så er, hvis jeg drikker denne bulk-shake (eller lignende) hver dag á 5-600 kalorier?

Gajol skrev:Jeg smagte en mindre udgave af denne opskrift fra tidligere i tråden:

Bulk shakes:

½ liter mini mælk
½ liter vanilie is
3 scoops whey protein
1 stor spiseske chunky peanut butter
1 spiseskefuld honning
Blend og velbekomme

Protein: Ca. 110 gr.
Kcal: Ca. 1200

Den smager fantastisk! Jeg vil dog lige spørge, om den kategoriseres som "cheat meal"? Jeg forsøger at øge min vægt og spiser sundt i løbet af hele dagen, men ved ikke, hvor godt det så er, hvis jeg drikker denne bulk-shake (eller lignende) hver dag á 5-600 kalorier?

Det er da klart et "cheatmeal" men det skal der også være plads til under bulk synes jeg selv.

Nogen der bruger xanthan gum i deres shakes?

Machado skrev:

Gajol skrev:Jeg smagte en mindre udgave af denne opskrift fra tidligere i tråden:

Bulk shakes:

½ liter mini mælk
½ liter vanilie is
3 scoops whey protein
1 stor spiseske chunky peanut butter
1 spiseskefuld honning
Blend og velbekomme

Protein: Ca. 110 gr.
Kcal: Ca. 1200

Den smager fantastisk! Jeg vil dog lige spørge, om den kategoriseres som "cheat meal"? Jeg forsøger at øge min vægt og spiser sundt i løbet af hele dagen, men ved ikke, hvor godt det så er, hvis jeg drikker denne bulk-shake (eller lignende) hver dag á 5-600 kalorier?

Det er da klart et "cheatmeal" men det skal der også være plads til under bulk synes jeg selv.

Hvem snyder man?

Jake skrev:Jordbærshakes:

Frugt Juice Shake: 2 spsk. jordbær protein, 2½ dl juice (appelsin, æble, grapefrugt) 4-5 friske eller frosne jordbær eller ½ banan.

Jordbærappelsin Shake 2 spsk. Jordbær protein. 2½ dl. appelsinjuice.

Gulerod -Appelsin Shake 2 spsk. jordbær protein, 1 dl gulerodsjuice, 1½ dl. appelsin juice

Mexican Shake 2 spsk. jordbær protein, friske appelsin stykker, 2½ dl. appelsin juice.

American Dream Shake 2 spsk. jordbær protein, 5-8 frosne jordbær, 2½ dl skummetmælk.

Vanille shakes:

Brasiliansk Banan – Vanille Shake 2 spsk. vanille protein, ½ banan, 2½ dl skummetmælk.

Appelsin Juice Shake 2 spsk. vanille protein, 2½ dl appelsin juice

Italiensk Espresso Shake 2 spsk. vanille protein, 2½ dl espresso kaffe.

Kakao Shake: 2 spsk. vanille protein, 2½ dl. skummetmælk, 1 spsk. Kakao.

New Sealand Special shake 2 spsk. vanille protein, 1 kiwi, 2½ dl appelsin juice.

Fersken shake: 2 spsk. vanille protein, 2½ dl. skummetmælk, ½ fersken.

Avocado shake: 2 spsk. vanille protein, ½ avocado, 2 dl sojamælk.

Urte shake: 2 spsk. vanille protein, 4 spsk. friske urter, 2½ dl. skummetmælk.

Ice Coffee shake: 2 spsk. vanille protein, 2½ dl espresso kaffe.

Tomat shake: 2 spsk. vanille protein, peber, hakket persille, 2½ dl tomatjuice.

Marokkansk Abrikos Shake: 2 spsk. vanille protein, 2½ dl abrikos yoghurt, ¼ dl. skummetmælk eller vand. (hvis yoghurten er meget tyk kan man komme mindre yoghurt i og mere mælk/vand i)

Frugtsaft Shake: 2 spsk. vanille protein, 2 dl skummetmælk, ½ dl frugtsaft.

Kaffe Shake: 2 spsk. vanille protein, 2 dl skummetmælk, ½ kop kold kaffe.

Chokolade Shakes:

Chokolade shake: 2 spsk. chokolade protein, 2½ dl. skummetmælk.

Chokolade-banan shake: 2 spsk. chokolade protein, 2½-3 dl skummetmælk, ½ banan.

Schwarzwalder Choco Sherry Shake: 2 spsk. chokolade protein, 3-5 kirsebær, 2½ dl skummetmælk. (erstat evt. kirsebær med kirsebærsaft)

Bulk shakes:

½ liter mini mælk
½ liter vanilie is
3 scoops whey protein
1 stor spiseske chunky peanut butter
1 spiseskefuld honning
Blend og velbekomme

Protein: Ca. 110 gr.
Kcal: Ca. 1200

Konge Glæder mig til at prøve nogle af dem